孫群

摘 要：近年來，隨著高等教育事業(yè)的不斷發(fā)展以及我國(guó)研究生招生規(guī)模的日益擴(kuò)大，高校研究生的心理健康問題逐漸地進(jìn)入了人們的視野并且越來越被重視。研究生的心理健康問題關(guān)系到研究生的健康成長(zhǎng)，更加關(guān)乎到研究生整體教育的發(fā)展方向。本文通過分析現(xiàn)階段研究生常見的心理健康問題，系統(tǒng)地闡述其產(chǎn)生的原因，探索性的提出解決研究生心理健康問題的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：研究生 心理健康 對(duì)策

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2014）03（b）-0190-02

研究生是21世紀(jì)國(guó)家培養(yǎng)的高素質(zhì)人才，是祖國(guó)的未來與希望，研究生的健康成長(zhǎng)關(guān)系到國(guó)家的命運(yùn)與前途，而研究生的心理健康是研究生健康成長(zhǎng)的重要組成部分。由于研究生的生源不同、讀研目的不同等原因，在研究生的教育當(dāng)中，出現(xiàn)了一系列的研究生心理健康問題，雖然與小學(xué)生、青少年及大學(xué)生的心理健康問題相比，研究生的心理健康問題只是處于薄弱環(huán)節(jié)[1]，但是研究生的心理健康問題仍然應(yīng)該得到應(yīng)有的關(guān)注與重視。這些年來研究生自殘、自殺等行為時(shí)有發(fā)生。因此，對(duì)于研究生的心理健康問題，急需得到一個(gè)全面系統(tǒng)的分析與應(yīng)對(duì)，相關(guān)機(jī)構(gòu)與部門也應(yīng)該完善與改進(jìn)。

1 我國(guó)研究生心理問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)

隨著科技的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，各種壓力的增加，一些社會(huì)問題凸顯出來，研究生的心理健康問題就是其中之一。雖然總體看來研究生的心理健康呈現(xiàn)良好狀態(tài)，但是研究生的心理健康問題作為成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)的發(fā)展性問題，表現(xiàn)為耐挫力較低，受挫后的情緒波動(dòng)較大；社交能力不強(qiáng)導(dǎo)致人際關(guān)系緊張；自我認(rèn)識(shí)能力不足，不能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己等。研究表明，研究生心理問題主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面。

1.1 自卑心理

與本科生相比，研究生無論是在身體年齡還是在心理年齡上都要處于相對(duì)成熟狀態(tài)，研究生入校時(shí)有著更高的自我期望與目標(biāo)，愛與別人進(jìn)行比對(duì)。他們往往看不到自身的優(yōu)勢(shì)，喜歡用自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)相比，久而久之，便會(huì)形成自卑心理。

1.2 抑郁心理

部分研究生情感較脆弱、敏感、情緒化，一旦在生活、學(xué)習(xí)和工作等方面出現(xiàn)困擾和挫折時(shí)自身難以調(diào)節(jié)，容易情緒持久低落、郁悶，少數(shù)人會(huì)發(fā)展成神經(jīng)癥性抑郁癥。嚴(yán)重的抑郁甚至?xí)?dǎo)致自殺心理、行為的產(chǎn)生。

1.3 過度猜疑和嫉妒心理

一些研究生敏感多疑，愛猜忌別人，遇到爭(zhēng)執(zhí)就認(rèn)為別人跟自己過不去，交往中過分敏感，愛嫉妒、抱怨和指責(zé)他人，當(dāng)看到別人取得成績(jī)時(shí)，自己心里便覺得不是滋味，無法忍受等。

1.4 就業(yè)方面

研究生相對(duì)于本科生來說在就業(yè)上有著更好的優(yōu)勢(shì)，研究生入校時(shí)也有著較高的工作目標(biāo)和期望，但由于近年來就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，不少研究生在畢業(yè)時(shí)因?yàn)閷I(yè)、地域等原因找不到自己滿意的工作，即便找到了工作，待遇也不能達(dá)到心里預(yù)期，巨大的心理落差造成研究生情緒失落，對(duì)未來缺乏信心等心理問題。

