南木

“只有最聰明的生物才具備結交朋友的條件，而人類正是其中的佼佼者?！庇＝虼髮W進化心理學家羅賓·鄧巴說。擁有三五知心朋友，對身心健康，乃至工作、事業(yè)、家庭都有好的影響；缺乏朋友則會讓你感覺與世隔絕，緊張不安，容易遭受疾病侵擾。最近，美國杜克大學友誼與社會行為專家勞倫·布蘭特在英國《新科學家》雜志上刊文，從進化心理學角度解讀了人類為什么要交朋友，以及友誼能帶給我們的神奇力量。

兩種化學物質(zhì)促進友誼產(chǎn)生

“對人類來說，朋友絕非可有可無的附屬品?！辈继m特指出，從科學角度來看，交友活動與多種能使人產(chǎn)生快感的神經(jīng)遞質(zhì)和生化物質(zhì)的釋放有關。其中，催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽的作用最大。

醫(yī)學專家解釋說，催產(chǎn)素是一種神經(jīng)肽，會在哺乳時大量分泌，從而讓人放松，促進母子間建立愛的紐帶。此外，它還能減輕焦慮感、降低血壓和心率。布蘭特說，這種效應在進化過程中被擴大到交友等人際關系中。研究表明，與朋友進行身體接觸，如擁抱、輕撫和按摩時，催產(chǎn)素都會被釋放，隨之而來的愉悅心情則會鼓勵人們繼續(xù)交友。即使沒有身體接觸，催產(chǎn)素也能引導人們做出親社會的決策，增進信任，并鼓勵人做好事。

內(nèi)啡肽是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能使人產(chǎn)生幸福感。羅賓·鄧巴曾做過一項經(jīng)典實驗：受試者被要求獨自或兩人一組劃船，并在劃船前后測量體內(nèi)內(nèi)啡肽的含量。結果發(fā)現(xiàn)，有伙伴一起劃船的人比獨自劃船者釋放出更多內(nèi)啡肽。

總而言之，這兩種化學物質(zhì)就像造物主賜予人類的禮物，在千百年的進化過程中，逐漸帶給我們友誼的包容、溫暖和愉悅，它們促使那么多原本素不相識的陌生人聯(lián)結在一起，構成了一個個奇妙的關系網(wǎng)。

交朋友讓身心受益

朋友是促進健康的“得力助手”。中國科學院心理研究所心理健康咨詢中心委員傅春勝說，交朋友至少有五大好處。

不易生病。布蘭特說，缺少朋友或長期人際交往不良的人，體內(nèi)應激激素皮質(zhì)醇的水平往往過高，這種長期的緊張狀態(tài)會損害健康。這也解釋了為何孤獨的人罹患心血管疾病的風險更高，且更容易受到感染。但如果有朋友相伴，體內(nèi)皮質(zhì)醇減少，人就相對不易生病。

睡得更香。美國芝加哥大學研究發(fā)現(xiàn)，人越孤獨失眠的次數(shù)就越多。瑞典一項研究也顯示，缺乏朋友的人經(jīng)常壓抑和隱藏自己的感情，更易失眠，還有可能誘發(fā)抑郁。

記憶力更好。美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院人類發(fā)展與健康系利薩·伯克曼博士研究發(fā)現(xiàn)，與社交頻繁的老人相比，社交少的老人記憶力下降的速度快兩倍。他說，社交能改善與年齡有關的記憶減退，可以充分開發(fā)大腦潛力。

更聰明。美國密歇根州立大學教授奧斯卡·巴拉研究發(fā)現(xiàn)，交朋友能讓人變得更聰明，因為交友需要跟陌生人打交道，等于對認知能力進行鍛煉。比如，我們要從大腦“數(shù)據(jù)庫”中抽取體育、娛樂、生活、時尚等不同人感興趣的話題，大腦皮層會一直處于興奮狀態(tài)。

長壽。澳大利亞弗林德斯大學的林恩·伊萊斯研究發(fā)現(xiàn)，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%，平均延壽7年。傅春勝說，分擔困苦能使憂愁減半，分享愉悅能讓快樂增倍，這可能是因為朋友能幫人排解壓力，解決困難，獲得支持，共同保持健康生活習慣等。

人一生最多能交多少朋友？

為什么有的人更有親和力？美國加利福尼亞大學圣迭戈分校的詹姆斯·福勒和哈佛大學的尼古拉斯·克里斯塔基斯研究指出，有些人天生受歡迎，這是由基因決定的。不過，沒有“交友基因”也沒關系，因為人們更愿意跟與自己有共同點的人成為朋友。有一種說法是“35歲后的相貌由自己決定”，所以在工作、生活中不斷學會平和心態(tài)、修身養(yǎng)性，每個人都可能成為面善的人。

人交朋友有兩種動機，一種是功利導向的交友，像“交際花”類的人，交友是為獲取更多物質(zhì)利益，朋友非常多，但程度不深，介于“一面之交”和“知心朋友”間。這種類型的交友有助于事業(yè)快速成功，但容易讓人深陷其中，形成“交友成癮”，即炫耀自己龐大的社交圈，但為了維持這個社交圈又不得不耗費巨大心力。

那么，人一生最多能交多少朋友？科學研究得出的結論是： 150個朋友是極限。鄧巴曾提出著名的“鄧巴數(shù)字”，即受大腦進化影響，人類的認知能力所允許個體擁有的真朋友（一年至少聯(lián)系一次）最多150人。但大部分人的私人社交圈不會超過150人，其中一半左右是家人。交友的另一種動機就是終極價值導向的交友，這種關系的建立是基于共同的價值觀、人生觀、世界觀，側(cè)重精神財富的獲得。當朋友有困難時，另一方不惜犧牲自己的一部分利益來提供幫助。這種朋友在人生歷程中數(shù)量非常少，一般2～5個，但卻是終身的。