姜廷波

（太原科技大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030024）

1 前言

隨著競技武術(shù)的不斷發(fā)展，武術(shù)套路中技術(shù)動(dòng)作的不斷創(chuàng)新伴隨著技術(shù)難度的增加，與此同時(shí)，錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作亦在不斷“推陳出新”，且形成原因復(fù)雜化。這些新的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作在一定程度上阻礙了武術(shù)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的提高，也影響了武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)與發(fā)展。由此，本文旨在通過問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法，分析競技武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，理清不同類型錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的形成原因，為當(dāng)前競技武術(shù)訓(xùn)練提供可行的訓(xùn)練計(jì)劃以及適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)方式，為競技武術(shù)套路教練員、運(yùn)動(dòng)員糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作提供參考。

2 研究方法

2.1 問卷調(diào)查法

針對(duì)本研究所涉及的有關(guān)問題，編制專家問卷以及運(yùn)動(dòng)員問卷，了解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練情況反饋、心理體驗(yàn)反饋及錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作成因等方面因素。

2.2 文獻(xiàn)資料法

本研究通過在中國知網(wǎng)下載有關(guān)文獻(xiàn)，在山西省圖書館、太原科技大學(xué)圖書館借閱有關(guān)書籍，并通過網(wǎng)絡(luò)搜索查閱有關(guān)文章，了解武術(shù)套路訓(xùn)練中存在的問題以及現(xiàn)有的解決方案。

2.3 專家訪談法

制定訪談提綱，走訪或電話訪談20位有關(guān)專家、教練員、體育院校教授，綜合分析武術(shù)套路錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作成因，為本研究的思路方法提供理論支撐。

2.4 邏輯分析法

運(yùn)用相關(guān)概念、判斷、推理、分析歸納的方法對(duì)所掌握的相關(guān)資料進(jìn)行邏輯分析，邏輯推理武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中存在的問題并分析解決辦法。

3 武術(shù)套路技術(shù)問題的成因分析與討論

隨著競技武術(shù)的不斷發(fā)展，武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中技術(shù)動(dòng)作的不斷創(chuàng)新伴隨著技術(shù)難度的增加，與此同時(shí)，錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作亦在不斷“推陳出新”，所涉及到的問題也更為廣泛，教練員、運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中為提高運(yùn)動(dòng)水平所付出的努力呈現(xiàn)“邊際效應(yīng)”，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的難度不斷加大。傳統(tǒng)的競技武術(shù)訓(xùn)練中，教練員對(duì)于運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，多數(shù)采取直接針對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作出錯(cuò)點(diǎn)“就事論事”地進(jìn)行現(xiàn)場指正的方式，找出了運(yùn)動(dòng)員錯(cuò)誤動(dòng)作和不足，講解或示范正確技術(shù)的規(guī)范和要領(lǐng)，并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員反復(fù)進(jìn)行糾錯(cuò)練習(xí)，這種現(xiàn)場指導(dǎo)糾錯(cuò)的方法，具有即時(shí)性、直觀性、簡單明確的優(yōu)點(diǎn)，然而往往忽視了錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的復(fù)雜成因，在改進(jìn)技術(shù)、糾正錯(cuò)誤上不能追根溯源，以至在糾正某些復(fù)雜成因的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作上事倍功半。這樣的方式對(duì)于多數(shù)技術(shù)問題是有效的，其優(yōu)勢(shì)在于能夠更直觀地指出錯(cuò)誤動(dòng)作的所在，有利于運(yùn)動(dòng)員更準(zhǔn)確地找到自身的不足之處，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練。然而武術(shù)套路具有豐富的內(nèi)涵，面對(duì)技術(shù)體系日益更新、套路動(dòng)作技術(shù)多樣化的發(fā)展趨勢(shì)，此類糾錯(cuò)方式也有其弊端。對(duì)于一些已經(jīng)形成深刻技術(shù)定型或形成原因復(fù)雜多樣的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，此類糾錯(cuò)方法的使用效果則不盡如人意，不易于找到錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作形成的根本性原因，另外，多次指出運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的同一問題也會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員對(duì)這一問題的認(rèn)知刺激強(qiáng)度反應(yīng)降低。傳統(tǒng)技術(shù)指導(dǎo)的手段和方法在面對(duì)不斷發(fā)展更新的武術(shù)套路時(shí)已顯不足，雖反復(fù)指出運(yùn)動(dòng)員存在的錯(cuò)誤技術(shù)環(huán)節(jié)，安排大量的技術(shù)練習(xí)，技術(shù)動(dòng)作仍然得不到明顯改善。