1.5 經(jīng)濟(jì)方面

研究生入學(xué)時(shí)基本上都是二十四五的年齡，已經(jīng)處于成家立業(yè)的年齡，因?yàn)閷W(xué)業(yè)大部分研究生沒有時(shí)間和精力出去賺錢，平時(shí)花銷還要靠父母給予，但由于自尊等因素，使得他們不好意思跟家里開口，雖然學(xué)校會(huì)每月會(huì)給研究生頒發(fā)一定的獎(jiǎng)助金，但是這根本解決不了研究生的生活所需，因此造成了部分研究生的經(jīng)濟(jì)拮據(jù)。這部分研究生在人際敏感、抑郁、強(qiáng)迫、焦慮及偏執(zhí)方面會(huì)高于其他研究生，他們會(huì)回避社會(huì)交往，拒絕與人溝通，經(jīng)常抱怨、焦慮、自卑、自責(zé)、甚至敵視社會(huì)[2]。

1.6 人際交往方面

從本科所熟悉的人際網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)到進(jìn)入相對(duì)復(fù)雜的研究生人脈系統(tǒng)，研究生個(gè)體、任課教師、導(dǎo)師和同學(xué)之間又形成新的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，在與同學(xué)交往中，研究生交際圈相對(duì)于本科生普遍要小得多，統(tǒng)一性較差，隨意性、個(gè)別性很大[2]。部分研究生適應(yīng)性較差，表現(xiàn)為獨(dú)來獨(dú)往，缺乏溝通，容易造成性格孤僻等心理問題。

1.7 婚戀方面

婚戀壓力主要表現(xiàn)在女研究生上，現(xiàn)在社會(huì)上各種對(duì)于女研究生的調(diào)侃，以及研究生男女比例的失衡，使得一些女研究生在畢業(yè)時(shí)找不到自己合適的伴侶而淪為黃金剩女，女研究生在擇偶過程中普遍存在高不成低不就的現(xiàn)象，面對(duì)父母的逼婚，大齡女研究生經(jīng)常表現(xiàn)為焦慮、煩躁和抵觸情緒。

2 研究生心理健康問題產(chǎn)生原因及其分析

縱觀近年來研究生出現(xiàn)的心理問題及案例，雖然總的趨勢(shì)是良好的、積極的，但是對(duì)于研究生的心理健康的研究是不容忽視的。探究其原因，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

2.1 不能很好地適應(yīng)當(dāng)前社會(huì)的發(fā)展

當(dāng)前社會(huì)處于急劇轉(zhuǎn)型期，傳統(tǒng)的教學(xué)模式和教學(xué)內(nèi)容已經(jīng)不能使研究生很好地滿足企業(yè)的需要和適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。因此研究生對(duì)于前途感覺迷茫，從而產(chǎn)生了巨大的心理壓力和對(duì)社會(huì)的恐懼，具體反映在研究生身上有來自學(xué)業(yè)、就業(yè)、婚戀、人際關(guān)系和經(jīng)濟(jì)等方面的各種壓力[3]。

2.2 傳統(tǒng)教育模式的遺缺

就現(xiàn)在整個(gè)大的教育環(huán)境而言，我國(guó)研究生的教育管理方式，還是延續(xù)以往傳統(tǒng)的研究生教育思維，管理形式比較松散，基本處于對(duì)研究生的日常管理和事務(wù)性管理[3]。學(xué)生往往習(xí)慣于獨(dú)來獨(dú)往，教育管理部門對(duì)于研究生的心理健康的各方面工作還基本處于空白階段，未形成一套有利于研究生心理健康系統(tǒng)的、科學(xué)的和人性化的教育管理模式。

