高世利

（遼寧軌道交通職業(yè)學(xué)院，遼寧 沈陽 110000）

高職學(xué)生健康生活方式養(yǎng)成教育的原則與方法

高世利

（遼寧軌道交通職業(yè)學(xué)院，遼寧 沈陽 110000）

簡述健康生活方式養(yǎng)成教育的原則、內(nèi)容與實(shí)施辦法，從理論高度向?qū)W生闡明健康生活方式養(yǎng)成的道理和途徑，讓學(xué)生明確健康生活方式對健康和人生的意義等，從而使養(yǎng)成教育成為學(xué)生自覺自愿的行為。

健康生活方式；養(yǎng)成教育；原則；內(nèi)容；方法

大學(xué)生是祖國的未來，是國家寶貴的財(cái)富，尤其在競爭日益激烈，人才國際化，前沿學(xué)科相互滲透的今天，對大學(xué)生的健康提出了更高的要求，如果在大學(xué)期間忽視對學(xué)生生活方式的養(yǎng)成教育，養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，就會(huì)給社會(huì)和國家?guī)韲?yán)重后果。養(yǎng)成教育是關(guān)系學(xué)生一生的教育，目前大多研究集中在對學(xué)校德育方面的養(yǎng)成教育的方面，而對大學(xué)生健康生活方式的養(yǎng)成教育的內(nèi)容和方法的研究還很少。因此，開展這方面的研究，不僅對學(xué)生的健康的提高有重要的理論價(jià)值，而且對學(xué)生今后形成健康的生活方式的實(shí)踐也具有至關(guān)重要的指導(dǎo)意義。

本文主要簡述健康生活方式養(yǎng)成教育的原則與實(shí)施辦法。

一、健康生活方式養(yǎng)成教育的原則

（一）系統(tǒng)性和科學(xué)性結(jié)合原則

由于養(yǎng)成教育是一個(gè)由淺入深、由近及遠(yuǎn)、循序漸進(jìn)的過程，如果違背了由低到高這個(gè)順序，就會(huì)妨礙學(xué)生成長。因此，在進(jìn)行健康生活方式養(yǎng)成教育時(shí)，首先應(yīng)樹立科學(xué)的發(fā)展觀，遵循大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和生活行為習(xí)慣形成的規(guī)律，把知、情、意、行有機(jī)結(jié)合起來。要從理論高度向?qū)W生闡明健康生活方式養(yǎng)成的道理和途徑，讓學(xué)生明確健康生活方式對健康和人生的意義等，從而使養(yǎng)成教育成為學(xué)生自覺自愿的行為。

（二）長期性和反復(fù)性結(jié)合的原則

良好習(xí)慣的形成并不是一日之功，矯正一個(gè)不良習(xí)慣更不是短時(shí)間能辦到的事，好習(xí)慣只有在長期反復(fù)的訓(xùn)練中才能養(yǎng)成，形成自然的、一貫的、穩(wěn)定的動(dòng)力定型，這是人的生理機(jī)制所決定的。養(yǎng)成教育實(shí)質(zhì)上是改變學(xué)生以往形成的不良生活習(xí)慣和重新塑造一個(gè)良好的生活習(xí)慣。而習(xí)慣一旦形成就不是一朝一夕所能改變的，需要很長的時(shí)間來改變。高職學(xué)生養(yǎng)成教育的過程中并不是一帆風(fēng)順、直線前進(jìn)的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的反復(fù)。外界各種因素的影響也會(huì)隨時(shí)侵入，容易引起反復(fù)。因此，長期性、反復(fù)性是養(yǎng)成教育的明顯特點(diǎn)。