表面看來，運(yùn)動(dòng)員不能正確完成技術(shù)動(dòng)作或完成動(dòng)作質(zhì)量不過關(guān)是運(yùn)動(dòng)員在完成技術(shù)動(dòng)作過程中存在著技術(shù)錯(cuò)誤。然而若進(jìn)一步分析則可發(fā)現(xiàn)，影響技術(shù)錯(cuò)誤的形成的原因有身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和心理三個(gè)方面。從這一分析結(jié)果出發(fā)，為運(yùn)動(dòng)員制定有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，從以上三個(gè)方面指導(dǎo)隊(duì)員進(jìn)行糾錯(cuò)練習(xí)，改變糾錯(cuò)手段和方法，能夠更有效地糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，對(duì)于技術(shù)難題也能夠提供更好的解決方法。

4 技術(shù)問題的成因

4.1 身體素質(zhì)成因

身體素質(zhì)成因主要是指運(yùn)動(dòng)員由于缺乏力量、速度、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等專項(xiàng)素質(zhì)，從而導(dǎo)致不能完成某類技術(shù)動(dòng)作，或動(dòng)作完成質(zhì)量不高，進(jìn)而出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作變形。這一因素影響下形成的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作并不是運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握理解不到位或主觀消極練習(xí)所導(dǎo)致的，而是運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平不能支持某類技術(shù)動(dòng)作的完成。因此，針對(duì)此類技術(shù)問題應(yīng)采“缺乏什么補(bǔ)充什么”的方法，對(duì)癥下藥，針對(duì)身體素質(zhì)的具體缺陷安排制訂專門練習(xí)，大致可分為爆發(fā)力、速度素質(zhì)練習(xí)，柔韌性、協(xié)調(diào)性練習(xí)、耐力練習(xí)三大類。

4.2 運(yùn)動(dòng)技術(shù)成因

運(yùn)動(dòng)技術(shù)成因是指運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作練習(xí)中出現(xiàn)的技術(shù)錯(cuò)誤。此類技術(shù)錯(cuò)誤多是由于運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)學(xué)習(xí)之初出于主管或客觀的原因沒能對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)深刻領(lǐng)會(huì)，或是在訓(xùn)練過程中沒能進(jìn)一步加強(qiáng)技術(shù)規(guī)范而出現(xiàn)技術(shù)偏差，導(dǎo)致練習(xí)不符合正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，從而引起技術(shù)問題。在實(shí)際運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，往往難以區(qū)分某一錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的形成原因是身體素質(zhì)成因還是運(yùn)動(dòng)技術(shù)成因，兩因素經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致相似的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作。因此，在糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作之前，需要先確定錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的形成原因，確定錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作問題環(huán)節(jié)所在之處，然后結(jié)合運(yùn)用多種糾錯(cuò)手段和方法制定訓(xùn)練方案。

4.3 心理成因

運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)能夠影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量高低，制約著運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的發(fā)揮以及技戰(zhàn)術(shù)的使用，進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)員的參賽狀態(tài)。一般來說，隨著運(yùn)動(dòng)等級(jí)的提高，運(yùn)動(dòng)員所具備的心理素質(zhì)也越來越穩(wěn)定。運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)能夠影響到運(yùn)動(dòng)員生理狀態(tài)，引起運(yùn)動(dòng)員生理性變化。在日常訓(xùn)練過程中，消極心理會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，更會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在某些難度動(dòng)作的練習(xí)中不能充分利用自身的身體素質(zhì)以發(fā)揮出應(yīng)有的水平；而在比賽中，運(yùn)動(dòng)員由于缺乏自信、情緒低沉等不良心理因素導(dǎo)致技術(shù)水準(zhǔn)發(fā)揮失常、動(dòng)作失誤、運(yùn)動(dòng)成績不夠理想的事例屢見不鮮。

