核心提示：無論是有高血壓史的患者還是沒有高血壓史的都要特別注意日常對(duì)于高血壓的預(yù)防，尤其是一些中老年人。不要等到高血壓找上門才明白預(yù)防的重要性，到時(shí)候就為時(shí)太晚。一旦出現(xiàn)高血壓的癥狀要趁早到醫(yī)院接受治療。

怎么預(yù)防高血壓。大家都知道有病要就醫(yī)，可是很少有人說要預(yù)防什么疾病，往往是到了患病之后才會(huì)想起預(yù)防的重要性。對(duì)于某些疾病而言預(yù)防往往比治療要重要的多。高血壓就是一種預(yù)防重于治療的一種疾病，就目前而言高血壓是沒有辦法治愈的，因此，預(yù)防就成了應(yīng)對(duì)高血壓的關(guān)鍵。如果想要遠(yuǎn)離高血壓，就要特別注意日常生活中的一些細(xì)節(jié)。

首先，需要注意的就是控制體重、科學(xué)飲食、戒除不良嗜好，低鹽是預(yù)防高血壓的第一步，其次還要戒煙戒酒，因?yàn)槌闊熀染茖?duì)于血壓的影響是很大的。通過對(duì)高血壓人群的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在我國的高血壓患者中約有2/3都有喝酒或抽煙史。越是那些受教育程度高，重視健康的人，越能健康長(zhǎng)壽；而那些受教育程度低，又不重視健康，有長(zhǎng)期抽煙、過量喝酒等不良的生活習(xí)慣的人，生命就會(huì)短一些。這已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，在預(yù)防高血壓的過程匯中需要注意一下幾點(diǎn)：

1、高血壓患者要了解自己的血壓，最好是自備血壓計(jì)每天進(jìn)行血壓的測(cè)量，保持血壓控制在140/90mmHg以內(nèi)，合并靶器官損害或糖尿病，要控制在130/80mmHg以內(nèi)；合并腎功能不全，同樣也要控制在130/80mmHg以內(nèi)。當(dāng)然，如果你是120/80mmHg左右的理想血壓那就更好了。

2、預(yù)防高血壓要從孩子開始，讓他們懂得高血壓預(yù)防比治療更重要，健康教育要從兒童做起，比如教育他們不要吃高熱量的垃圾食品，避免過度肥胖等。

3、在應(yīng)對(duì)高血壓的戰(zhàn)爭(zhēng)中，健康的生活方式是最有利的武器，對(duì)于健康的生活方式總結(jié)起來就是“少鹽、少脂、多運(yùn)動(dòng)，戒煙、限酒、減壓力，謹(jǐn)遵醫(yī)矚按時(shí)服藥。