建丹丹

摘要：人的心理活動可以在一定程度上支配人的實踐活動，這個規(guī)律同樣適用于歌唱藝術。歌唱藝術不僅僅是學習各種技巧，同樣的需要重視心理活動。因為歌唱心理素質影響著一個人的歌唱表現(xiàn)。良好的心理素質加上嫻熟的歌唱技巧是最佳歌唱狀態(tài)必備的條件，心理狀態(tài)的好壞可以直接影響著整個歌唱狀態(tài)。筆者根據多年的歌唱經驗，分析心里素質對歌唱的影響，提出了培養(yǎng)心理素質并獲得最佳的唱歌狀態(tài)的策略。

關鍵詞：心理素質 表現(xiàn) 唱歌 狀態(tài)

人的心里活動雖然看不見、摸不著，可是卻對于人們的實踐活動具有直接的指導作用。最佳的歌唱藝術不僅要求表演者擁有嫻熟的歌唱技巧，同樣需要演唱者具備良好的心理素質，只有擁有“大心臟”的演唱者往往能夠在任何環(huán)境下表現(xiàn)出最佳的歌唱狀態(tài)，演繹一出精彩的歌唱。

一、心理素質對唱歌的影響

人的心里活動是最難以用具體的數據來分析，它是對現(xiàn)實世界中客觀存在的事情進行分析、渲染后所形成的一種與這個具體的事情具有某種聯(lián)系的意向。而歌唱表演便是心里活動支配而產生的一種藝術形式，它從創(chuàng)作、表演以及肢體語言無不受心里活動的支配。另外，要想獲得直入人心的好作品，對于一個演唱者來說，必須擁有一個良好的心理素質，在整個過程中對音響效果做出正確的反應，這就要求表演者在歌唱的過程中必須保持在相對穩(wěn)定的狀態(tài)中，而這種狀態(tài)必須時刻讓表演者處于興奮、積極的心理狀態(tài)里，不能夠表現(xiàn)出一丁點的緊張，否則就會導致發(fā)聲器官控制不到位，毀掉整個音樂。實際上，在歌唱表演過程中，肌肉的松弛狀態(tài)完全取決于心里的松弛，良好的心理素質能夠保證演唱者保持松弛的狀態(tài)，反映在肢體上就是能夠駕輕就熟的完成整個歌唱，有效的提高歌唱的水平。

二、如何培養(yǎng)心理素質并獲得最佳的唱歌狀態(tài)

（一）刻苦訓練，提高演唱技藝，完善自信心理

在歌唱過程中出現(xiàn)緊張、恐懼的情緒，究其原因，大多數都是由于自己的信心不足。反過來說，一個歌唱者出現(xiàn)這種心理的巨大波動正是由于自己的實力不濟所導致的。正如俗話所說，“藝高人膽大”就是這個道理。一個優(yōu)秀的歌唱者只要嫻熟的掌握了各種歌唱技巧，并能夠熟練的運用于歌唱過程中，才能夠在舞臺上上成功的表演出來。“臺上一分鐘，臺下十年功”，聲樂的學習過程從來就不是一蹴而就的，它是一個不斷的學習與完善的過程，在這個過程中難免會遇到一些困難與挫折，這就需要一定的時間來沉淀，鞏固與梳理。在學習聲樂課程的過程中，老師一定要將快樂學習的理論傳遞給學員，讓他們能夠將聲樂學習作為一件快樂的事情，一直保持一顆積極澎拜的熱心來學習，不被任何歌唱技巧所打倒，循序漸進的學習各種聲樂技巧。

