摘 要：高考是人生的一件大事。在備戰(zhàn)高考的緊要關(guān)頭，高三學(xué)生的身體心理勢必會發(fā)生一些變化。這就需要教師在關(guān)注各學(xué)科的備考策略時，也要關(guān)注不容忽視的非學(xué)科因素。

關(guān)鍵詞：備戰(zhàn)高考；飲食起居；情緒心理

高三考生沖刺高考，準備的除了有各學(xué)科的系統(tǒng)知識和應(yīng)試技巧外，還應(yīng)該使自己的身體、心理都進入最佳的備考狀態(tài)。如何才能做到，以下兩點很重要。

一、關(guān)心學(xué)生的飲食起居

參戰(zhàn)高考只有兩天，備戰(zhàn)高考卻是十年。寒窗苦讀對于參戰(zhàn)的高三學(xué)生來說實屬不易，潛心后勤對于保障的教師家長來說也很不易。這個時候，你會發(fā)現(xiàn)孩子睡覺時開始輾轉(zhuǎn)反側(cè)、翻來覆去，吃飯時開始推三阻四，厭食少餐，真正是“寢食難安”。長此以往，他們就會感覺面對高考力不從心，精疲力竭。所以，我認為高三學(xué)生的飲食起居與他們備考的精力狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。只有吃好喝好休息好，勞逸結(jié)合，才會精神百倍地出現(xiàn)在課堂上、操場上，才能提高學(xué)習(xí)效率。

二、關(guān)注學(xué)生的情緒心理

臨近高考，天氣干燥，心情浮躁。所以這個時期的高三學(xué)生是最敏感的、最脆弱的、最狂暴的。高三學(xué)生面臨的是升學(xué)的壓力，是選擇的壓力，是對前途和未來不確定的一種焦慮。高三學(xué)生的內(nèi)心猶有一座小火山，一觸即爆發(fā)。所以，為人師者必須對這個時期的高三學(xué)生給予最密切的關(guān)注，關(guān)注他們的言行、表情，揣測他們的內(nèi)心、情感。在教學(xué)過程中，教師不要使用侮辱、嘲諷學(xué)生的語言，而應(yīng)該營造一種活躍輕松的課堂氛圍，幫助他們減輕心理壓力，以盡人事而聽天命的樂觀豁達直面高考。特別是在反復(fù)進行各種考試后，更要深入學(xué)生當(dāng)中，切身感受一下他們的心態(tài)

變化。

高考不是一個人的事，所以，我們要在自己力所能及的范圍內(nèi)盡量給高三學(xué)生提供良好的物質(zhì)生活和精神生活，助他們一臂之力。

參考文獻：

沈健.提高成績 從“心”開始：中高考心理輔導(dǎo)[M].吉林文史出版社，2012-04.

作者簡介：程春英，女，1980年2月出生，本科，就職學(xué)校：河北省遵化市新店子中學(xué)，研究方向：高中生物。