馬立麗

〔關鍵詞〕抑郁癥；元認知心理干預技術；潛意識

劉野是天津市南開翔宇學校高中部的英語教師、高一班主任、學校心理輔導室主管。2006年，她因患重度抑郁久治不愈，極度絕望，多次企圖自殺。后來被遼寧師范大學的元認知心理干預技術方向一名二年級碩士研究生徹底治愈，再沒有復發(fā)。她說：“咋能不復發(fā)？只不過是有了復發(fā)苗頭時就用元認知心理干預技術自己給自己治療，一治就好?！痹J知心理干預技術有一個環(huán)節(jié)是教會患者自己對自己的復發(fā)癥狀進行診斷治療。劉野在自我心理調(diào)適中，讓自己的個性由悲觀、萎靡、退縮、多疑、愛擔心向樂觀、振作、向上、自信、果敢方向高效地發(fā)展。她虛心、認真、努力、刻苦，幾年如一日地堅持鉆研并運用這套技術。2012年，《大連晚報》《天津日報》《環(huán)球時報（英文版）》等十余家報紙報道或轉(zhuǎn)載劉野勇敢地站出來承認自己曾患重度抑郁，并且?guī)椭慌颊邤[脫困境的事跡時，有的專家半開玩笑地說：“劉野這么自信、勇敢、有精力，是不是自己給自己治療治過頭了？”

一、元認知心理干預技術“治療過頭”就會變優(yōu)秀

元認知心理干預技術治療過頭不是貶義詞，指的是因為長期調(diào)控心態(tài)、個性，導致自身變得越來越優(yōu)秀的現(xiàn)象。例如，元認知心理干預技術網(wǎng)報道的王辰，也是因為心理調(diào)整“過頭”而當上了本行業(yè)系統(tǒng)的標兵，并且在婚戀、家庭建設方面被稱為“天才”。

2013年7月，中國心理干預協(xié)會在北京大學醫(yī)學部舉行成立大會，劉野應邀出席并當選為協(xié)會理事和元認知心理干預技術專業(yè)委員會常委。筆者受協(xié)會有關領導委托，負責跟蹤研究劉野現(xiàn)象的形成及規(guī)律，于是有了在大會期間和她朝夕相處以及會后保持聯(lián)系的機會。

在交談中發(fā)現(xiàn)，2013年的劉野已經(jīng)成長為一名立足本職工作，用新技術高效解決學生問題的優(yōu)秀英語教師、優(yōu)秀班主任和優(yōu)秀心理教師。天津南開翔宇學校的領導非常支持她的工作，不惜騰出一個大房間給她作為心理輔導室。她面對學生的種種難題時總是靈感頻發(fā)，高效解決。當時劉野的兒子還不滿周歲，她還有英語教學和班主任工作，又額外地給自己增添了整整一人份的心理健康教師的工作。她經(jīng)常凌晨四點多鐘起床并開始工作，專業(yè)委員會工作人員經(jīng)常接到她在凌晨五點前就寫好并發(fā)過來的電子信件和文檔材料；她中午也不休息，還要接待預約來訪的學生……她不累、不煩、不倦怠，總是興致勃勃、滿腔熱情地工作著。元認知心理干預技術研究組的研究人員稱處于這種狀態(tài)的教師為心理干預技術型教師，暨天才幸福型教師的狀態(tài)。這種類型的教師都用元認知心理干預技術調(diào)適自己的潛意識心理結(jié)構，讓自己總是處于潛意識的積極、樂觀、高效、幸福狀態(tài)，在這種狀態(tài)下精力旺盛、智慧聰敏地向著自己喜愛的目標奮斗著。

立足本職工作，不斷閃現(xiàn)靈感，潛意識努力地工作的人，是目前世界上最幸福的人，他們常常會成為天才或被稱作天才！

二、天才是一種增強循環(huán)，心理技術能啟動這種循環(huán)

2012年，全國各地媒體報道了劉野幫助其他抑郁癥患者的事跡；2013年，媒體更關注的是劉野在自己本職工作崗位上創(chuàng)造了哪些奇跡。這一年，天津市的媒體共有三次進校采訪并報道劉野。一次是《天津日報》記者肖秋生以《筑起一道心理“防火墻”——由本報一篇報道引發(fā)的后續(xù)故事》為題的報道，用了幾乎一整版的篇幅介紹南開翔宇學校的劉野老師如何把學生心理健康教育工作做到點子上，如何做出實效；隨后，《天津日報》記者李鐵軍又進一步報道了劉野的工作方法，題為《用關愛解開心結(jié)》；天津南開有線電視臺發(fā)表了題為《學生身邊的“心靈按摩師”》的報道等。

當某方面的能力發(fā)展突破現(xiàn)有常規(guī)水平時，你就可以稱其為某種領域、方面或類型的天才。比如我們可以說劉野是重度抑郁患者中的天才，因為元認知心理干預技術的任何所謂“治療”的過程其實都是患者學習和練習心理學的過程。而劉野的學習能力和效果遠遠超越了普通患者，她只用了不到別人三分之一或四分之一的時間就徹底治好了很嚴重的抑郁，而且從不復發(fā)！

