李亞坤,詹曉梅,王 雙，曾曉梅

(江西師范大學(xué) 體育學(xué)院，江西 南昌 330022)

2010 年 11 月 22 日，勞義在廣州亞運(yùn)會(huì)田徑賽場(chǎng)上以10秒24的成績(jī)奪得中國(guó)田徑歷史上首次亞運(yùn)會(huì)男子100m 金牌，中國(guó)田徑終于在亞運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上書寫了新的篇章。 2013年9月8日，第12屆中華人民共和國(guó)全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)，張培萌在田徑男子百米決賽中以10秒08勇奪冠軍，成為中國(guó)百米賽場(chǎng)上“跑的最快的人”。在2013年的莫斯科世錦賽百米半決賽上他更是跑出了10秒整的好成績(jī)，打破了全國(guó)紀(jì)錄，也是黃種人在國(guó)際田徑賽事上跑出最好的百米成績(jī)。遺憾的是，張培萌在三組選手中名列第九，成績(jī)與第八名的法國(guó)選手勒邁特相同，但因?yàn)榍Х种幻胫疃z憾地?zé)o緣決賽。本文主要對(duì)2013莫斯科田徑世錦賽張培萌和2010年廣州亞運(yùn)會(huì)勞義兩人的100 m技術(shù)特征進(jìn)行對(duì)比分析,為完善他們的技術(shù)動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供理論參考。

1 研究方法

(1)資料獲取:2013莫斯科田徑世錦賽張培萌100m半決賽視頻通過(guò) CNTV 中國(guó)網(wǎng)絡(luò)電視體育臺(tái)下載獲得，2010年廣州亞運(yùn)會(huì)勞義100m決賽視頻通過(guò) Iku 軟件下載優(yōu)酷高清視頻播出的2010廣州亞運(yùn)會(huì)男子100m 決賽視頻獲得。

(2)資料處理: 通過(guò)格式工廠軟件將2013莫斯科田徑世錦賽張培萌100m半決賽視頻 rmvb格式轉(zhuǎn)化為 MPG 格式，將2010年廣州亞運(yùn)會(huì)勞義100m決賽視頻 FLV 格式轉(zhuǎn)化為MPG 格式，然后利用Dartfish、超級(jí)街霸V8軟件對(duì)轉(zhuǎn)換視頻進(jìn)行處理與分析，并記錄相關(guān)數(shù)據(jù)。

(3)數(shù)據(jù)處理

平均步長(zhǎng)=距離/步數(shù)；平均步頻 = 步數(shù)/( 運(yùn)動(dòng)員成績(jī)-起跑反應(yīng)時(shí))；步長(zhǎng)指數(shù) = 步長(zhǎng)/身高；步頻指數(shù) =步頻×身高；余步參照終點(diǎn)線寬計(jì)算。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 張培萌與勞義100 m全程技術(shù)特征分析

根據(jù)動(dòng)量矩定理 M×Δt = I×Δω，人體所受的外力矩作用的時(shí)間一定時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)慣量越大，角速度越小，角速度與轉(zhuǎn)動(dòng)慣量呈反比關(guān)系。因此，短跑運(yùn)動(dòng)員中身材越高大的運(yùn)動(dòng)員下肢越長(zhǎng)，下肢轉(zhuǎn)動(dòng)慣量就越大，步長(zhǎng)則較大，下肢轉(zhuǎn)動(dòng)的角速度小，步頻速率較低。表1顯示，張培萌比勞義高13 cm，根據(jù)動(dòng)量矩定理，張培萌步幅應(yīng)比勞義大，勞義步頻速率應(yīng)比張培萌高，而研究結(jié)果表明，張培萌與勞義平均步長(zhǎng)非常接近、平均步頻略大于勞義。身高1.73 m的勞義用46.3步跑出了百米10秒24的成績(jī)，張培萌1.86 m的身高用46.2步跑出10秒成績(jī)。有資料顯示，胡凱1.76 m，跑出10秒24時(shí)，用44.5步[3]，可見，張培萌和勞義在步長(zhǎng)方面都有很大的提升空間。

表1 張培萌與博爾特100m全程主要數(shù)據(jù)特征

運(yùn)動(dòng)員身高/m成績(jī)/s全程步數(shù)/步平均步長(zhǎng)/m平均步頻步/秒平均速度m/s步長(zhǎng)指數(shù)步頻指數(shù)張培萌1.8610.0046.2002.1654.68710.001.1648.720勞義1.7310.2446.3072.1574.5999.931.2477.956差值0.13-0.24-1.070.008-0.88-0.07-0.0850.764

