□ 王曉(山西大同大學(xué)體育學(xué)院 山西 大同 037009)

1、前言

在日常的生活中，許多跆拳道俱樂部興起，喜歡跆拳道運(yùn)動的人越來越多，是廣為流行的對抗性體育項(xiàng)目之一。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，業(yè)余跆拳道愛好者大多為學(xué)生。跆拳道提倡“以禮開始以禮終”，被稱為有著東方人崇高而堅(jiān)忍心力的運(yùn)動，尤其注重人格的導(dǎo)引，這在學(xué)生的成長階段，對其品德的培養(yǎng)有很大的作用。因此成為家長們首選的運(yùn)動。

跆拳道起始于朝鮮，是朝鮮民族的體育項(xiàng)目。1955年由韓國的崔泓熙將軍正式命名為“跆拳道”，以其騰空、旋踢腳法而聞名。傳入我國后飛速發(fā)展，訓(xùn)練方法不斷創(chuàng)新，技戰(zhàn)術(shù)不斷提高，在發(fā)生技術(shù)上的研究也不斷深入，隨著我國經(jīng)驗(yàn)的積累，為使業(yè)余愛好者們也能得到系統(tǒng)的、正確的訓(xùn)練方法，本文單獨(dú)研究跆拳道的發(fā)聲，為跆拳道業(yè)余愛好者提供有效的方法。

2、跆拳道比賽中發(fā)聲技術(shù)的作用

首先發(fā)聲對跆拳道愛好者訓(xùn)練時的心理有很大影響。發(fā)聲在心理上能增強(qiáng)愛好者們的訓(xùn)練勁頭，減輕愛好者們在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞狀況，并且可提高訓(xùn)練場地的氛圍，和愛好者們的積極性。尤其是在俱樂部中的集體訓(xùn)練中，發(fā)聲在練習(xí)時可增強(qiáng)集體凝聚力，使整個訓(xùn)練在情緒高漲中完成.這樣潛移默化地使運(yùn)動員在心理上產(chǎn)生一種無所畏懼的精神氣勢，有助于技術(shù)水平的提高。通過發(fā)聲可以判斷對手的精神狀態(tài)，當(dāng)對手發(fā)聲渾圓有力，氣勢恢宏時，則是對手士氣正旺，這時可退而防守。當(dāng)對手發(fā)聲氣力不足，則可能是體力不支；當(dāng)對手發(fā)聲猶豫，力度較弱，可能是信心不足，，這時就可以準(zhǔn)備伺機(jī)而動了，一旦對手出現(xiàn)漏洞，馬上予以果斷反擊。

3、發(fā)聲訓(xùn)練的技術(shù)要求及應(yīng)用方法

3.1、發(fā)聲訓(xùn)練的技術(shù)要求

無論是跆拳道的職業(yè)選手還是業(yè)余愛好者們，在跆拳道的比賽場上和訓(xùn)練場上，他們都會喊出，如“啊”、“嘿”、“咳”、“呀”等聲音。在進(jìn)攻的瞬間，動作的發(fā)出一般都會伴隨著聲音的發(fā)出，這種發(fā)聲要求丹田及胸腔之氣迸發(fā)出來，使其精力集中，動作有力，在發(fā)聲的過程中，聲音要洪亮，利用共鳴的原理發(fā)聲。并且發(fā)聲不能一成不變，要長短結(jié)合，變化使用，但無論使用哪種發(fā)聲，發(fā)聲都要有節(jié)奏，有力度，在氣勢上壓倒對手。為了增加發(fā)聲的音量，可以練習(xí)人體整個發(fā)聲器官，使其產(chǎn)生共鳴，提高音量，繼而掌握長短音變化的使用。

