蘆叢叢

(魯東大學(xué)研究生處 山東煙臺 264025)

在我國國民物質(zhì)精神生活水平不斷提高的社會大背景下,我國青少年體質(zhì)健康水平卻在不斷下降。全國政協(xié)教科文、衛(wèi)、體委員會組織的多項調(diào)研以及教育部等六部委連續(xù)25年的“全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研”的監(jiān)測結(jié)果顯示衡量我國青少年體質(zhì)健康水平的一些重要指標(biāo)(如身高、體重、肺活量、胸圍等)水平正在不斷下滑。另外,全國不同地區(qū)的分層取樣數(shù)據(jù)顯示我國現(xiàn)階段青少年的肥胖檢出率不斷提高,反映身體健康水平很重要的一項指標(biāo)心肺能力卻在持續(xù)下降。這些生理指標(biāo)的下降使目前青少年人群中出現(xiàn)了一些怪異現(xiàn)象,例如:青少年胸廓不斷變寬,與之相聯(lián)系的肺活量卻在減小的局面;身材越長越高,跑的速度卻不斷下降;體重不斷增長,力量卻不斷減小。

針對上述社會問題,我國教育部門做出了《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》和《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作的若干意見》等相關(guān)政策方針,旨在全面快速實現(xiàn)體育課程改革。與此同時,快樂體育等相關(guān)體育理論的研究趨于成熟,亟待在實踐中運用。體能訓(xùn)練是一項全面增強(qiáng)青少年體質(zhì)的有效手段,將體能訓(xùn)練加入體育教學(xué)領(lǐng)域不僅是體育教學(xué)內(nèi)容的豐富,更是“快樂體育”理論研究的重要方向,創(chuàng)建以體能訓(xùn)練為主要內(nèi)容的快樂體育“增強(qiáng)體質(zhì)”教學(xué)模式,緊跟體育課程改革步法,實現(xiàn)學(xué)校體育工作,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

1 體能訓(xùn)練走進(jìn)體育教學(xué)

1.1 體能訓(xùn)練的內(nèi)容

體能包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、運動素質(zhì)、身體健康、適應(yīng)能力幾個方面,是機(jī)體適應(yīng)或能夠完成基本和特定運動的能力。體能訓(xùn)練是對人體系統(tǒng)優(yōu)化的過程。田麥久等專家把體能視為:“是運動員先天具有的遺傳素質(zhì)與后天經(jīng)過訓(xùn)練形成的,運動員在專項運動中所表現(xiàn)出來的機(jī)體持續(xù)運動的能力?！毙芏芬J(rèn)為:“體能是一個不確定的概念,有大體能和小體能之分,大體能即泛指的身體能力,包括身體運動能力、身體適應(yīng)能力、身體機(jī)能和各項身體素質(zhì);體能則是指運動訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練和體能性項目等。從組成要素上看,它主要由力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等身體素質(zhì)構(gòu)成。僅圍繞這些組成要素來看,在各個方面的訓(xùn)練中又有千變?nèi)f化的訓(xùn)練手段。體能訓(xùn)練理論在我國的研究中主要指競技體育領(lǐng)域。目前,我國體能訓(xùn)練方法等多借鑒國外,并且多用于競技體育領(lǐng)域,將這些先進(jìn)的體能訓(xùn)練理論與方法經(jīng)過合理的改動后運用于體育教學(xué)領(lǐng)域,是體育課堂提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑和趨向。

1.2 體能訓(xùn)練的意義

體能訓(xùn)練能夠有效的提高身體機(jī)能是首要意義,另外,體能訓(xùn)練相對于其他訓(xùn)練手段的優(yōu)點之處還在于:它是為了提高身體某方面的技能而專門的訓(xùn)練手段,專門性強(qiáng);各種手段可以靈活地搭配綜合運用,綜合性強(qiáng);也不是一味追求運動技術(shù)已經(jīng)存在很久的訓(xùn)練手段,創(chuàng)新性強(qiáng);訓(xùn)練過程中可以自主研發(fā)各種器械的運用,趣味性強(qiáng);也可很大程度的利用現(xiàn)有資源包括場地、器材等等,實現(xiàn)性強(qiáng)。若將體能訓(xùn)練加入體育教學(xué)中,與“快樂體育”教學(xué)理論相結(jié)合,構(gòu)建快樂體育“增強(qiáng)體質(zhì)”的教學(xué)模式,將會大大提高目前我國體育教學(xué)質(zhì)量,改善當(dāng)前體育教學(xué)窘境。