不良的運(yùn)動(dòng)心理因素往往有其復(fù)雜的成因及形成過程。多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程當(dāng)中由于這樣或那樣的原因有過運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷，若損傷情況較為嚴(yán)重，或在同一技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)中反復(fù)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，則會(huì)使部分運(yùn)動(dòng)員對(duì)導(dǎo)致?lián)p傷的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)產(chǎn)生恐懼心理，因而在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中刻意回避該類運(yùn)動(dòng)技術(shù)環(huán)節(jié)，且在該類技術(shù)環(huán)節(jié)訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)緊張、害怕等心理反應(yīng)，進(jìn)而影響練習(xí)中身體素質(zhì)的發(fā)揮，降低技術(shù)動(dòng)作完成質(zhì)量。對(duì)于此類現(xiàn)象，如果不能在運(yùn)動(dòng)員形成心理恐懼的初期及時(shí)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的恐懼心理將會(huì)大大影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量，長此以往進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，打擊運(yùn)動(dòng)員的自信心，形成惡性循環(huán)。因此，針對(duì)心理成因的運(yùn)動(dòng)技術(shù)問題，可以采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)與幫助，最大程度地避免運(yùn)動(dòng)損傷的再次發(fā)生，為運(yùn)動(dòng)員消除心理障礙及恐懼，亦可設(shè)置由易到難的短期目標(biāo)體系、提供良性信息反饋、積累成功勝利經(jīng)驗(yàn)、培養(yǎng)積極向上精神的指導(dǎo)方針，將套路組合動(dòng)作拆分為若干個(gè)小的易于實(shí)現(xiàn)的簡單動(dòng)作，制定訓(xùn)練時(shí)間要求，具體到每月、每周、每天訓(xùn)練計(jì)劃的任務(wù)落實(shí)，化整為零、降解總體目標(biāo)技術(shù)動(dòng)作的實(shí)現(xiàn)難度，使運(yùn)動(dòng)員在不斷完成短期目標(biāo)的基礎(chǔ)上逐步建立自信心。與此同時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)在日常訓(xùn)練中多使用鼓勵(lì)、贊揚(yáng)性語言，重視運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)細(xì)微的進(jìn)步，而對(duì)于出現(xiàn)的問題和錯(cuò)誤，則應(yīng)當(dāng)耐心指導(dǎo)，及時(shí)鼓勵(lì)。由此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程當(dāng)中使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生不斷克服困難的動(dòng)機(jī)和渴望，重新樹立起自信。

