文 / 占廣進(jìn)

我?guī)湍赣H治消渴癥

文 / 占廣進(jìn)

母親患糖尿病已經(jīng)十多年了，使她最苦惱的是口渴。幾年前，母親的口渴現(xiàn)象達(dá)到十分嚴(yán)重的程度，特別是晚上睡覺時，口中幾乎沒有一點(diǎn)唾液；盡管喝了不少水，但馬上又會口干舌燥，有時整夜都睡不著，即使服藥也收效甚微。于是我向醫(yī)生請教，又看了一些資料，一方面讓母親堅持控制飲食，鍛煉身體，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心；另一方面我摸索著讓母親進(jìn)行口腔活動，讓唇、舌、齒等做各種有規(guī)律的運(yùn)動。經(jīng)這樣不斷練習(xí)、改進(jìn)和三年多的實(shí)踐，在保持血糖基本正常的情況下，母親的口渴癥狀已經(jīng)完全消失了，口中經(jīng)常唾液不斷。

母親的具體做法如下：

1.嘴唇微啟，舌先在口中順時針旋轉(zhuǎn)"四八"（即32）下，稍停再逆時針旋轉(zhuǎn)"四八"下，這時口中有了唾液，不要咽下；

2.閉嘴，輕輕地做叩齒運(yùn)動"四八"下，叩齒時舌尖抵上腭，如此嘴里的唾液越來越多，還不要咽下；

3.閉緊嘴，舌平放，舌根稍后移，漱津液，要有節(jié)奏地由慢到稍快，漱"四八"下，如此滿嘴都是津液了；

4.輕輕地把津液咽下（可分2～3次），然后喝些水漱一漱口咽下，做深呼吸三四次，使全身放松，平靜一會兒。

這個自療法可每天早、晚各做一次，每次只需三四分鐘。在轉(zhuǎn)舌、叩齒、漱津和咽唾液時，全身要放松，頭要正，動作要自然，思想要集中，不要同時做別的動作。只要按要領(lǐng)操作并持之以恒，口渴癥狀就有望緩解乃至消失。