（二）調整好歌唱前的心理準備

在歌唱之前，一定要避免表演者會友、喝酒以及熬夜等等，讓他們在歌唱之間保持一顆平常心，不能有太大的心里波動。在上場之前，要學會分散注意力，排除各種雜念，以此消除緊張的心里。在唱歌之前的心里準備是十分重要的，有的學員在上臺之前都會通過肢體的活動來緩解心里的不適，比如說擴胸運動、伸展運動等等，讓學員的心里得到釋放。有的學員在平時上課的時候表現(xiàn)的非常好，無論是發(fā)聲還是情緒的投入都十分的到位，具有一定的演唱實力，可是一上場，他不僅沒有發(fā)揮出自己的真實實力，反而唱的一塌糊涂，這就是“怯場”所造成的。心里沒有準備好，勢必會造成心里的緊張，而心里一緊張那么就會直觀的表現(xiàn)在歌唱狀態(tài)上。

在唱歌的過程中，演唱者除了掌握嫻熟的歌唱技巧以及一定的心里準備之外，還應該學會在歌唱的過程中投入情感，即歌唱表演需要歌唱者全情的投入其中。最佳的歌唱狀態(tài)就是情感飽滿，可是不能過于張揚，因此，這就要求演唱者學習怎么唱以及往哪里唱的問題。在演唱不同的歌曲時，要根據歌曲自身所要表達的情感選擇不同的情感，比如有些歌曲就是屬于靜謐的，那么演唱者就不能表現(xiàn)的過于激情。因此，一個完美的歌唱狀態(tài)是該表現(xiàn)的一定要表現(xiàn)的淋漓盡致，該運用的聲音技巧一定要到位，做到“該用的則用，不該用的不用”。

（三）克服表演時的緊張心理

表演時心理緊張是影響演唱者最優(yōu)發(fā)揮的一個重要原因，而且絕大多數人都會遇到這個問題。演唱者心里緊張表現(xiàn)在肢體不協(xié)調，發(fā)音抖，容易破音，心跳頻率加快，表情僵硬等，更有甚者，有可能會跑調，發(fā)揮不出應有的水平，這樣就會形成惡性循環(huán)，一次比一次緊張。要想知道解決的途徑，首先得從原因入手，那又是什么促使演唱者在表演時心理緊張呢？大致可以概括為兩點：第一點，過強求勝心理造成的，有些人總希望自己一炮而紅，極力的想展現(xiàn)出最好的自己，但往往適得其反；第二點，則是自卑心理造成的，這些人和前者截然相反，但都是過于極端，才會造成心理上的緊張。根據心理學家觀點：“如果動機太過于強，超過了人類所能夠承受的壓力，則會適得其反，工作效率越來越低；但是如果動機過低，則會導致動力激發(fā)不起來，工作效率也就不高”很好的解釋了求勝心理和自卑心理這兩類極端人群為何會緊張。具體來說，導致演唱者心理緊張主要是首次登臺，缺乏舞臺經驗；嗓子受損；對演唱歌曲不熟悉，沒有練好；不能很好地的與伴奏融合等等，以上這些問題都會影響演唱者的正常水平發(fā)揮。當以上情況發(fā)生時，演唱者平時練習時的坦然、淡定在登臺后將全部被緊張的心理所吞噬，這樣很有可能使自己的努力付之東流，最終只能以失敗而告終這次的舞臺經驗，我們只有將每一次的平時練習當做是一次又一次的實戰(zhàn)，加上自身不斷的努力，勤于練習，增強自身的自信心，才能使自己成為舞臺上的佼佼者、成功者。

三、結語

綜上所述，良好的心理素質不是一朝一夕就能養(yǎng)成的。在平時的訓練中，演唱者不僅要增強自身的唱歌本領，掌握好唱歌的技巧，還要努力培養(yǎng)唱歌心理素質，只有將二者結合，才能運用良好的心理素質表現(xiàn)最佳的唱歌狀態(tài)，克服緊張心理，確保唱歌水平的正常發(fā)揮，給觀眾呈現(xiàn)美妙的聽覺享受。

參考文獻：

[1]段世敏.提高心理素質表現(xiàn)最佳的歌唱狀態(tài)[J].普洱學院學報，2013，（05）.

[2]田春華.淺論歌唱中的心理狀態(tài)[J].韶關學院學報，2011，（05）.