綜上所述，筆者認(rèn)為隨著競技武術(shù)的不斷發(fā)展，現(xiàn)代競技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)技術(shù)也在不斷提高、創(chuàng)新，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的難度和復(fù)雜性也隨之不斷提高。以上三方面原因是武術(shù)套路訓(xùn)練中錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作形成的基本影響因素，由于武術(shù)套路技術(shù)動(dòng)作本身的多樣性，在實(shí)際訓(xùn)練或比賽中，某一錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的形成往往并不是單方面因素造成的，而是在以上三方面因素的共同作用下而形成的，且在不同運(yùn)動(dòng)員的不同錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作中三因素所占的比重往往不盡相同。針對(duì)在武術(shù)套路訓(xùn)練過程當(dāng)中出現(xiàn)的各類技術(shù)問題的成因的復(fù)雜化趨勢(shì)，某一錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作需要進(jìn)行更加細(xì)致的分析，找到技術(shù)問題的具體形成原因才能夠?qū)ふ蚁鄳?yīng)的解決方法。另一方面，問題的形成總是先于解決方案的形成，武術(shù)套路技術(shù)動(dòng)作的迅速創(chuàng)新與發(fā)展也使得以往改進(jìn)技術(shù)、解決問題的訓(xùn)練方法和手段相對(duì)滯后。因此，本文研究分析得出，復(fù)雜成因的技術(shù)問題需要進(jìn)行綜合性處理，而不能只考慮到某一單一因素。對(duì)身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和心理三個(gè)方面中某一方面的解決往往不能從根本上解決問題；僅僅根據(jù)動(dòng)作問題的表象，籠統(tǒng)地對(duì)待問題，而不進(jìn)一步分析和研究問題形成原因，區(qū)別加以解決，則會(huì)治標(biāo)而不治本。因此，對(duì)于復(fù)雜成因的問題，不能只看到問題的表現(xiàn)，而應(yīng)全面系統(tǒng)地分析問題形成的多種原因，分別制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，做到具體問題具體解決，從而使訓(xùn)練指導(dǎo)工作事半功倍。身體素質(zhì)問題成因的技術(shù)問題的解決，主要依靠針對(duì)性的專項(xiàng)訓(xùn)練，采取“缺什么補(bǔ)什么”的訓(xùn)練方法，結(jié)合運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)相關(guān)的訓(xùn)練手段，提高和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員相應(yīng)的各種身體素質(zhì)和專項(xiàng)能力。而防治技術(shù)成因造成的技術(shù)錯(cuò)誤或問題時(shí)，則需要教練員提高教學(xué)訓(xùn)練的綜合水平，靈活運(yùn)用動(dòng)作示范，要領(lǐng)提示、技術(shù)講解，并且注重教學(xué)方式方法的多樣性，綜合采用口頭指正、技術(shù)分解、保護(hù)幫助、正誤對(duì)比，等多種具體訓(xùn)練指導(dǎo)手段。在運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作時(shí)及時(shí)而具體準(zhǔn)確地指出運(yùn)動(dòng)員的錯(cuò)誤技術(shù)環(huán)節(jié)，并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)。而對(duì)于由心理成因引起的技術(shù)問題，則可采用心理技能訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理暗示、輔導(dǎo)，并在訓(xùn)練中適當(dāng)增加保護(hù)與幫助的環(huán)節(jié)，為運(yùn)動(dòng)員減少、消除“后顧之憂”，使運(yùn)動(dòng)員逐步消除心理障礙和消極心理因素?？傊?，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中復(fù)雜技術(shù)問題的解決需要教練員提升對(duì)問題成因的分析判斷能力，具體問題具體分析地找出問題的根源所在，并找出解決問題的針對(duì)性方案。因此，面對(duì)復(fù)雜的問題成因，教練員需要付出更多的耐心以及更細(xì)致的工作。另外，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程也是教學(xué)相長的過程，是雙向互動(dòng)的實(shí)踐活動(dòng)。在解決具體問題的過程中，不僅需要及時(shí)解決運(yùn)動(dòng)員自身存在的問題，更需要教練員不斷改進(jìn)訓(xùn)練指導(dǎo)以及技能傳授的方式、方法，教練員需要在時(shí)間過程中不斷加強(qiáng)自身的專業(yè)素養(yǎng)以及訓(xùn)練能力，這對(duì)解決訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作也有著重要的意義。

5 結(jié)論與建議

（1）武術(shù)套路錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的形成原因不是單方面的，而是身體素質(zhì)水平、運(yùn)動(dòng)技術(shù)以及心理因素三個(gè)方面的綜合表現(xiàn)，且三因素也是相互影響的；

（2）武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中對(duì)錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的糾正需要綜合三方面因素，根據(jù)三方面因素的不同影響程度制定系統(tǒng)而具有針對(duì)性的訓(xùn)練方案；

（3）武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中對(duì)錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的糾正是雙向性的，需要運(yùn)動(dòng)員主觀努力，同時(shí)也需要教練員不斷提高自身的訓(xùn)練水平及專業(yè)素養(yǎng)。

（4）教練員在糾正技術(shù)問題的過程中，應(yīng)首先確定問題的具體形成原因，進(jìn)而制定行之有效的解決方案；

（5）對(duì)于武術(shù)套路中多成因技術(shù)問題，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況綜合運(yùn)用身體素質(zhì)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法；

（6）教練員應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練中不斷提升自身的研究能力，探索行之有效的新的訓(xùn)練方法。

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