2.3 心理健康教育發(fā)展處于初始階段

由于我國(guó)傳統(tǒng)教育對(duì)于心理健康的缺失，使得我們對(duì)于心理健康這門課的研究一直處于初始階段，就在近幾年，才有了心理健康教育這一科目，心理健康教育在中國(guó)才剛剛起步，很難覆蓋到所有群體；相對(duì)本科生而言，研究生的招生人數(shù)在不斷擴(kuò)大，而對(duì)于快速增長(zhǎng)的研究生數(shù)目，高校的研究生思想教育尚未得到應(yīng)有的配套發(fā)展；并且研究生個(gè)體在入學(xué)方式、年齡構(gòu)成、專業(yè)分化、社會(huì)閱歷、婚姻狀況等方面存在的巨大差異，必然給研究生的心理健康的研究和教育工作帶來一定困難[4]。

2.4 對(duì)研究生心理健康教育的重視不夠

長(zhǎng)期以來，在各高校研究生教育培養(yǎng)過程中，大量存在著重視專業(yè)知識(shí)教育，忽視或輕視心理健康教育的情況。研究生作為高學(xué)歷人員，除了具備扎實(shí)的理論知識(shí)以外，良好的心理素質(zhì)也不可缺[5]。盡管很多高校成立有研究生心理教育工作室等心理機(jī)構(gòu)，但是，往往這些機(jī)構(gòu)都只是一個(gè)擺設(shè)，沒有起到其應(yīng)有的作用。

3 研究生心理健康問題應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視

近年來，研究生的心理健康問題日益突出并且在逐漸惡化，已經(jīng)嚴(yán)重影響了研究生的生活和學(xué)習(xí)。研究顯示，研究生中感到“目前生活空虛、無聊”“感覺沒什么意思”的共占調(diào)查總?cè)藬?shù)的46.3%，“如果還讓你重新選擇，不會(huì)再選擇考研或考本專業(yè)”的學(xué)生占32.7%。這說明部分研究生的心理是十分矛盾的，他們對(duì)自己的選擇缺乏自信[3]。每年都有一些研究生因?yàn)樾睦斫】祮栴}而無法完成學(xué)業(yè)以及工作，研究生的心理健康問題已經(jīng)對(duì)研究生的將來造成了無法估量的負(fù)面影響。且不說一些研究生就業(yè)不好，那些因?yàn)樾睦韱栴}而無法完成學(xué)業(yè)的人更加讓人擔(dān)憂和心痛。一些研究生甚至因?yàn)樾睦斫】翟蚨呱狭朔缸锏缆?。這些問題的確應(yīng)該引起我們的重視，并且各個(gè)部門應(yīng)該積極的去解決關(guān)于研究生的心理健康問題。

4 解決研究生心理健康的對(duì)策

研究生是我們國(guó)家培養(yǎng)的高素質(zhì)人才，對(duì)于研究生出現(xiàn)的各種心理問題，提出解決對(duì)策并且有效實(shí)施已刻不容緩。1959—1960年，世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)教科文組織共同舉辦了國(guó)際心理健康年，心理衛(wèi)生與健康的重要性得到越來越多的關(guān)注[4]。目前一些發(fā)達(dá)國(guó)家，如美國(guó)、日本、英國(guó)、加拿大等國(guó)在高校心理健康研究方面有著更加完善的機(jī)構(gòu)和系統(tǒng)，并且配有專職人員進(jìn)行心理解剖等等，與國(guó)外的心理教育相比，我國(guó)的心理教育有待發(fā)展和進(jìn)步。

雖然我國(guó)的心理教育處于初級(jí)階段，但我國(guó)對(duì)于心理教育的投資在逐年增加，但是美中不足的是我們對(duì)于研究生的心理健康問題往往局限于理論層面，并沒有進(jìn)行實(shí)際的調(diào)查研究。高校應(yīng)該就研究生的心理問題盡快建立起完整的保障機(jī)制。

4.1 建立并完善高校研究生心理健康咨詢機(jī)構(gòu)

高校應(yīng)建立一整套行之有效的，完善的研究生心理健康咨詢體系，要建立校一級(jí)心理健康教育咨詢中心，配備專職的心理咨詢?nèi)藛T，負(fù)責(zé)統(tǒng)籌安排學(xué)校的心理健康教育工作和心理衛(wèi)生咨詢[4]；同時(shí)，每個(gè)學(xué)院應(yīng)該有人專門負(fù)責(zé)研究生的心理健康工作，定期對(duì)研究生的心理狀況進(jìn)行隨機(jī)的調(diào)查和研究，如以引導(dǎo)的方式定期進(jìn)行談話，觀察研究生的情緒是否穩(wěn)定，通過交流掌握研究生近期的生活和學(xué)習(xí)等等，一旦發(fā)現(xiàn)問題時(shí)要及時(shí)解決和調(diào)整。

