李春君

摘 要：為了從高校足球教學(xué)中尋找促進大學(xué)生心理健康的有效方法，通過設(shè)計了適用于大學(xué)生的高校足球教學(xué)實驗方案，并加以實施。結(jié)果證明，采用高校足球教學(xué)能夠有效促進大學(xué)生的心理健康，并對大學(xué)生諸多的心理健康因子具有良性轉(zhuǎn)變的調(diào)節(jié)作用（本文原刊于理論探討雜志2013年8月）。

關(guān)鍵詞：足球教學(xué)；大學(xué)生；心理健康

1 前言

目前社會競爭激烈，社會充滿著機遇和挑戰(zhàn)，業(yè)困難等各種因素也加劇了大學(xué)生不良心理現(xiàn)象和心理疾患的產(chǎn)生。并在校大學(xué)生是生理、心理關(guān)鍵成長期，一些不良的活動方式使得大學(xué)生的身心健康、職業(yè)生涯和自我實現(xiàn)都受到桎梏，也妨礙了社會的和諧發(fā)展。因此高校需要加強大學(xué)生體育教育，特別是對高校足球教學(xué)如何促進大學(xué)生心理健康，以及在具體高校足球教學(xué)活動的實施途徑和方法上進行研究和探索。我們認為，高校足球文化系統(tǒng)的構(gòu)建能為大學(xué)生的心理狀況產(chǎn)生積極的影響。通過高校足球教學(xué)活動的組織與開展，不僅可以轉(zhuǎn)移和緩解大學(xué)生學(xué)習上的心理壓力，而且可以獲得輕松的交際環(huán)境，能夠在參與足球活動時間里通過身體練習和身體技能的交流充分釋放潛在的心理負擔[1]。所以，我們一直認為，高校足球教學(xué)是更有效地促進大學(xué)生心理健康的途徑。本文為了證明這一點，設(shè)計了一套適用于高校大學(xué)生足球教學(xué)活動開展的實驗方案。以廣東省4所職業(yè)院校的普通大學(xué)生為研究對象，在4所職業(yè)院校的大學(xué)生中加以實施之后，通過與對照組大學(xué)生心理健康狀況的測試對比，判定方案的實施效果，論證高校足球教學(xué)對促進大學(xué)生心理健康的重要作用。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以廣東省4所職業(yè)院校的普通大學(xué)生為研究對象。其中實驗組共500 人，是按照實驗方案進行足球教學(xué)活動組，有效實驗對象為430人，其中男生285人，女生為145人；對照組是隨機抽樣測試組共350人，最后有效對象為210人，其中男生90人，女生120人，為三年內(nèi)不參加足球活動組。研究對象年齡均在18～ 22歲之間。

2.2 研究方法

2.2.1足球活動實驗方案的設(shè)計

實驗的周期及周鍛煉次數(shù)與時間： 實驗周期為3年，即2009年9月～2012年7月共3個學(xué)年，6個學(xué)期，實驗組學(xué)生在校期間每周參加2次足球?qū)嶒灮顒?，每?小時。

實驗的組織形式：包括足球體育俱樂部、社團足球活動、課余足球?qū)W習班和專門組織的足球教學(xué)活動實驗班。

實驗的項目內(nèi)容：包括顛球、運球、傳球、快速運球、運球繞桿射門、二對二攻防、三對三攻防、四對四四分之一足球場全搶、六對六半個足球場全搶等。

實驗過程的要求：實驗必須有具備一定組織能力的足球教師參與指導(dǎo)；每次活動要完成一定量和強度的運動量與活動難度，并要求對每個參與實驗的大學(xué)生進行建檔與追蹤。

實驗條件的控制： 實驗前對各組學(xué)生心理健康的整體水平差異做t檢驗，結(jié)果均為P>0.05；對各組學(xué)生與全國常模的因子均分差異做t檢驗，結(jié)果均為P>0.05；實驗在統(tǒng)一認識和統(tǒng)一要求的基礎(chǔ)上實施的單項實驗，并進行統(tǒng)一問卷測試時間、統(tǒng)一實驗時間。

2.2.2 心理健康水平的測試方法

心理健康問卷調(diào)查法：選用國內(nèi)外通用的心理衛(wèi)生調(diào)查問卷SCL-90量表，測試研究對象心理健康水平。量表含有9個因子和90個項目，問卷及其每個題目均以五級評分制計分，得分高，表明心理健康水平低，反之則表明心理健康水平高[2]。量表經(jīng)國內(nèi)有關(guān)方面使用，被公認反映癥狀全面，而且容量大。

集體問卷測試法：兩套量表的測試，要求所有被測者按照統(tǒng)一規(guī)定，逐項回答量表上的問題。最后取得有效問卷640份，總有效率為75%。對問卷做進行統(tǒng)一的電子機器評分。

2.2.3 數(shù)據(jù)的處理

用常規(guī)統(tǒng)計計算測試數(shù)據(jù)平均數(shù)和標準差，用t檢驗確定各組研究對象的整體差異程度。

3 實驗結(jié)果

3.1 實驗組與對照組實驗前的心理健康水平對比

結(jié)果表明實驗組與對照組在實驗前兩組學(xué)生的心理健康水平?jīng)]有顯著性差異。

3.2 實驗組與對照組實驗前后的自身心理健康水平結(jié)果對比

從表3、表4的結(jié)果表明[3]，對照組在實驗前后學(xué)生的心理健康水平?jīng)]有顯著性差異；而對照組在實驗前后學(xué)生的心理健康水平則有非常顯著性的差異，說明系統(tǒng)性地參加高校足球教學(xué)能促進大學(xué)生的心理健康水平。

