侯勝敏

摘要：瑜伽是通過持之以恒的身體練習(xí)、正確的呼吸、充足的休息和積極正面的思考以及健康均衡的飲食，來達(dá)到身心健康的目的。小學(xué)安排瑜伽課程，更多地是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗自主、合作等帶來的運動激情，在和諧的學(xué)習(xí)氛圍中分享瑜伽的樂趣，體驗瑜伽的魅力。怎樣使瑜伽運動更加適合小學(xué)高年級的學(xué)生學(xué)習(xí)，需要我們不斷地實踐—總結(jié)—再實踐—再總結(jié)，一步一步對瑜伽教學(xué)方法加以改進(jìn)與完善。

關(guān)鍵詞：瑜伽 學(xué)習(xí)方法 前置學(xué)習(xí) 任務(wù)導(dǎo)學(xué) 合作分享

新課程標(biāo)準(zhǔn)要求我們在體育教學(xué)中注重對學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，倡導(dǎo)學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)。教師在教學(xué)中要積極給學(xué)生營造合作學(xué)習(xí)的氛圍?？梢园才艑W(xué)生在自學(xué)自練的基礎(chǔ)上組成學(xué)習(xí)小組，互相觀察、互相幫助、互相糾正，以提高發(fā)現(xiàn)錯誤和改正錯誤的能力，提高動作的質(zhì)量水平，并在合作學(xué)習(xí)過程中發(fā)展學(xué)生的社會交往能力。

一、瑜伽教學(xué)是小組合作分享學(xué)習(xí)的課堂

基于瑜伽項目特點和小學(xué)生身心特點，教師在教學(xué)中應(yīng)注重選擇針對腰、腹、背、臀、腿等部位的瑜伽動作來矯正學(xué)生不良體態(tài)。并且把瑜伽運動的簡介和練習(xí)要求、生活飲食等相關(guān)健康知識貫穿于教學(xué)之中，努力構(gòu)建完整的瑜伽教學(xué)體系。上課前，教師可以把學(xué)生分成男女混編的六個組，以發(fā)揮女生的訓(xùn)練優(yōu)勢、提高男生的學(xué)習(xí)興趣。

下面我以“單臂風(fēng)吹樹式”教學(xué)為例介紹小組合作分享學(xué)習(xí)方法。課堂流程基本分為以下5個環(huán)節(jié)：

（一）前置學(xué)習(xí)

借助校園網(wǎng)資源——教師把每次課的瑜伽體位練習(xí)“微視頻”的資料上傳，學(xué)生根據(jù)自己的時間進(jìn)行課前自學(xué)。通過課前自學(xué)了解體位練習(xí)名稱、鍛煉功效、規(guī)范的動作方法、練習(xí)的注意事項等，并找出自己的學(xué)習(xí)疑惑點。

（二）競聘“教練團(tuán)隊”

自學(xué)后由各小組組長組織學(xué)生申請競聘“教練團(tuán)隊”。經(jīng)過教師篩選，確定“教練團(tuán)隊”人員。再根據(jù)學(xué)生個性特點分配以下職責(zé)：名稱解讀、功效闡述、動作講解、標(biāo)準(zhǔn)示范、要點強調(diào)等。

（三）整體感知

教師與“教練團(tuán)隊”共同進(jìn)行完整示范。第一，“教練團(tuán)隊”將本節(jié)課要學(xué)習(xí)的“單臂風(fēng)吹樹式”的要點動作提煉出來，引領(lǐng)學(xué)生集體學(xué)習(xí)，初步了解動作名稱、練習(xí)功效和練習(xí)注意事項。第二，教師完整示范“單臂風(fēng)吹樹式”，使學(xué)生建立完整的動作表象記憶，為完成學(xué)習(xí)任務(wù)奠定基礎(chǔ)。

（四）任務(wù)導(dǎo)學(xué)——合作分享

把“教練團(tuán)隊”的成員分派到六個活動區(qū)域，根據(jù)每個活動區(qū)域?qū)W生學(xué)習(xí)情況進(jìn)行針對性的講解與練習(xí)。通過合作探究，學(xué)習(xí)“單臂風(fēng)吹樹式”的組合動作。教師在巡回觀察中，要根據(jù)學(xué)生的個體差異分層指導(dǎo)，通過示范、引導(dǎo)和鼓勵，讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握這套動作組合的要點。

（五）展示評價

在展示評價這一環(huán)節(jié)中，教師任主持人，“教練團(tuán)隊”為點評團(tuán)。各組體育小組長帶領(lǐng)組員進(jìn)行“單臂風(fēng)吹樹式”PK大賽，達(dá)到全體成員基本掌握動作的目的。教師要加強指導(dǎo)示范，引導(dǎo)鼓勵學(xué)生以激發(fā)其積極性。學(xué)生在相互示范、相互指導(dǎo)、相互教育、相互監(jiān)督、相互評價中，達(dá)到互教互學(xué)、情感共享的目的。讓學(xué)生體驗教練角色，轉(zhuǎn)變了學(xué)習(xí)方式，有利于調(diào)動其積極性，有利于營造探究、合作的學(xué)習(xí)氛圍。通過“教練團(tuán)隊”各自的展示，教師評價與學(xué)生評價的結(jié)合，檢測了課堂目標(biāo)達(dá)成情況、提高了學(xué)生的積極性與自信心。