研究生的心理健康問題也可以通過多種途徑來解決，如建立心理健康咨詢中心，開設(shè)咨詢熱線、咨詢網(wǎng)頁及博客，聘請(qǐng)專家對(duì)有需要的學(xué)生進(jìn)行個(gè)案的咨詢和治療，都是極有效果的措施[4]。同時(shí)，學(xué)校可以定期的對(duì)學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行普查，如做一些心理測(cè)試或者活動(dòng)，將每次的結(jié)果整理后進(jìn)行比對(duì)，觀察學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)。分析學(xué)生的心理健康問題都是什么原因造成的，從而制定行之有效的方法。有條件的話可以請(qǐng)一些心理專家來進(jìn)行講座，使學(xué)生能夠得到專業(yè)的心理教育，同時(shí)有效預(yù)防心理問題。

4.2 改進(jìn)傳統(tǒng)的教育模式

傳統(tǒng)教育模式一般只是注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而忽視了學(xué)生的綜合素質(zhì)，而心理素質(zhì)作為綜合素質(zhì)中的一部分，更加被教育所遺忘。從小學(xué)到大學(xué)一直延續(xù)著傳統(tǒng)的教育模式，沒有穩(wěn)定的心理教育基礎(chǔ)，當(dāng)發(fā)生某些不如意的事情時(shí)，就無法正確地去面對(duì)和解決，因而產(chǎn)生了諸多的心理問題。所以為了有效地避免研究生的心理問題的發(fā)生，應(yīng)該改變傳統(tǒng)的教育模式，重視學(xué)生的心理素質(zhì)教育。具體的實(shí)施方案如下。

4.2.1 重視素質(zhì)教育

在學(xué)生接受教育的初始階段—— 幼兒教育階段，就應(yīng)該給學(xué)生灌輸正確的心理教育方式，重視學(xué)生的綜合素質(zhì)，如多組織一些課外活動(dòng)，在學(xué)生發(fā)生問題時(shí)及時(shí)的去應(yīng)對(duì)以及反饋。在小學(xué)初中高中學(xué)生的人格形成階段，應(yīng)把心理教育作為一種課程來學(xué)習(xí)，使學(xué)生明白什么是心理問題，教會(huì)學(xué)生如何正確的認(rèn)識(shí)對(duì)待心理問題。在教育中同等看待學(xué)生的成績(jī)與學(xué)生的綜合素質(zhì)，徹底貫徹素質(zhì)教育。

4.2.2 細(xì)致做好心理健康工作

學(xué)?？梢源罅π麄餍睦斫】档闹匾?，使學(xué)生從內(nèi)心深處明白心理健康的重要性。對(duì)輔導(dǎo)員進(jìn)行專業(yè)心理健康問題培訓(xùn)，建立學(xué)生—班委—輔導(dǎo)員—學(xué)生的快速反饋模式，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心理問題時(shí)，班委應(yīng)及時(shí)匯報(bào)給輔導(dǎo)員，然后輔導(dǎo)員做出正確的處理來解決學(xué)生出現(xiàn)的心理問題。

4.2.3 定期進(jìn)行專業(yè)心理測(cè)試

在學(xué)生的整個(gè)教育階段，應(yīng)把心理測(cè)試當(dāng)成一種常規(guī)測(cè)試，每年都要出分?jǐn)?shù)，這種測(cè)試可以是以談話的方式或者網(wǎng)上答題的方式，規(guī)定一個(gè)正常的分?jǐn)?shù)范疇，這種測(cè)試必須要專業(yè)準(zhǔn)確，并且能夠正確反映當(dāng)前學(xué)生的心理狀況。

4.3 加強(qiáng)研究生文化建設(shè)

