張晉賢

（山西省陽泉市第三中學(xué)體育教研室，山西 陽泉 045000）

普通高中籃球?qū)ｍ椪n程對男生身心健康影響的實驗研究

張晉賢

（山西省陽泉市第三中學(xué)體育教研室，山西 陽泉 045000）

中學(xué)學(xué)校體育課程是一門重要的公共基礎(chǔ)課，對中學(xué)學(xué)生的體質(zhì)健康具有重要的作用。中學(xué)體育課程開展內(nèi)容是以普修為主，很少存在選修課程。因此，中學(xué)學(xué)生的體育課程開展特點主要是通過體育教師的個人特長來確定體育課的內(nèi)容。具有很大的隨機性，而且不同體育項目，其課中的鍛煉強度又存在差異。本文旨在通過對中學(xué)開展籃球課程，探究專項籃球課程對中學(xué)生鍛煉情緒的影響，指導(dǎo)中學(xué)體育教師合理安排學(xué)生的鍛煉強度，從而促進學(xué)生的心理健康。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以普通高中籃球?qū)ｍ椪n程對男生身心健康影響的情況為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法 本文引用成熟的SCL-90 對40名學(xué)生進行心理測驗，在教學(xué)實驗前開展一次問卷測評，來了解學(xué)生的心理狀態(tài)，在實驗結(jié)束后再進行一次問卷測評，來對比學(xué)生籃球課程前測和后測的心理差異水平。

1.2.2 實驗研究法 在實驗前測試40名男生的身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)以及心理健康狀況，籃球課程結(jié)束后再進行一次測試。課程開始時間是2014年2月，到2014年6月結(jié)束，共16周課程，每周5次課，每次課在下午第三節(jié)課后的活動時間進行，每次課時長50min?；@球課程強度控制在中等強度。實驗結(jié)束后對學(xué)生的生理、心理等指標進行測試，來對比實驗前后的差異。

2 結(jié)果與分析

2.1 中學(xué)籃球課程對男生的身體形態(tài)指標的影響

身體形態(tài)是一個比較重要的概念，是指人體的內(nèi)部和外部形狀特征，并且反映了自身身體發(fā)育、身體機能和身體素質(zhì)等，是體質(zhì)測試不可或缺的重要指標。在為期四個月的籃球?qū)ｍ棇嶒炚n程教學(xué)過程中，籃球課程對40名男生的身體形態(tài)指標在不同方面產(chǎn)生了影響。（表1）

為期一個學(xué)期的籃球課程對男生的身高增長和臀圍上P＜0.05，達到統(tǒng)計學(xué)上的顯著性差異水平，在體重、胸圍、大腿圍上P＜0.01，達到了非常顯著差異水平。有研究指出，經(jīng)過專項籃球訓(xùn)練的大學(xué)生，在皮脂厚度、瘦體重等各項指標中均存在非常顯著的差異。男生的體重、身高、胸圍等身體形態(tài)指標均有不同程度的變化，這是因為籃球運動是要求速度和耐力的項目，并且是身體對抗強烈的項目，對力量要求較高，通過籃球?qū)ｍ椨?xùn)練，能夠提高男生的瘦體重的比例，塑造身體形態(tài)。

2.2 籃球課程對男生身體機能的影響

根據(jù)表2所示，對男生的生理機能指標進行測試后發(fā)現(xiàn)，實驗前后男生的平均肺活量分別是3582和3841，P＜0.01，說明具有非常顯著的差異。在安靜心率方面則是P＜0.05，具有統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性差異水平。由于心肺功能是重要的生理機能指標，而籃球運動項目主要是由速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)綜合為一體的運動項目，對速度耐力的要求比較高，運動強度較大。因此，能夠發(fā)展學(xué)生的無氧耐力和有氧耐力。通過持續(xù)一個學(xué)期的籃球訓(xùn)練，男生的肺活量普遍增大，伴隨著安靜心率的下降，說明籃球課程對學(xué)生的生理機能有積極的影響，籃球運動能夠提高呼吸系統(tǒng)的效率，提高心肌的脈搏輸出量，從而提高中學(xué)生的最大吸氧量和氧的利用水平，最終提高自身的身體素質(zhì)，激發(fā)正在成長期的中學(xué)生的身體潛能。