二、小組合作分享學(xué)習(xí)方法的成果

通過教學(xué)實踐的初步探索與實踐，采用小組合作分享學(xué)習(xí)方法，我們提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；加深了生生互動、師生互動；增加了個人練習(xí)、展示的機會；激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性；改變了以往的教學(xué)方法模式，發(fā)揮了學(xué)生的教學(xué)主體作用；學(xué)生在互動性的體育課堂中學(xué)習(xí)，心情愉悅、練習(xí)投入、效果突出，感受到了學(xué)習(xí)的樂趣，教學(xué)效果十分明顯。更重要的是通過這樣的體育課，學(xué)生掌握了一種全新的學(xué)習(xí)方法。

小組合作分享學(xué)習(xí)方法使教師將更多的時間和舞臺留給學(xué)生，學(xué)生成為教與學(xué)的主角。學(xué)生能夠更快地參與到活動中去，有了更多的活動時間。而教師更多的職責(zé)是組織和引導(dǎo)學(xué)生展開下一環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)，這樣教師也就有了更多的時間觀察和指導(dǎo)學(xué)生。

小組合作分享學(xué)習(xí)方法很好地融合了自主、研究、合作等新型學(xué)習(xí)方式。在任務(wù)導(dǎo)學(xué)環(huán)節(jié)，學(xué)生發(fā)揮自主性，同時成員之間又能互相探究、互相交流、互相競爭，帶著疑問、奔著目標(biāo)學(xué)習(xí)。每個學(xué)生都獲得了展示自己的學(xué)習(xí)成果的機會，而展示性學(xué)習(xí)、交流性學(xué)習(xí)使學(xué)生體驗到角色的變化，滿足了學(xué)生的心理需求。既體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，又可以發(fā)揮學(xué)生的主人公意識，這也體現(xiàn)了教師對學(xué)生獨立性的認(rèn)可和尊重。

三、瑜伽教學(xué)中小組合作分享學(xué)習(xí)的方法經(jīng)驗

（一）讓學(xué)生自學(xué)，培養(yǎng)骨干

在運用小組合作分享學(xué)習(xí)方法的課前，教師要通過學(xué)生自學(xué)，使學(xué)生了解掌握瑜伽的基本動作及要求。在此期間教師要注意培養(yǎng)骨干，并且尋找機會讓男女生合作，為小組合作分享學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

（二）在整個教學(xué)環(huán)中，多利用冥想音樂

用冥想音樂控制每個環(huán)節(jié)的開始和結(jié)束。音樂作為提示信號不僅可以營造練習(xí)氛圍，還可以促進(jìn)學(xué)生進(jìn)入心神合一的狀態(tài)。從而抑制學(xué)生在課堂中發(fā)出嘈雜的聲響，使學(xué)生全神貫注地練習(xí)，提高課堂的教學(xué)效率。如果課堂教學(xué)氣氛井然有序、學(xué)生練習(xí)熱情高漲，那么學(xué)生的練習(xí)質(zhì)量和課堂的教學(xué)效率自然會得到提高。

（三）在整體感知環(huán)節(jié)，教師要準(zhǔn)確示范整個動作組合

教師準(zhǔn)確示范整個動作組合可以讓學(xué)生建立完整的動作表象記憶。在任務(wù)導(dǎo)學(xué)環(huán)節(jié)，教師要提前設(shè)計出避免男女分開學(xué)練的練習(xí)方案。要重點從“教練團(tuán)隊”分工上做工作，要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)水平分配不同的任務(wù)。

（四）教師角色的轉(zhuǎn)變

在任務(wù)導(dǎo)學(xué)、合作分享環(huán)節(jié)，一旦學(xué)生聽完講解、提示后進(jìn)入合作、互助狀態(tài)，教師的角色就轉(zhuǎn)變?yōu)楸O(jiān)管者與反饋者。在學(xué)生互動期間教師要注意觀察，在整個練習(xí)中教師要提供積極、有針對性的反饋，而不是糾正性的聲明。

（五）小組合作分享學(xué)習(xí)方法在體育教學(xué)中具有廣闊的應(yīng)用空間

實踐證明小組合作分享學(xué)習(xí)方法不僅適用于瑜伽教學(xué)，還可以應(yīng)用于課間操教學(xué)、武術(shù)教學(xué)、足球教學(xué)、健美操和舞蹈等形式的教學(xué)中。具體方法還需要教師加以調(diào)整與完善，使之更適合各種項目的特點及教學(xué)要求。

小組合作分享學(xué)習(xí)具有鮮明的特點和突出的優(yōu)勢。它能提升學(xué)生體育課中的體能水平，培養(yǎng)學(xué)生的體育課學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，增強學(xué)生的交往能力。也簡化了教師的指導(dǎo)方式，活躍了課堂氣氛。并讓學(xué)生學(xué)會怎樣上體育課，最終愛上了體育課。

參考文獻(xiàn)：

[1]韓俊.瑜伽初級教程.遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2006.

[2]楊文軒，季瀏.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011版）解讀.

（責(zé)編 田彩霞）