在研究生教育階段，在重視科研能力的同時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)文化建設(shè)，對(duì)于研究生自身來說，在心理健康教育中，研究生自身才是核心。對(duì)于學(xué)校和社會(huì)的各種文體活動(dòng)和實(shí)踐活動(dòng)，研究生都該積極參加，以此來鍛煉自身社會(huì)情感、社會(huì)認(rèn)知和社會(huì)適應(yīng)等能力，建立和諧的人際關(guān)系，健全自身的人格結(jié)構(gòu)，更好的維護(hù)其心理健康狀況水平[6]。研究生與本科生不一樣，一般都喜歡獨(dú)來獨(dú)往，長(zhǎng)此以往，便會(huì)形成性格上的孤立等，高校應(yīng)定期組織一些有利于身心的文化體育活動(dòng)，使每個(gè)學(xué)生都能有效的融入到團(tuán)體中。通過加強(qiáng)研究生校園文化建設(shè)，為研究生營(yíng)造良好的校園氛圍。促進(jìn)研究生之間相互交流來提高其心理素質(zhì)[6]。

4.4 正確地應(yīng)對(duì)心理健康中出現(xiàn)的問題

4.4.1 學(xué)業(yè)壓力

研究生首先不該自暴自棄或者好高騖遠(yuǎn)，應(yīng)該根據(jù)自身的能力和水平，給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位和評(píng)價(jià)。不能過高要求自己也不可長(zhǎng)他人志氣，滅自己威風(fēng)，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來制定一個(gè)目標(biāo)然后去完成，這樣才會(huì)增加自己成功的機(jī)會(huì)，不辜負(fù)自己的努力，在社會(huì)實(shí)踐中取得優(yōu)勢(shì)。

4.4.2 經(jīng)濟(jì)原因

高校應(yīng)該在政策上多提供一些獎(jiǎng)助金，將學(xué)?；蛏鐣?huì)補(bǔ)助優(yōu)先發(fā)給那些貧困的學(xué)生。單單這些尚無法解決學(xué)生的貧困問題，高校還應(yīng)多提供一些勤工儉學(xué)的機(jī)會(huì)給這些學(xué)生，這樣既幫助學(xué)生解決了經(jīng)濟(jì)問題，又使學(xué)生得到了鍛煉。

4.4.3 就業(yè)困難

一方面研究生在校期間要勤奮學(xué)習(xí)，掌握充足知識(shí)，努力提高自己的學(xué)業(yè)質(zhì)量，積極參與社會(huì)實(shí)踐，提高自己的動(dòng)手能力，同時(shí)學(xué)以致用，提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力；另一方面社會(huì)上應(yīng)當(dāng)積極利用互聯(lián)網(wǎng)等手段搭建信息平臺(tái)，多向高校及研究生提供市場(chǎng)供需狀況及就業(yè)信息，積極拓展渠道，擴(kuò)大就業(yè)面；同時(shí)學(xué)校平時(shí)應(yīng)多做一些心理培訓(xùn)，培養(yǎng)學(xué)生正確的就業(yè)觀。

4.4.4 情感問題

研究生尤其是女研究生，當(dāng)面對(duì)感情問題和婚姻問題時(shí)，往往不能正確面對(duì)。當(dāng)遇到這些問題時(shí)，應(yīng)該多去請(qǐng)教自己的老師和父母，因?yàn)槔蠋熀透改府吘苟际沁^來人，可以給我們提供一些有用的建議。或者與朋友談?wù)勑?，來抒發(fā)自己內(nèi)心的苦楚。當(dāng)這些做法仍緩解不了壓力時(shí)，應(yīng)立即請(qǐng)教心理專業(yè)教師或心理醫(yī)生，多聽他們的建議，這些都是緩解壓力的正確方法。

研究生心理健康問題是一件復(fù)雜的系統(tǒng)性工作，對(duì)于此項(xiàng)工作，我們要高度重視，并配備相應(yīng)的解決方案，然后通過一定的機(jī)制來保證實(shí)施。相信通過研究生、學(xué)校、社會(huì)等各方面共同關(guān)注，研究生的心理健康問題一定會(huì)有所改善。

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