2.3 籃球課程對男生身體素質(zhì)的影響

根據(jù)表3所示，經(jīng)過為期一個學(xué)期的籃球課程，高中男生的身體素質(zhì)均產(chǎn)生了變化。首先，在引體向上項目上P＜0.05，達到了顯著差異水平，在100m、1000m和立定跳遠項目上，P＜0.01，具有統(tǒng)計學(xué)意義上的非常顯著差異水平?；@球運動對身體素質(zhì)有其特殊要求，對耐力、速度、力量素質(zhì)要求較高。通過籃球訓(xùn)練，可以使學(xué)生的身體力量水平和速度素質(zhì)得到有效提高。此外，籃球運動具有非常激烈的同場對抗特征，一場籃球比賽，考驗著學(xué)生合理地利用自身的身體，進行跑動、身體對抗。籃球運動快節(jié)奏的攻防體系又對學(xué)生的速度、耐力、力量、靈敏等素質(zhì)的提高產(chǎn)生了促進作用。

2.4 中學(xué)籃球課程對男生的心理健康水平的影響

根據(jù)表4所示，通過SCL-90量表對學(xué)生的心理健康水平進行前后測對比分析，發(fā)現(xiàn)在強迫、人際關(guān)系和恐怖三個維度中，P＜0.01，具有統(tǒng)計學(xué)意義上的非常顯著差異；在抑郁和焦慮兩個維度中，P＜0.05，具有統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性差異；在軀體化、敵意等四個維度中不具有統(tǒng)計學(xué)意義的差異。

在高中階段，學(xué)業(yè)壓力是學(xué)生面臨的最大問題，繁重的主干課程，體育課程的從屬地位等因素導(dǎo)致占用體育課的現(xiàn)象十分突出，有限的活動時間和繁重的課業(yè)負擔形成鮮明的對比。此外，高中男生的年齡段正處于第二青春期發(fā)育期，身體形態(tài)的快速變化和正在成長的心智對學(xué)生的心理不同程度地造成了影響。有研究表明，適當?shù)捏w育運動，能夠有效緩解精神壓力，并帶來良好的情緒體驗，促進機體的新陳代謝，提高機體的抗疲勞性。高中男生長期積聚的負面情緒需要有合適的宣泄渠道，而對抗激烈的籃球運動無疑是一個最佳的選擇，籃球運動的團隊性能夠使個體快速融入到整體當中，在提高身體素質(zhì)的同時，對學(xué)生的心理

表1 男生身體形態(tài)指標前后測對比分析 n=40

表2 男生身體機能指標前后對比 n=40

表3 男生身體素質(zhì)指標前后測對比 n=40

表4 實驗前后心理健康特征對比 n=40

品質(zhì)也進行了鍛煉，從而增強了自信，提高了人際交往的能力，并且能夠有效降低焦慮和抑郁等不良情緒的水平，從而提高男生的心理健康水平。

3 結(jié) 論

3.1 高中男生在經(jīng)過一個學(xué)期的籃球?qū)ｍ椨?xùn)練后，在身高、體重、臀圍、大腿圍等指標上均有明顯的變化，這說明籃球運動能夠有效促進學(xué)生的身體形態(tài)正向發(fā)展。

3.2 中等強度的籃球課程能夠有效提高高中男生的心肺功能，心肺功能的提高也能夠促進學(xué)生的新陳代謝水平，為高中階段繁重的學(xué)習(xí)生活提供必要的機能儲備，進一步提高學(xué)習(xí)效率。

3.3 中等強度的籃球課程能夠促進男生身體素質(zhì)的發(fā)展，能夠激發(fā)身體生長潛力。

3.4 籃球課能夠有效促進男生的心理健康水平，降低男生的抑郁、強迫、焦慮等負性情緒，促進心理健康。

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[2]唐斥非.運動員情緒穩(wěn)定的因素及調(diào)節(jié)[J].湖南醫(yī)科大學(xué)學(xué)報：社會科學(xué)版，2007（1）：230-232.

[3]王極盛，李焰，赫爾實.中學(xué)生SCL-90量表信度、效度檢驗與常模建立[J].中國心理衛(wèi)生，1999，13（3）：8-10.

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2014-08-11

張晉賢（1972～），中教一級。研究方向：學(xué)校體育。