張亞娟

對(duì)于許多媽媽來說，不滿3歲的寶寶通常面臨3大問題：吃得少、睡不好、生病擾。吃得少，是因?yàn)閷殞氾嬍巢恢哉{(diào)，家長喂養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致脾胃虛弱，出現(xiàn)消化不良，腹脹便秘；睡不好，是由于寶寶脾胃寒涼、心熱、驚擾，因此經(jīng)常間歇性或持續(xù)不斷地在夜間煩躁不安，啼哭不眠；寶寶由于吃得少、睡不好造成氣血虛抵抗力差，加上寒暖不能自調(diào)，所以容易發(fā)熱、咳嗽，經(jīng)常受生病的困擾。如果能在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，給寶寶的小腳丫進(jìn)行按摩，對(duì)健康有著至關(guān)重要的作用。

引火歸原，清腦降逆

涌泉穴

很多寶寶有個(gè)共同點(diǎn)：愛光腳，不愛穿鞋襪，睡覺蹬被子，睡覺轉(zhuǎn)圈，脾氣急。這是因?yàn)閷殞毐旧淼奶刭|(zhì)是純陽之體，具有生發(fā)之性，加之飲食營養(yǎng)豐富，熱量高，運(yùn)動(dòng)少，導(dǎo)致身體熱量積聚，出現(xiàn)怕熱、易出汗，煩躁不安等現(xiàn)象。

涌泉穴在足太陰腎經(jīng)上，含義是體內(nèi)腎經(jīng)之水像泉水一樣由此向體表涌出。按摩這個(gè)穴位的作用是引火歸原、清腦降逆、退虛熱、止吐瀉。所以，給寶寶按摩涌泉有引火下行、順腳底出的作用。

找準(zhǔn)穴位：這個(gè)穴位于腳掌心前1/3與后2/3交界的凹陷中。

按摩手法：用拇指指端按揉穴位，或向足趾方向推。每只腳按摩1分鐘。力度要輕柔，以孩子不躲為準(zhǔn)。

補(bǔ)腎壯腰，滋陰養(yǎng)血

昆侖穴與太溪穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：腎為先天之本，寶寶的生長發(fā)育，以及骨骼、腦髓、頭發(fā)、耳聰、牙齒等的形成均與腎有著密切的關(guān)系。寶寶先天稟受的腎精需要依賴后天脾胃生化之氣血的充養(yǎng)，才能逐步充盛。昆侖穴具有補(bǔ)腎壯腰、舒筋活血通絡(luò)的作用；太溪穴則代表腎經(jīng)之水在此形成大片溪水，具有滋陰養(yǎng)血的作用。同時(shí)還可幫助孩子爬行快、走路穩(wěn)。

找準(zhǔn)穴位：昆侖穴位于外踝尖與跟腱之間的凹陷中；太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中，與昆侖穴相對(duì)。

按摩手法：昆侖與太溪一起用手的拇指、食指擠壓。按摩時(shí)間為1分鐘。

補(bǔ)益脾胃 扶正祛邪

足三里

不滿3歲的寶寶臟腑嬌嫩、形體未充、脾常不足，只有脾胃健運(yùn)，生長發(fā)育和抵抗疾病的能力才能增強(qiáng)。足三里是陽明胃經(jīng)上的穴位，有長壽穴、美容穴之稱。按摩足三里具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、補(bǔ)益脾胃、健脾利濕、養(yǎng)氣血、扶正祛邪的功效。人的后天之源在于胃，胃是消化、吸收營養(yǎng)的主要器官，胃氣健旺，百病不生。

找準(zhǔn)穴位：足三里位于外膝眼下3寸，距離脛骨前緣一橫指。

按摩手法：以拇指螺紋面按揉2分鐘，揉的速度一定要慢。

催進(jìn)消化，治療腹脹

新設(shè)

孩子飯后腹部膨隆，按揉這個(gè)穴位可以促進(jìn)消化，是治療腹脹的要穴。

找準(zhǔn)穴位：位于第三、第四足趾縫間。

按摩手法：拇指輕柔點(diǎn)按1分鐘。

1 給寶寶按摩前，應(yīng)該清洗雙手，修剪指甲，摘掉手表、戒指等飾品，避免劃傷寶寶。

2 兩只手掌心相對(duì)，來回搓動(dòng)，給雙手預(yù)熱。在寒冷季節(jié)，還可以用暖手袋或溫水提前暖和雙手。

3 注意室內(nèi)環(huán)境。不要讓寶寶處于過于干燥或者過于潮濕的環(huán)境中，光線要適宜，避免噪聲干擾。

4 在按摩過程中，要注意力度的把握。由于寶寶皮膚嬌嫩，父母應(yīng)該盡量用指腹進(jìn)行按壓或是用畫圈的方式按摩，不要過于用力。

5 整個(gè)按摩過程應(yīng)控制在10分鐘以內(nèi)。endprint