3.2、發(fā)聲訓(xùn)練的應(yīng)用方法

在跆拳道比賽當(dāng)中的發(fā)聲要膽氣為先，切忌猶豫，賽場情況是瞬間萬變的，瞬間的猶豫，都可導(dǎo)致比賽的失敗。在比賽中最忌單調(diào)的發(fā)聲，要有虛有實(shí)，豐富多變，節(jié)奏時快時慢，聲音強(qiáng)度有強(qiáng)有弱。讓對手摸不到你的發(fā)聲規(guī)律，從而判斷不出你的精神狀態(tài)，體力水平等等，為自己創(chuàng)造有利的攻擊機(jī)會。

進(jìn)攻時，一方面可以采用短促有力的發(fā)聲方法，在降低對手的判斷能力的同時對其施加心理壓力，壯大自己的膽量，先發(fā)制人。還可以利用不同程度的發(fā)聲干擾對手的進(jìn)攻意圖，并震懾對手，給對手增加一定的心理負(fù)擔(dān)，摸不清你的意圖，從而掌握比賽場上的主動權(quán)。另一方面防守的同時，還可以根據(jù)對手的發(fā)聲判斷對手的攻擊意圖，及時作出對應(yīng)的招數(shù)。如果發(fā)聲技術(shù)應(yīng)用的恰到好處，就可以做到使對手“不戰(zhàn)而屈人之兵”的效果。

（1）結(jié)合跑步時練習(xí)發(fā)聲。

首先讓自己養(yǎng)成在跑步中發(fā)出聲音，并根據(jù)跑步的節(jié)奏形成發(fā)聲的韻律。如發(fā)出“哈、哈、哈哈”的聲音，不但可以練習(xí)發(fā)聲，還可促進(jìn)氣體交換，更好的激發(fā)運(yùn)動潛力。

（2）結(jié)合動作練習(xí)發(fā)聲。

由于在跆拳道的技術(shù)動作中，每一種技術(shù)動作都有自己的運(yùn)動軌跡，且每個動作的時間差也不盡相同，根據(jù)每個動作的軌跡和所需時間不同等特點(diǎn)，結(jié)合不同的發(fā)聲技術(shù)，這就可以形成自己的進(jìn)攻節(jié)奏，時間短的動作配合干脆有利的發(fā)聲技術(shù)，時間長的動作配合快速鏈接的不同發(fā)聲技術(shù)。在訓(xùn)練中慢慢結(jié)合訓(xùn)練鍛煉自己的發(fā)聲技術(shù)。在實(shí)際比賽中，利用實(shí)戰(zhàn)的特殊條件，加強(qiáng)了發(fā)聲練習(xí)的難度，在比賽時也是實(shí)踐自己的發(fā)聲的難得的機(jī)會。

4、千變?nèi)f化的發(fā)聲技術(shù)

當(dāng)然，什么事情有規(guī)可循就很容易被敵人摸清套路，制自己于死地。所以跆拳道愛好者們在發(fā)聲技術(shù)的使用時，無論是節(jié)奏還是強(qiáng)度上，都要敢于打破常規(guī)，打破自己發(fā)聲的習(xí)慣，這樣可以出奇制勝，為自己的取勝創(chuàng)造有利條件。對待不同的對手，都要具體問題具體分析，區(qū)別對待。因人而異的變換發(fā)聲的技巧規(guī)律，迷惑對手。

但是，尤為重要的時，發(fā)聲技術(shù)一定要配合著自己的動作技術(shù)，發(fā)聲結(jié)束后，進(jìn)攻動作也應(yīng)該相應(yīng)的停止，否則會打亂自己的節(jié)奏，此時的進(jìn)攻，力量和速度均難以達(dá)到想要的效果，各個動作的結(jié)合也會顯得雜亂無章。

[1]高誼，陳立人.跟專家練跆拳道[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1998.

[2]孟強(qiáng).對跆拳道技術(shù)多維視角下的分類剖析[J].搏擊·武術(shù)科學(xué)，2011，(2)．

[3]吳慶超.論運(yùn)動技術(shù)與運(yùn)動技能的關(guān)系[J].體育文化導(dǎo)刊，2004，(3)．