（三）區(qū)別對待原則

由于學(xué)生的生活方式存在明顯的差異。因此，在實(shí)施健康生活方式養(yǎng)成教育時(shí)應(yīng)當(dāng)遵循區(qū)別對待原則，這是保證獲得健康生活方式養(yǎng)成教育效果的前提。面對不同年級的學(xué)生，所講的知識(shí)內(nèi)容、所舉的教育實(shí)例都應(yīng)有所不同，所設(shè)計(jì)的教育活動(dòng)、訓(xùn)練內(nèi)容及方式也應(yīng)有所調(diào)整。同樣，對不同特點(diǎn)的學(xué)生應(yīng)該進(jìn)行分類指導(dǎo)。如對大一的學(xué)生應(yīng)強(qiáng)調(diào)健康生活方式知識(shí)的傳授，大二時(shí)應(yīng)多設(shè)計(jì)些學(xué)生在體育生活方式實(shí)踐方面的內(nèi)容，又如：對那些體質(zhì)弱勢群體的學(xué)生往往需要進(jìn)行特殊的生活方式養(yǎng)成教育與活動(dòng)。

健康生活方式養(yǎng)成教育的內(nèi)容包括心理健康教育、科學(xué)的飲食與營養(yǎng)教育、養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣、對不良生活習(xí)慣的干預(yù)、學(xué)習(xí)和日常的衛(wèi)生習(xí)慣。

二、健康生活方式養(yǎng)成教育的實(shí)踐方法

（一）課堂講述法

課堂教學(xué)是學(xué)生一天的主要活動(dòng)，課堂也是學(xué)生一天最重要的活動(dòng)場所，學(xué)生在課堂上投入的時(shí)間和精力也最多。所以，如果能在課堂教學(xué)過程中滲透健康生活方式養(yǎng)成教育，無疑是學(xué)校開展養(yǎng)成教育最有效、最有意義和最有價(jià)值的方法。教師可以結(jié)合教材內(nèi)容的知識(shí)，通過模擬一些學(xué)生不良生活方式的情境，采用一些幽默的手段，增強(qiáng)學(xué)生受教育的趣味性。如：學(xué)生在課堂中講述不良生活方式給自已帶來的危害以及自己的認(rèn)識(shí)等方法，都是養(yǎng)成教育的良好方法。

（二）討論辯論法

由于大學(xué)生受很多錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)影響或本身已養(yǎng)成了不良的習(xí)慣，往往不能意識(shí)到自身的不健康的生活方式習(xí)慣，而且固執(zhí)地認(rèn)為自己的生活方式是健康的。如果沒有解決學(xué)生思想觀念的問題，將會(huì)降低養(yǎng)成教育的效果。如：有些學(xué)生的睡眠不規(guī)律，常被人們認(rèn)為是自己生物鐘的節(jié)律決定的，不是什么大不了的事情。就是不愿改正過來。這時(shí)，老師可以組織一個(gè)辯論賽，通過正反雙方的辯論和老師的正確引導(dǎo)，利用大量的醫(yī)學(xué)知識(shí)和數(shù)據(jù)來說明有規(guī)律的睡眠習(xí)慣是有利于身體健康的。而不規(guī)律的睡眠習(xí)慣是一種不良的生活習(xí)慣。

（三）案例分析法

“案例法”是研究者如實(shí)、準(zhǔn)確記錄某一時(shí)間發(fā)生、發(fā)展、變化過程并進(jìn)行分析、研究的一種方法。教師通過案例分析，可以讓學(xué)生一起分享他人的成功經(jīng)驗(yàn)或失敗教訓(xùn)，相互學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，共同提高。如：教師在分析由于缺乏體育鍛煉這種不良健康生活方式給學(xué)生帶來危害性內(nèi)容時(shí)，就可采用“我國學(xué)生體質(zhì)持續(xù)20年來不斷下降，還是輸給了韓國和日本青少年體質(zhì)”的這一個(gè)嚴(yán)重事實(shí)案例來分析，說明缺乏體育鍛煉不僅給學(xué)生生活和健康帶來的不利影響，而且更重要的是通過對這個(gè)案例分析可以讓學(xué)生了解到自己體質(zhì)不僅僅是個(gè)人的事情，還是關(guān)系到一個(gè)國家興衰、存亡的生死大事，增強(qiáng)他們的愛國心，促進(jìn)他們參加體育鍛煉的積極性。

[1]顧榮芳.健康行為養(yǎng)成理論辨析.早期教育，2003(11)：8—11.

[2]張永科.中國大學(xué)生的健康狀況與健康教育.中國健康教育，2001, 17(8)：487—489．

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1005-5312（2014）17-0232-01