決定短跑速度的主要因素是運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)和步頻，這兩個(gè)因素都與運(yùn)動(dòng)員身高相關(guān)。為了進(jìn)一步客觀反映步長(zhǎng)、步頻與速度的內(nèi)在聯(lián)系，采用了兼顧身高因素的步長(zhǎng)指數(shù)和步頻指數(shù)2項(xiàng)指標(biāo)。表1顯示，張培萌的平均步長(zhǎng)與身高之比(即步長(zhǎng)指數(shù))為1.164，勞義的平均步長(zhǎng)與身高比為1.247。根據(jù)蘇聯(lián)功勛教練員霍緬科夫的觀點(diǎn)，優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員途中跑的步長(zhǎng)同身高的比例是1.24-1.29[6]。張培萌的步長(zhǎng)指數(shù)未達(dá)到優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員的范圍，而勞義相對(duì)較好。步頻指數(shù)張培萌要比勞義高，說(shuō)明張培萌與勞義相比有較好的步頻能力。提示張培萌應(yīng)加強(qiáng)步長(zhǎng)能力訓(xùn)練，提高步長(zhǎng)指數(shù)；勞義有較好的步長(zhǎng)能力，但步頻能力相對(duì)較弱，在今后的訓(xùn)練中要加強(qiáng)步頻能力訓(xùn)練，提高步頻指數(shù)，從而提高跑速。

2.2 張培萌與勞義起跑和加速技術(shù)特征分析

起跑反應(yīng)時(shí)的快慢直接影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)和隨后加速跑技術(shù)的高質(zhì)量發(fā)揮。表 2 顯示，張培萌和勞義起跑反應(yīng)時(shí)分別為0.143s 、0.170s，而目前世界高水平運(yùn)動(dòng)員起跑反應(yīng)時(shí)介于 0.117-0.140s，可見，張培萌和勞義的起跑反應(yīng)時(shí)比世界高水平運(yùn)動(dòng)員要長(zhǎng)，這不利于完成隨后的加速跑和途中路技術(shù)。因此，張培萌和勞義應(yīng)重視起跑訓(xùn)練，最大限度提高起跑動(dòng)作質(zhì)量。

短跑起跑階段過(guò)后緊接著進(jìn)入加速階段，加速能力反映了一名運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，較強(qiáng)的加速能力能夠使運(yùn)動(dòng)員更快地到達(dá)更高速度，從而領(lǐng)先于其他選手。

表2 張培萌與勞義100 m技術(shù)時(shí)間特征

運(yùn)動(dòng)員 成績(jī)/s起跑反應(yīng)時(shí)/s反應(yīng)時(shí)占成績(jī)比/%加速時(shí)間/s加速時(shí)占成績(jī)比/%張培萌10.000.1431.434.03340.3勞義 10.240.1701.664.28041.8差值-0.24-0.027-0.23-0.247-1.5

張培萌的加速時(shí)間比勞義少0.247s，加速時(shí)間所占成績(jī)比比勞義低1.5%。說(shuō)明張培萌完成加速跑時(shí)間更短，相比勞義更早進(jìn)入了途中跑階段，加速能力強(qiáng)于勞義，提示勞義應(yīng)減少加速時(shí)間，提高加速能力。

2.3 張培萌與勞義途中跑支撐時(shí)期時(shí)空特征

2.3.1 途中跑支撐與騰空的時(shí)間比分析

表3 張培萌、勞義的支撐騰空比

運(yùn)動(dòng)員支撐時(shí)間(s)騰空時(shí)間(s)支撐騰空比張培萌0.0980.1201∶1.224勞義0.1000.1341∶1.340

跑步中的一個(gè)周期是由一個(gè)單步構(gòu)成，包括兩個(gè)單腳支撐和兩個(gè)騰空時(shí)期。步頻的快慢取決于支撐時(shí)間和騰空時(shí)間的長(zhǎng)短。研究表明:“快速跑中支撐期和騰空期時(shí)間較為接近, 易于協(xié)調(diào)兩腿的支撐與騰空,有利于提高步頻和發(fā)揮速度?！眹?guó)際優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員途中跑中的支撐時(shí)間與騰空時(shí)間之比約為 1∶1.2。表3顯示，張培萌支騰比為 1∶1.224，勞義為 1∶1.340，張培萌的支撐時(shí)間與騰空時(shí)間較接近，且均比勞義短。說(shuō)明張培萌途中跑支騰比接近世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征，而勞義支騰比相差較大。提示縮短支撐時(shí)間與騰空時(shí)間仍是勞義和張培萌途中跑技術(shù)訓(xùn)練的方向。

