◎ 拂曉

不得時(shí)髦病
做時(shí)髦人

◎ 拂曉

現(xiàn)代人職業(yè)病中最普遍的莫過于以下幾種——憋尿腎、焦躁心、屏幕臉、玻璃胃、早花眼……審視下自己，是否已經(jīng)被其中的一個(gè)或者多個(gè)“時(shí)髦病”擊中？

NO.1 憋尿腎

堵車、開會(huì)、廁所排隊(duì)外加久坐不動(dòng)……憋尿已經(jīng)成為不少人的習(xí)慣。憋尿不僅傷男人的前列腺，對女人的泌尿系統(tǒng)也同樣有害。由于女性泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，因此比男性更容易遭受病菌侵襲，易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻、尿急等問題。久而久之，甚至?xí)T發(fā)腰痛、痛經(jīng)、不孕等。

預(yù)防之道：少坐多動(dòng)，每2～3小時(shí)小便一次；每天喝足夠的水，白開水是首選；有了尿意立刻去衛(wèi)生間，及時(shí)給泌尿系統(tǒng)減負(fù)。

NO.2 焦躁心

時(shí)常焦慮和擔(dān)心，

NO.3 屏幕臉

長期面對電腦屏幕，不知不覺中會(huì)生出一張表情淡漠的臉，即便妝容精致，也已遠(yuǎn)離了親和。久而久之，會(huì)影響你的人際交往。

預(yù)防之道：自我按摩幫助表情重新生動(dòng)起來。除了早晚涂抹乳液的時(shí)刻之外，你一天當(dāng)中是否很少碰觸自己的臉？專家建議在格子間奮戰(zhàn)的OL們可以在洗手后用玫瑰花、茉莉花等具有女性特色的按摩精油做一個(gè)簡單的臉部按摩，幫助自己的面部肌肉血液循環(huán)更加通暢，這也是解救屏幕臉的必修技巧之一。

NO.4 玻璃胃

稍微吃多點(diǎn)會(huì)脹痛，多餓一會(huì)兒又會(huì)胃痛，吃得辣一點(diǎn)立即就會(huì)拉肚子……你的胃是否已經(jīng)嬌氣得如同玻璃那樣易碎，認(rèn)真去醫(yī)院做檢查卻又沒什么大毛??？沒錯(cuò)，越來越多的人因?yàn)閴毫Α嬍巢灰?guī)律而患上了慢性功能性胃腸病。

預(yù)防之道：調(diào)查顯示不吃動(dòng)不動(dòng)就愛發(fā)火，卻沒有什么原因可言？遇到堵車總會(huì)情緒失控、忍不住爆粗口？在快節(jié)奏、競爭大、房貸等種種壓力下，越來越多的人無法淡定了。

預(yù)防之道：吃一頓富含維生素B的早餐。充足的維生素B不僅能讓人的腦袋更靈光，還有一個(gè)附加功效就是能夠幫助制造好心情。當(dāng)然，還有一種偷懶的方式是通過維生素B補(bǔ)充劑來補(bǔ)充快樂正能量。來一杯迷迭香草本茶撫慰你焦躁的心或者在辦公室的格子間里種上一小盆迷迭香綠植，可以隨時(shí)為你的好心情護(hù)航。早餐引發(fā)胃病的幾率高達(dá)36%。因此即使工作再繁忙也要重視早餐，而且一日三餐要定時(shí)定量，最好不要缺餐。

吃好消化的食物，減少厚味食物對胃黏膜的刺激：水煮魚、麻辣香鍋吃起來過癮，但它們最傷胃粘膜，應(yīng)該盡量少吃。另外，要保證在愉快的氛圍中進(jìn)餐，只有這樣才能促進(jìn)消化液分泌，反之則會(huì)導(dǎo)致消化功能下降，時(shí)間長了會(huì)引起胃腸道疾病。

胃不好喝點(diǎn)兒酸奶：對于慢性胃炎應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多喝一些酸奶。

適當(dāng)服用保護(hù)胃黏膜的藥物：對于已經(jīng)患有慢性胃炎的人來說，應(yīng)該遵醫(yī)囑按時(shí)服用保護(hù)胃黏膜類的藥物。

NO.5 早花眼

當(dāng)你近距離閱讀感到模糊、疲勞、酸脹、干澀時(shí)，就是花眼的信號(hào)。用眼過度是導(dǎo)致眼睛早花的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

預(yù)防之道：工作時(shí)不得不面對電腦，但需要提醒自己每隔三十分鐘離開一下，讓自己有機(jī)會(huì)眺望遠(yuǎn)方或者看一看綠色植物。

常眨眼、喝“養(yǎng)眼茶”：繁忙的工作應(yīng)該巧安排，盡量留一點(diǎn)“用眼空檔”。當(dāng)眼睛感覺不適、疲勞時(shí)，連續(xù)眨眼10～20次，可幫助淚液分泌，從而滋潤眼球。另外，可以用枸杞子、龍眼肉、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，每天補(bǔ)充葉黃素。

（摘自《時(shí)尚健康》2014年8月 圖/子依）