3.3 實驗組與對照組實驗后的心理健康水平對比

由表5的測試結(jié)果可知： 實驗組各項因子平均分均非常顯著低于對照組，表明實驗組的心理健康水平不僅明顯高于隨機抽樣測試的不參高校足球教學(xué)的一般大學(xué)生。由此可以說明，高校大學(xué)生系統(tǒng)性地參加高校足球教學(xué)活動，不僅能增強體質(zhì)，還能促進心理健康水平的提高，而且對心理健康影響有非常明顯的效果。除恐怖指標外其余的指標均有非常顯著性差異。

4 分析與討論

隨著知識經(jīng)濟時代的來臨，健康問題越來越受到人們的關(guān)注。本研究認為：高校足球教學(xué)能促進大學(xué)生個體生理和心理的健康，健全個體人格，實現(xiàn)個體全面健康地發(fā)展。

4.1 高校足球教學(xué)對大學(xué)生身體健康的促進作用

運動生理學(xué)告訴我們，人的生命健康依賴于身體各器官的和諧與平衡，適度強度的足球運動可刺激和加強免疫系統(tǒng)的功能。經(jīng)常進行足球鍛煉可以促進心血管活力，還能增加肌肉力量和生成連接組織，提高肺活量， 減少發(fā)病率，從而使人的生理各系統(tǒng)處于平衡和健康狀態(tài)，強化了免疫系統(tǒng)抵御各種疾病的能力；還可以增強視覺、聽覺和本體感覺敏銳、神經(jīng)傳導(dǎo)速度、運動中樞興奮等。

4.2 高校足球教學(xué)對大學(xué)生心理健康的促進作用

現(xiàn)代運動心理學(xué)研究表明，體育活動還可以增進人的心理健康，經(jīng)常從事體育活動能使人體內(nèi)分泌出來的一種生化物質(zhì)，這種特質(zhì)有類似嗎啡的功效，是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，這種物質(zhì)在體內(nèi)含量增加，能使人產(chǎn)生一種愉快的情緒。同時生活節(jié)奏加快，人的精神，尤其是心理尚未完全成熟的大學(xué)生的精神，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)[3]。高校足球教學(xué)活動，對釋放緊張力，疏淤壓抑的情緒，抵制抑郁、焦慮困惑等消極心理因素都能起積極的作用，有助于預(yù)防心理疾病的發(fā)生，從而促進大學(xué)生的心理和諧發(fā)展。

4.3 高校足球教學(xué)對大學(xué)生提高社會生活能力的促進作用

高校足球教學(xué)活動和大部分屬于團體合作性質(zhì)，在合作互助中完成身心的舒展愉悅。這樣，高校足球教學(xué)則可以為人與人之間的交往和人際關(guān)系和諧發(fā)展提供一個廣闊的平臺，它能使大學(xué)生走出個人的小圈子，投入到集體的、社會的大圈子中，從而提高社會生活的能力[4]。由此可見，高校足球教學(xué)不僅是學(xué)生們健身、娛樂的載體，而且也是增進友誼、消除寂寞的手段，對促進人與社會和諧發(fā)展具有積極的作用。

4.4 高校足球?qū)Υ龠M大學(xué)生與自然的和諧發(fā)展

足球為人們提供了更多的戶外運動機會和廣闊的自由活動空間，使人們接近大自然，在陽光下自由地呼吸清新的空氣，活動身體，舒展筋骨，使疲勞的身心得到最大限度的恢復(fù)。通過這種活動使人更加親近自然，在自然的環(huán)境下實現(xiàn)我們的自然人的生命屬性，促進大學(xué)生與自然的和諧相處。

5 結(jié)論與建議

1、參加高校足球教學(xué)形式的實驗組在實驗后的測試結(jié)果表明，實驗組的大學(xué)生心理健康水平非常顯著地高于不參加高校足球教學(xué)對照組的大學(xué)生心理健康水平。

2、大學(xué)生系統(tǒng)性地參加高校足球活動對他們的心理健康具有調(diào)節(jié)和治療作用；高校足球教學(xué)有利于促進大學(xué)生的心理健康。

3、根據(jù)目前我國高校大學(xué)生集體生活的特點，在學(xué)校比較容易組織起行動統(tǒng)一的足球活動，并鑒于本文論證了高校足球教學(xué)活動對促進心理健康的良好作用，建議在我國高等院校采取一定的措施，開展足球教學(xué)俱樂部、社團足球活動等多種形式的足球教學(xué)活動，以促進我國大學(xué)生心理健康水平的提高（本文原刊于理論探討雜志2013年8月）。

參考文獻

[1]張力為，毛志雄.體育鍛煉與心理健康關(guān)系[ J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，1995，15（4） ： 47- 50.

[2]張智勇，羅珊紅.大學(xué)生SCL-90量表測量結(jié)果的比較研究[[J].中國心理衛(wèi)生雜志，1998，12： 77-78.

[3]劉夫力，高大山，劉剛.大學(xué)生團體和單獨形式參與健身運動對心理健康影響的實驗對比研究[J].廣州體育學(xué)院2005.25 （1）：67-69.

[4]馬利，劉巍.10年來中國大學(xué)生心理健康調(diào)查結(jié)果的meta分析[J].中國衛(wèi)生統(tǒng)計，2008，25（3）：289-290