2 快樂體育“增強(qiáng)體質(zhì)”教學(xué)模式的構(gòu)建

2.1 教學(xué)指導(dǎo)思想

“健康第一”“終身體育”是幾次教學(xué)改革中的中心指導(dǎo)思想。雖然這些年來,不少體育教師逐步將快樂體育引入體育教學(xué)的過程中,也很大程度上豐富了體育教學(xué)的內(nèi)容和形式,革新了傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法,并對培養(yǎng)學(xué)生興趣與愛好,形成積極樂觀的生活態(tài)度產(chǎn)生了一定的促進(jìn)作用,但如今體育教師引進(jìn)的快樂體育教學(xué)模式只是單純的為了完成傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容,在教學(xué)核心內(nèi)容上并沒有什么改變?！敖】档谝弧薄敖K身體育”的體育教學(xué)指導(dǎo)思想仍然是體育教學(xué)領(lǐng)域不斷追求和最終的方向,如何能夠在實踐教學(xué)中徹底的踐行這一指導(dǎo)思想,是對教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等方面改革成功與否判定的重要準(zhǔn)則。

2.2 教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容主要圍繞力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練四個方面。每個方面又有不同的訓(xùn)練形式、手段等。

2.2.1 力量訓(xùn)練

負(fù)重抗阻力練習(xí)、對抗練習(xí)、克服彈性物體阻力的練習(xí)、利用外部環(huán)境阻力的練習(xí)、克服自身體重的練習(xí)、利用特制的力量練習(xí)器的練習(xí)。

2.2.2 耐力訓(xùn)練

耐力訓(xùn)練一般指心肺耐力的訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容多樣化,在練習(xí)的量和強(qiáng)度上進(jìn)行變化以實現(xiàn)耐力訓(xùn)練的效果。它主要體現(xiàn)為短時間耐力、中等時間耐力和長時間耐力等方面的訓(xùn)練。

2.2.3 速度訓(xùn)練

軟梯、六邊形訓(xùn)練器、標(biāo)志桶(桿)、反應(yīng)球、小欄架等器材運用。

2.2.4 柔韌訓(xùn)練

主動拉伸法、被動拉伸法、PDF拉伸法的運用,身體各關(guān)節(jié)、各部位的柔韌性練習(xí)。

2.3 教學(xué)步驟

2.3.1 課程的理論準(zhǔn)備部分

需向?qū)W生傳達(dá)本節(jié)課重點發(fā)展部位,不要求掌握具體部位名稱及專業(yè)名詞,但可從宏觀上讓學(xué)生知道大概部位在發(fā)揮主動作用?？刹捎脪靾D展示、視頻資料播放等讓學(xué)生直觀感覺。另外,可做階段性訓(xùn)練前測試,讓學(xué)生了解自己身體的情況,發(fā)揮更大主觀能動性,為后期的訓(xùn)練成果有更直觀的感受,從而體會由不會到會、由低到高的成功心理體驗。

2.3.2 基本部分

針對不同訓(xùn)練方面,進(jìn)行內(nèi)容多樣的體能訓(xùn)練教學(xué)。

2.3.3 身心放松部分

這一部分除放松身體各部位之外,要注重引導(dǎo)學(xué)生的內(nèi)心體驗,讓學(xué)生感受運動的快樂、成長的體驗。

2.4 教學(xué)方法

探究教學(xué)法,引導(dǎo)學(xué)生親身探究器材的使用。

善用反饋教學(xué)法,讓學(xué)生實時了解自己的體能水平,體驗提高的過程。

3 結(jié)語

我國從20世紀(jì)80年代起對“快樂體育”教學(xué)理論進(jìn)行了不斷的研究,從學(xué)者引進(jìn)日本本土“快樂體育”教學(xué)理論并完全照搬,到實踐實施遇到困難,再到學(xué)者們對其異化研究以適應(yīng)我國體育教學(xué)實情,到今天“快樂體育”的教學(xué)理論在我國體育教學(xué)研究領(lǐng)域已然變成經(jīng)典教學(xué)理論,然而社會大背景的制約,致使每一個階段的研究僅停留在理論層面的研究。所以,對“快樂體育”教學(xué)理論研究的突破之處不在于理論的新穎性與否,而在如何迎合社會現(xiàn)實的情況下生存、發(fā)展。將體能訓(xùn)練作為主要內(nèi)容,構(gòu)建快樂體育“增強(qiáng)體質(zhì)”的教學(xué)模式旨在探索在如今社會現(xiàn)實的體育教學(xué)條件下,逐步實現(xiàn)真正的“快樂體育”教學(xué),為前人所研究的理論與體育教學(xué)現(xiàn)實搭建“一座橋”,不論橋面是否寬敞,但求將理論真正的輸送到實際。

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