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        電動按摩器最長用 20 分鐘

        2014-08-26 15:58:03亓云龍
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2014年9期
        關鍵詞:過長慢性病老化

        亓云龍

        老人家里經常會見到各式按摩器的身影:按摩椅,腳部振動儀,腰部、頸部按摩儀……事實上,按摩器的使用對老人來說有利也有弊,用的時間過長會適得其反,有些慢性病老人,更不宜使用。

        各種按摩器的原理都大同小異,均以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩,促進受激部位的血液循環(huán),加速該部位組織的新陳代謝,從而獲得健身的效果。老年人的各個部位開始老化,大都有骨質疏松、血管老化等身體機能

        退化的現象。按摩器材一般多以振動按摩為主,長期使用會刺激老年人的軟組織,甚至引發(fā)脊椎的小關節(jié)錯位。

        老人使用按摩器要注意以下幾點:一是應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器,而電磁式按摩器由于振動頻率慢、振動強度較大,更適合中青年人使用。二是使用時間不宜過長,要調整好按摩力度和次數,要由輕到重,由少到多。時間最好控制在每次 20 分鐘左右,早晚各1 次即可。三是要注意使用方法。持按摩器的手

        臂要靈活些,不要握得太緊,振動頭也不能緊壓皮膚,一切應以自然、感覺舒適為宜 ;使用中若出現停振、溫度太高、聲音異常等現象,應立即停止使用。四是要注意時機。為了避免發(fā)生不良后果,在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動后嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快,胃部平滑肌蠕動增強,易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。

        有心臟病、高血壓、骨質疏松等慢性病和體弱的老人不宜用按摩器。高血壓患者尤其不要在頸側動脈處按摩,以免血流加速發(fā)生血管意外 ;瘦弱者因皮下脂肪較薄,若直接按摩關節(jié)部位,容易刺激骨膜,引起損傷和無菌性炎癥 ;患癤癰或腫瘤的老人也不宜使用,體表的刺激會使毛細血管擴張,局部血流量增加,易導致病變部位擴散而加重病情。而皮膚病、傳染病、淋巴結炎、血液病患者更要慎用電動按摩器。

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