1.隔次僅用清水沖洗 如果已習(xí)慣了天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，可視情況隔天用清水沖洗。這同樣能清除頭發(fā)及頭皮上的污漬，又不會加重油脂分泌。對一般人來講，一周洗兩三次頭就可以了。

2.選對洗發(fā)水 市場上多數(shù)洗發(fā)水都含有清潔和滋潤雙重功能。頭發(fā)出油多，可采用清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品，不用有滋潤或修護(hù)功能的；如果出油一般，可選用有護(hù)發(fā)和控油雙重功效的洗發(fā)水；若頭皮很少出油甚至是干燥的，可選擇有營養(yǎng)作用的護(hù)發(fā)功能較強(qiáng)的產(chǎn)品。如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有抗真菌成分的產(chǎn)品。

3.少做保健性梳頭 早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。專家建議油性皮膚的人，非必要的情況下，盡量少梳頭。

4.保持正常作息 日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規(guī)律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運(yùn)動，保持良好的心態(tài)，避免過于緊張等。

（石磊）