劉野因為給自己治療抑郁治過了頭，使自己的個性變得與抑郁癥患者處處相反：她充分自信、積極、主動、樂觀、不知疲倦，且因此而導致其處于不斷閃現(xiàn)靈感的天才教師工作狀態(tài)。在全國乃至世界各地，這種天才工作狀態(tài)的教師在各個歷史時期都不乏典型，但劉野和他們有著本質(zhì)的區(qū)別：第一，劉野天才的工作狀態(tài)主要形成于她的自我心理干預技術調(diào)控，而不是由于某些偶然因素所致；第二，她大腦中有元認知心理干預技術及其原理知識，其思維是空前高效的；第三，自覺駕馭和調(diào)控自身潛意識而導致天才工作狀態(tài)的劉野，很好地處理了與兒子、丈夫、婆婆的和諧關系和本人的幸福感問題；第四，她有優(yōu)秀的個性，她和上級領導、身邊同事以及學生和家長們都關系良好。

處在幸福快樂狀態(tài)下的人不僅精力充沛，還態(tài)度積極、思維敏捷，經(jīng)常有新見解、新思路、新點子涌現(xiàn)……這些是讓人無比快樂的，這種快樂將推動精力、個性、思維、行為等表現(xiàn)出更高的水平狀態(tài)……這就是增強循環(huán)的自組織運行效應。這種自動運行的增強循環(huán)是幾乎不需要本人意志努力就能夠自動實現(xiàn)的，因此，這是潛意識的天才心理運行狀態(tài)。

三、成為天才的秘訣是擅長駕馭自己的潛意識心理

大智者往往若愚。劉野把自己培養(yǎng)成天才型教師的秘訣就是認真、努力、刻苦、一絲不茍地把元認知心理干預技術及其理論知識學透、記牢，練熟到自動化程度。她知道如何塑造自己的潛意識心理過程。

元認知心理干預技術所說的潛意識，是指本人沒有意識到或意識到了卻調(diào)控不了的自動運行的心理活動過程。在被全國多家報紙報道出名以后，劉野認識的人多了。信息多了，機會多了，事也好辦多了，她利用這種便利條件重點做了件讓自己的能力再度產(chǎn)生飛躍的實事：她到北京參加了元認知心理干預技術培訓班，連續(xù)參加每一期；參加過的還參加，同一個內(nèi)容的培訓班她連續(xù)參加了四次！她告訴學員們：“只要把元認知心理干預技術原理知識學到了極其牢固、清晰、熟練、優(yōu)勢興奮程度時，你一遇到學生、患者的問題就興奮，因為這些有效的心理學知識會自動涌進你的思維，使你一眼就能看清他們內(nèi)心發(fā)生了什么，你大腦中涌滿了這么做、那么做的技術思路讓你選擇?！?/p>

劉野的人生經(jīng)歷還使她懂得了一個寶貴的事實：心理學絕不同于物理學或西方醫(yī)學，多數(shù)人一輩子都找不到一門解決問題的心理學理論和技術，一輩子都解決不了自己的問題。因為患重度抑郁才有機會了解一套好的本國心理學技術體系，因此，一定要珍惜，努力學好用好，要把每一個有用的知識點和技術環(huán)節(jié)都學到最好的程度。愛因斯坦曾說過：你能看到什么，取決于你大腦中有什么理論。

自覺地、堅決地拋棄無效的和有害的心理學知識，尋找到科學的、高效的心理學知識，并且使其在大腦中優(yōu)勢興奮起來，是劉野成功駕馭自己潛意識的最主要途徑。在這一途徑明確以后，其他心理學小技巧，如放松、催眠暗示等也便有了自身的功能定位，成為科學心理學技術的一部分，而不再是江湖把戲。

四、優(yōu)秀的個性是天才形成的前提

并不是誰都可以用元認知心理干預技術把自己培養(yǎng)成天才。劉野做到了這一點，是因為劉野原來就有很優(yōu)秀的個性。她出身于普通的農(nóng)民家庭，父母用中華民族世代相傳的儒家基本思想教育孩子。她從小就形成了謙虛、認真、努力、負責、不怕困難等優(yōu)秀個性品質(zhì)，因此，她一上學就是學校里最優(yōu)秀的學生之一。她治療抑郁癥時，是帶著為了親人而一搏的激情和認真態(tài)度的。在參與全國心理干預技術協(xié)會工作的時候，她也?？紤]單位領導的感受、學校的發(fā)展、學生和家長的想法。這樣優(yōu)秀的人距離成為天才只差一步，就是自信、大膽、靈感涌現(xiàn)，她在給自己治療抑郁癥時用技術很好地解決了這個問題。

如果沒有虛心、認真、努力、刻苦、負責等優(yōu)秀個性為前提，人們壓根學不精元認知心理干預技術及其相關的知識、技能；即使學好了，有個性缺陷的人也容易懷才不遇，難以得到展示身手的舞臺。

注：作者系大連元認知心理干預技術研究所副所長，元認知心理干預技術網(wǎng)副主編，中國心理干預協(xié)會元認知心理干預技術專業(yè)委員會副主任、秘書長。

（作者單位：遼寧省大連元認知心理干預技術研究所，大連，116011）

編輯 / 丁 堯 終校 / 于 洪