李斌 羅敏 魏勇

摘要：針對(duì)當(dāng)今大學(xué)生普遍存在的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的問題，本文分別論述了不良身體、心理素質(zhì)對(duì)大學(xué)生的影響。由此提出了提高大學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的具體措施，并通過實(shí)踐已證明該措施的可行性。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；身體素質(zhì)；心理素質(zhì)；提高

中圖分類號(hào)：G645 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）33-0243-02

隨著社會(huì)的進(jìn)步以及教育的發(fā)展，大學(xué)生人數(shù)日趨增多。然而，人數(shù)的增多卻帶來了大學(xué)生身心素質(zhì)的普遍降低。導(dǎo)致這種結(jié)果的原因是多方面的。大學(xué)生素質(zhì)存在的主要問題可分為身體素質(zhì)問題和心理素質(zhì)問題兩個(gè)方面。

一、身體素質(zhì)影響因素

現(xiàn)在大學(xué)生學(xué)業(yè)繁重，壓力大，鍛煉身體時(shí)間少，主觀能動(dòng)性的缺失是影響大學(xué)生身體素質(zhì)提高的最主要因素[1]。在平時(shí)鍛煉的時(shí)間上，男女之間差距比較明顯[1]。在每年學(xué)校體質(zhì)素質(zhì)測(cè)試結(jié)果顯示，男生的測(cè)試結(jié)果明顯優(yōu)于女生，但平均水平仍舊較差。

教師資源的匱乏也是造成學(xué)生在身體鍛煉方面缺乏科學(xué)性的主要影響因素。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，以河南省為例，高職院校平均體育教師師資比約高達(dá)231：1。而按照《學(xué)校體育工作條例》相關(guān)規(guī)定“按照計(jì)劃，教師應(yīng)按照12～150：1的比例進(jìn)行體育教學(xué)及開展體育活動(dòng)”。如此超負(fù)荷的教學(xué)任務(wù)只會(huì)讓教師在教學(xué)過程中分身乏術(shù)，最終的直接結(jié)果便是學(xué)生逐漸對(duì)體育鍛煉失去興趣[2]。

二、心理素質(zhì)影響因素

有關(guān)學(xué)校開展了一次對(duì)全國(guó)各省市12.6萬(wàn)大學(xué)生的問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，20.3%的受訪大學(xué)生承認(rèn)自己有心理問題并且不知道如何解決?！盁o聊”、“郁悶”、“煩”、“變態(tài)”成為學(xué)生們的口頭禪[3]。對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)影響較深的因素主要包括以下幾個(gè)方面。

1.人際交往。“主觀為自己，客觀為別人”的主流道德信條導(dǎo)致了大學(xué)生的人際交往障礙[4]。例如，某學(xué)生來自某大城市一個(gè)富裕家庭，獨(dú)生女，一直樂觀積極。但一年后向?qū)W校退出退學(xué)申請(qǐng)。學(xué)校對(duì)該生進(jìn)行心理輔導(dǎo)發(fā)現(xiàn)，該學(xué)生入校一年就與舍友發(fā)生過多次矛盾。該生以自我認(rèn)知為中心，經(jīng)常不顧他人感受去行事。諸如大聲聊天、坐床吃東西、夜晚聊天等事情均會(huì)導(dǎo)致矛盾爆發(fā)。小矛盾隨著次數(shù)的增加逐漸質(zhì)變，成為了大問題。

2.戀愛和性。在花一般的年齡，大部分大學(xué)生都希望能紛紛綻放。因此，戀愛和性的問題成為大學(xué)生較常見的心理問題之一[5]。戀愛常見、成功不易。非正確的戀愛觀只會(huì)導(dǎo)致學(xué)生情緒不穩(wěn)定，注意力分散，成績(jī)下降，更有甚者甚至放棄學(xué)業(yè)。

3.就業(yè)問題。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體質(zhì)改革，大學(xué)的就業(yè)實(shí)行雙向選擇、自主就業(yè)的制度。在這種情況下，如何充分發(fā)揮自身潛能，在面試中突出重圍，找到適合自身發(fā)展的職業(yè)，是每個(gè)即將畢業(yè)的學(xué)生所面臨的首要問題。“高不成、低不就”，或在聯(lián)系工作中遭遇挫折，產(chǎn)生自暴自棄，放任自流的態(tài)度成為一種就業(yè)的普遍現(xiàn)象。

4.經(jīng)濟(jì)壓力。大學(xué)生來自不同城市的各個(gè)階層。入校后因自身的經(jīng)濟(jì)狀況會(huì)產(chǎn)生各方面的憂慮。學(xué)費(fèi)是其中一個(gè)方面，大學(xué)生的生活費(fèi)用也不低，更加加重了學(xué)生的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。經(jīng)濟(jì)方面的差距會(huì)導(dǎo)致自我否定或自卑心理的產(chǎn)生，從而使大學(xué)生心理方面的問題更加凸顯出來。

三、提高身體素質(zhì)

在實(shí)踐中增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，建議通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

1.激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，以身體鍛煉為樂。大學(xué)生正處于身體發(fā)育最旺盛的時(shí)期，在體育教學(xué)中注重挖掘?qū)W生的特點(diǎn)，對(duì)于提高他們的人體基本活動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有著重要意義。通過團(tuán)體賽的方式激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，先由被動(dòng)參與開始，在參加的過程中逐漸體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的快樂，最終真正愛上運(yùn)動(dòng)；或通過體育名人講座的方式，吸引學(xué)生的注意力，用偶像的力量來增加對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的渴望；或集體觀看大型比賽，加深對(duì)某種賽事的了解，從而參與其中。

