周一海

傳言一 綁腹帶能防止器官下垂

專家：“綁腹帶”可誘發(fā)子宮脫垂

網(wǎng)上流行著這樣一個(gè)說(shuō)法，新媽媽月子期間使用紗布條綁腹，是調(diào)整體型的好機(jī)會(huì)。而且綁腹不僅能收縮腹部，還能防止子宮和其他內(nèi)臟下垂。

產(chǎn)后“綁腹帶”不但不能防止子宮下垂，而且禍害極大，它能增加腹壓，加重內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，從而誘發(fā)子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁、便秘等癥狀。產(chǎn)后調(diào)整體型，應(yīng)進(jìn)行盆底肌肉修復(fù)訓(xùn)練和慢慢進(jìn)行游泳、做操等健身運(yùn)動(dòng)。

除了“綁腹帶”可增加腹壓外，提重物、過(guò)多爬樓梯、久蹲、用力排便、憋尿都會(huì)增加腹壓，應(yīng)該避免。

傳言二 產(chǎn)后半月禁水、湯、奶，喝米酒水

專家：會(huì)影響新陳代謝、抑制子宮收縮

新晉媽媽綿綿說(shuō)，為了能快速瘦身，她嚴(yán)格按照網(wǎng)上的說(shuō)法來(lái)做，產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝，而是用米酒代替水分?！拔乙呀?jīng)堅(jiān)持一個(gè)星期了?！?/p>

綿綿的做法相當(dāng)不正確。如果產(chǎn)后不喝水，不但影響新陳代謝，還會(huì)影響乳汁分泌。

不能以米酒代水，酒雖有活血的作用，對(duì)于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時(shí)加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天。因?yàn)榫朴锌赡軐?dǎo)致子宮收縮不良，惡露淋漓不盡。而患有妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓的女性更要注意避免接觸酒類。

傳言3 少動(dòng)多睡臥床越久越好

專家：臥床久了可致腰痛

網(wǎng)上盛傳產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間外，其他時(shí)間一定要臥床，若常坐或起身走動(dòng)、抱小孩，可引起內(nèi)臟下垂、腰酸背痛及手腳酸麻。

很多人以為新媽媽產(chǎn)后體能消耗過(guò)大，需要長(zhǎng)期臥床靜養(yǎng)，靜養(yǎng)時(shí)間越長(zhǎng)越好。其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。產(chǎn)后需要注意多休息，但并非絕對(duì)臥床，長(zhǎng)期臥床可加重腰痛、腰肌勞損。其實(shí)新媽媽適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于血液流通，也利于子宮中的惡露排出，有利于子宮、直腸和膀膚的康復(fù)。

一般情況下，新媽媽產(chǎn)后12個(gè)小時(shí)就應(yīng)該起身，靠著床幫坐著，也可以下地走走。如果產(chǎn)婦因身體條件不允許下床，也建議在床上進(jìn)行足背屈伸運(yùn)動(dòng)，建議每天做200下，可分次做，加強(qiáng)下肢靜脈循環(huán)。體力恢復(fù)好的新媽媽，在產(chǎn)后一個(gè)星期就可以做一些輕微的家務(wù)，如掃地、抹桌子等，但不要提重物，特別是不宜蹲著。

傳言4 后兩周不能洗頭洗澡

專家：洗浴促進(jìn)血液循環(huán)利于產(chǎn)婦健康

傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗是月子期間不可洗頭洗澡，網(wǎng)上則說(shuō)，產(chǎn)后第三周便可以洗頭洗澡，只能用燒開(kāi)的水和米酒各一半制成溫酒水擦澡。

在一般情況下，順產(chǎn)者在分娩后第二天就可以洗澡，剖腹產(chǎn)者在產(chǎn)后10天就可以洗頭、洗澡。由于酒精具有降溫作用，用酒精擦浴會(huì)讓機(jī)體受到冷刺激，更容易受涼。因此建議用溫水洗澡，以促進(jìn)血液循環(huán)。洗完后用干毛巾擦干再用熱風(fēng)吹干，不要用冷風(fēng)吹頭，以免頭部毛細(xì)血管受到冷刺激。

傳言5 后一周不能吃鹽

專家：忌鹽反而會(huì)影響乳汁分泌

網(wǎng)上還提到，為避免新媽媽產(chǎn)后尿失禁，產(chǎn)后一個(gè)星期內(nèi)吃的菜不能放鹽與姜、蒜、醬等調(diào)料。還有不少老人認(rèn)為，飯菜和湯內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶。

其實(shí)，許多新媽媽產(chǎn)后尿失禁與上述調(diào)料沒(méi)關(guān)系。生產(chǎn)時(shí)胎兒擠迫產(chǎn)道，使得膀膚、尿道的肌膜受傷、過(guò)敏。

由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，如果產(chǎn)婦限制鹽的攝入，會(huì)影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時(shí)就會(huì)影響食欲，進(jìn)而影響泌乳。所以，月子里的產(chǎn)婦不能“忌鹽”，姜、蒜、醬等調(diào)料不但能使食物美味好吃還具有殺菌等作用。不過(guò)，產(chǎn)婦也不能過(guò)多攝入鹽，否則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)使血壓升高。