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        尿酸高不一定會(huì)痛風(fēng)

        2014-10-10 15:55:20李楠
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2014年10期
        關(guān)鍵詞:老火蜜糖果糖

        李楠

        不少中老年朋友有這樣一個(gè)困擾:體檢表查出來說血尿酸高,可是身體不見痛風(fēng)癥狀,到底該不該吃藥治療?是不是尿酸高就一定會(huì)演化成為痛風(fēng)呢?

        血尿酸高不一定就會(huì)痛風(fēng)

        很多人體檢時(shí)查出血尿酸含量偏高,就覺得自己一定會(huì)得痛風(fēng)。其實(shí)并非如此,只有血液中的尿酸含量偏高導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)的滑膜上,引起關(guān)節(jié)滑膜發(fā)炎時(shí)才會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。一般來講,高尿酸血癥的人中約有5%~12%的人會(huì)發(fā)生痛風(fēng);此外也有個(gè)別痛風(fēng)患者驗(yàn)?zāi)蛩岬慕Y(jié)果并不高。因此,發(fā)現(xiàn)自己尿酸偏高不用馬上提心吊膽覺得隨時(shí)會(huì)被痛風(fēng)纏上,只要通過改善生活和飲食習(xí)慣還是可以逆轉(zhuǎn)的。

        尿酸高可加重慢性病,不容忽視

        既然說尿酸高不一定就會(huì)演變成痛風(fēng),那么是不是尿酸偏高就可以不管它呢?答案是否定的?!把蛩嶂蹈撸耸峭达L(fēng)的危險(xiǎn)因素,它還是高血壓、慢性腎病、糖尿病和心血管疾病的危險(xiǎn)因素。”黃建林表示,尿酸高屬于一種代謝型的疾病,對(duì)于有代謝綜合癥、腎功能不全和腎結(jié)石等人群有非常不利的影響。如果不能及時(shí)控制就會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥或加重相關(guān)病情。因此,不能主觀判斷是否需要治療,應(yīng)該經(jīng)過風(fēng)濕科或內(nèi)分泌科醫(yī)師診斷再做決定。

        多喝水少吃果糖可有效降低尿酸

        雖然,血尿酸高對(duì)人體有諸多不良影響,但并不代表需要終生用藥,終生治療。黃建林表示,生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的改善對(duì)降血尿酸有很大的幫助。對(duì)于高血尿酸人群,專家提出了以下幾點(diǎn)建議:

        1.快步走 鍛煉可改善健康,這也許都被講熟講爛了,但是在專業(yè)醫(yī)師看來,鍛煉對(duì)代謝和循環(huán)的改善作用是不可取代的。因此,黃建林建議,每天保證半小時(shí)的活動(dòng),就能給細(xì)胞增加活性。對(duì)于中老年人而言,快步走是最好的鍛煉方法,不需要太過劇烈,但是時(shí)間要夠。

        2.多喝水 對(duì)于尿酸偏高的人,喝水量最好比健康人多,可幫助尿酸排出,不容易沉積。每天喝水量約2000毫升。

        3.老火靚湯別再喝 相信很多老年人,尤其是廣東地區(qū)的人很喜歡老火靚湯,覺得是營養(yǎng)食品。但在黃建林看來,老火靚湯可稱為尿酸高人群的毒藥,尤其是用大骨頭、魚、肉熬煮的湯,其中動(dòng)物細(xì)胞釋出的遺傳物質(zhì)就是導(dǎo)致血尿酸高的主要“元兇”。因此,老火靚湯就不要再喝,實(shí)在想喝湯,就喝些清淡的蔬菜湯。

        4.少喝蜜糖 蜜糖有很好的養(yǎng)生功效,是健康食品,然而,對(duì)血尿酸高的病人來說,卻不怎么適合。蜜糖當(dāng)中的果糖是高尿酸病人要盡量避免攝入的。實(shí)驗(yàn)研究顯示,高果糖消耗與血尿酸升高、高血壓、白蛋白尿、代謝綜合征、胰島素抵抗和糖尿病的產(chǎn)生相關(guān)。許多臨床和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究還顯示,無論一次性攝入大量果糖或長期較多量消耗均可導(dǎo)致血尿酸升高,果糖是血尿酸的升高相關(guān)的高血壓、代謝綜合征和腎損害等疾病的重要因素,甚至是因果關(guān)系或重要誘因。

        摘自中新網(wǎng)

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