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        不吃脂肪易衰老

        2014-08-26 22:15:47米白
        飲食與健康·下旬刊 2014年8期
        關(guān)鍵詞:青春活力歐米魚油

        米白

        有些人為了減肥,拒絕一切含有脂肪的食物。然而,人體需要七大營(yíng)養(yǎng)素,缺一不可,有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來(lái)更年輕的必要因素。研究表明,魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽—3脂肪酸,不但可以促進(jìn)心臟健康,還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性,調(diào)節(jié)油脂分泌,有助于減少皺紋的產(chǎn)生。

        還有研究表明,多吃魚可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害,利于保護(hù)皮膚中的膠原蛋白,從而幫助預(yù)防皮膚松弛或下垂。專家建議,不能為了減肥完全不吃脂肪。

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