2.培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)?！懊刻戾憻捯恍r(shí)，健康生活50年”。高校體育教學(xué)應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的體育觀和健身觀為重點(diǎn)。學(xué)生們有了正確的體育觀和健身觀，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)身體鍛煉，可收到事半功倍的效果。教師合理恰當(dāng)?shù)陌才朋w育教學(xué)計(jì)劃，在教學(xué)過程中讓學(xué)生逐漸了解自身的身體狀況，并選擇適合自身狀況的體育項(xiàng)目。

3.提高體育教師的教學(xué)素養(yǎng)。體育教師作為學(xué)生身體健康的指導(dǎo)者，其全面的個(gè)人能力對(duì)學(xué)生而言起著非常關(guān)鍵的作用。在組織學(xué)校的體育活動(dòng)中，教師也是各項(xiàng)體育項(xiàng)目的領(lǐng)袖。對(duì)師資的投入越大，學(xué)生收獲到的知識(shí)也就越多，相應(yīng)的身心素質(zhì)的提高也就越高[6]。

4.校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)支持參與，加大硬件投入比。領(lǐng)導(dǎo)階層對(duì)學(xué)校教學(xué)方針的決策直接影響到教學(xué)風(fēng)氣。發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體育素質(zhì)需要全校各個(gè)級(jí)別的人員參與。我校每年一屆的“大學(xué)生體育活動(dòng)節(jié)”和“大學(xué)生藝術(shù)節(jié)”（從2003年至今已舉辦十屆）全面貫徹了全員參與，全員活動(dòng)，全員健康的宗旨。學(xué)生以班級(jí)為單位、教師以教研室為單位進(jìn)行各個(gè)體育項(xiàng)目的比賽。在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)合作的快樂，在流汗中收獲身心的健康。

四、提高心理素質(zhì)

為提高學(xué)生的心理素質(zhì)，建議從以下幾個(gè)方面實(shí)施。

1.增強(qiáng)自身心理素質(zhì)。唐太宗李世民曾說過：“以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失”。提高個(gè)人心理素質(zhì)亦可學(xué)此法。提高自身心理素質(zhì)，不外乎有三種手段，首先便是“以銅為鏡”，即通過自我性格的不斷分析，尋找自身的不足并不斷改正，讓身心逐步達(dá)到一個(gè)健康的狀態(tài)。另一種是從別人的體驗(yàn)中獲得即“以人為鑒”。通過換位思考的方式去加強(qiáng)自身的心理素質(zhì)?！叭∑渚A，去其糟粕”[6]；再就是“以史為鑒”，通過翻閱大量歷史學(xué)家、文學(xué)家、心理學(xué)家的作品，了解歷史人物的強(qiáng)大內(nèi)心，從歷史人物的身上學(xué)會(huì)控制自我情緒，處理人際關(guān)系，增強(qiáng)個(gè)人能力，提高心理素養(yǎng)[5]。

2.設(shè)置心理委員。心理委員可以直接、真實(shí)的了解學(xué)生的心理狀態(tài)[7]。輔導(dǎo)員對(duì)心理委員的選擇一定要慎重。擁有積極心態(tài)，陽(yáng)光開朗，樂于奉獻(xiàn)，一身正能量的同學(xué)是心理委員的首選人才。學(xué)校應(yīng)當(dāng)注入一定的教學(xué)資源對(duì)各個(gè)班級(jí)的心理委員進(jìn)行初步的專業(yè)輔導(dǎo)，讓心理委員發(fā)揮心理咨詢師的作用。

3.設(shè)置心理咨詢中心。中國(guó)算命行業(yè)的發(fā)達(dá)就是心理咨詢師缺乏的具體表現(xiàn)。專業(yè)心理教師對(duì)學(xué)生心理輔導(dǎo)非常重要。學(xué)生遇到心理問題首要選擇心理委員，其次更為專業(yè)的還是心理咨詢師。心理老師要針對(duì)不同學(xué)生的狀況去解決學(xué)生的心理問題，幫助他們走出心理誤區(qū)。讓學(xué)生在學(xué)校有一個(gè)良好的心理狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)，生活。

4.家庭給予支持。學(xué)生來到學(xué)校，學(xué)校肩負(fù)著監(jiān)護(hù)人的責(zé)任，但對(duì)于一些品行差的學(xué)生，尤其是自我為中心極端嚴(yán)重的同學(xué)，還必須有父母的支持。這些同學(xué)在家里已經(jīng)習(xí)慣以自我為中心了，甚至不把父母放在眼里，這樣對(duì)于上述所采用的方面根本就不起作用。只有家庭和學(xué)校雙方相互溝通，了解學(xué)生的心理狀態(tài)，有針對(duì)性的對(duì)這部分學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，不斷引導(dǎo)學(xué)生擁有積極的心態(tài)，讓他們能適應(yīng)以后社會(huì)中的生活！

參考文獻(xiàn)：

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[7]試論大學(xué)生心理素質(zhì)教育[EB/OL].東北新聞網(wǎng)，2007-04-02.

作者簡(jiǎn)介：李斌（1987-），男，四川德陽(yáng)人，四川工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院，碩士，研究方向：故障診斷與狀態(tài)監(jiān)測(cè)。