2.3.2 途中跑支撐時(shí)期各關(guān)節(jié)角度對(duì)比分析

跑的支撐時(shí)期分為緩沖階段(著地瞬間至垂直瞬間)和后蹬階段(垂直瞬間至離地瞬間)。腳著地瞬間是緩沖階段的起始點(diǎn)，著地時(shí)各關(guān)節(jié)角度直接影響到運(yùn)動(dòng)員速度的發(fā)揮。研究表明，著地角偏小將導(dǎo)致著地時(shí)較長(zhǎng)的緩沖時(shí)間，同時(shí)對(duì)地面造成較大的沖擊力，無(wú)形加大了著地腳著地時(shí)的制動(dòng)，影響短跑技術(shù)動(dòng)作的連貫性，在一定程度上制約支撐腿肌肉力量的充分發(fā)揮，使水平速度受到極大的損失。由表4可見，張培萌與勞義途中跑階段著地角分別為 69.3°和65.3 °，張培萌著地角大，能較好地縮短著地緩沖時(shí)間，保持較大的水平速度。勞義緩沖階段支撐腿膝角從著地瞬間至垂直階段角度變化幅度為7.9°，張培萌的變化幅度僅為5.8°，勞義的膝角緩沖幅度大于張培萌。盡管勞義著地角小，著地緩沖時(shí)間較長(zhǎng)，使“刨地”動(dòng)作不夠積極，但其在支撐腿緩沖退讓更加積極，使支撐腿主動(dòng)肌初長(zhǎng)度增加，有利于后蹬階段肌肉收縮力量和速度的發(fā)揮。

表4 張培萌和博爾特途中跑支撐時(shí)期空間技術(shù)特征 (°)

運(yùn)動(dòng)員 腳著地瞬間 垂直支撐階段 后蹬離地瞬間著地角度膝角支撐腿膝角擺動(dòng)腿膝角后蹬角后蹬膝角張培萌69.3149.9144.121.854.3160.2勞義65.3148.3140.425.568.3163.4差值41.63.7-3.7-14-3.2

垂直支撐階段是后蹬階段的開始，合理的支撐緩沖技術(shù)能優(yōu)化百米運(yùn)動(dòng)員途中跑蹬擺技術(shù)效果，擺動(dòng)腿膝角與擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度相關(guān)，擺動(dòng)速度通過(guò)擺動(dòng)腿的折疊程度來(lái)反應(yīng)，折疊程度越高擺動(dòng)速度越大，擺動(dòng)腿擺速對(duì)身體水平位移速度有顯著效果。從表4可知，張培萌的擺動(dòng)腿膝角與勞義相差3.7°，張培萌的擺動(dòng)腿折疊程度更高，充分發(fā)揮了股后肌群伸髖屈膝的收縮力量，擺動(dòng)速度大，跑的水平速度快。

當(dāng)身體重心移過(guò)垂直支撐點(diǎn)上方時(shí),即進(jìn)入了支撐腿的后蹬階段。研究表明，后蹬角太大會(huì)增加后蹬時(shí)的垂直分力影響水平分力，使騰空時(shí)間和騰空距離延長(zhǎng)降低跑速。張培萌離地瞬間后蹬角明顯小于勞義，說(shuō)明張培萌的后蹬動(dòng)作發(fā)力充分向前，水平分力與勞義相比損失較少，水平速度較高。張培萌和勞義的后蹬膝角相近，分別為160.2°和163.4， “屈蹬”技術(shù)均發(fā)揮較好，在支撐末期及騰空期能保持較大的肌拉力角和肌拉力矩,從而提高大、小腿折疊的力量,縮短前擺半徑,提高擺動(dòng)腿前擺速度。

3 結(jié)論

張培萌和勞義在步長(zhǎng)方面都有很大的提升空間，張培萌應(yīng)加強(qiáng)步長(zhǎng)能力訓(xùn)練，提高步長(zhǎng)指數(shù)，而勞義應(yīng)加強(qiáng)步頻能力訓(xùn)練，提高步頻指數(shù)。

張培萌和勞義的起跑反應(yīng)時(shí)與世界高水平運(yùn)動(dòng)員相比差距較大，勞義加速能力較弱，今后訓(xùn)練應(yīng)重視起跑技術(shù)，最大限度提高起跑動(dòng)作質(zhì)量和提高加速能力。

縮短支撐時(shí)間與騰空時(shí)間仍是勞義和張培萌途中跑技術(shù)訓(xùn)練的方向。與此同時(shí)，勞義應(yīng)提高途中跑階段支騰比例,減小與世界優(yōu)秀選手之間的差距。

張培萌著地緩沖時(shí)間短，更有利于保持較大的水平速度，而勞義著地角小，著地緩沖時(shí)間較長(zhǎng)，支撐腿緩沖退讓更加積極，使后蹬階段肌肉收縮力量增強(qiáng)，能更好發(fā)揮速度。

張培萌和勞義均有良好的“屈蹬”技術(shù)，勞義在后蹬過(guò)程中應(yīng)盡量減小后蹬角角度，增加擺動(dòng)腿折疊程度，提高擺動(dòng)速度，以優(yōu)化蹬擺技術(shù)。

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