立青

2010年初，我考取了澳洲的游泳教練牌照，開始在游泳學(xué)校里教游泳。這幾年，我教過的孩子超過500個。因為澳洲政府規(guī)定從學(xué)前班開始就要游泳掃盲，所以我教的大部分是新移民過來的華人孩子，年齡在2歲到9歲。

500個小朋友教下來，我總結(jié)了一條經(jīng)驗：孩子正式學(xué)游泳的時間不要太早，起碼在5歲以后。

2歲前的孩子，對水不會有太多的恐懼，頂多是比較陌生，需要時間去適應(yīng)。這個時候是帶孩子通過玩水來適應(yīng)水的最佳時機(jī)。

這個年齡段的孩子，臉上有水或是跳水時整個人沒過水面，通常都會感覺有點不舒服，但只要是和信任的人在一起，這種不適會很快被忽略。

建議：

可以帶孩子多去玩水，但盡量不要用浮袖、泳圈等輔助器械，最好用成人的手和身體去支撐孩子，因為輔助器械會影響孩子對浮力的判斷。

可以鼓勵孩子直接跳到水里，在孩子臉部碰到水之后馬上將其撈起來；或者把澆花的小花灑給孩子玩，讓孩子把水淋到頭上。

這個階段初學(xué)游泳是最難的。首先孩子有比較嚴(yán)重的分離焦慮，很難和教練建立信任關(guān)系；第二，孩子開始懂得害怕，在水里的浮力和在地上的踏實感覺有很大的不同，讓他們感覺不安全；第三，這個年齡段的孩子，對五官沒入水面極度反感，也不喜歡臉上有水的感覺。

另外，根據(jù)我的觀察，5歲以下的孩子多數(shù)手軟腳軟，上肢力量特別弱，有時連浮板都拿不住；到了水里，做自由泳、仰泳的踢腿動作時，也一般都是大腿不動、小腿彎腿打——這是典型的錯誤姿勢。

建議：

盡量不要在這個階段開始學(xué)游泳，如果碰上嚴(yán)厲的教練，直接淹孩子，會讓孩子受心理傷害，得不償失。

可以多帶孩子去泳池邊玩水、適應(yīng)水，選一些淺水的區(qū)域，讓孩子在水里走、跑、跳，前后、左右地運動，水深從漫到膝蓋、到漫過腰部、再到接近胸部，幫助孩子慢慢適應(yīng)水的浮力。

這個階段的孩子，身體雖然還是很軟，力量也比較差。但是理解力比較好，經(jīng)過一些游戲和鼓勵，一般都能順利地開始學(xué)習(xí)。

隨著年齡的增長，理解力和身體協(xié)調(diào)性也會提高，從這個角度，越大的孩子學(xué)習(xí)游泳越容易。但是男孩到了7歲之后，身體骨骼會明顯變硬，這在游泳學(xué)習(xí)上會帶來一定的困難，姿勢相對會別扭一些。

身體比較硬的孩子：體格偏瘦，手自然伸直時，手肘是彎的，因為骨骼關(guān)節(jié)比較硬；用手去摸，會感覺關(guān)節(jié)明顯比較大，骨頭很硬，肉不多。這類孩子可以適當(dāng)?shù)靥嵩鐚W(xué)習(xí)的時間。

手軟腳軟的孩子：一般都肉肉的，運動時間不足。上肢力量特別弱，在戶外攀爬時，很難用上肢去支撐自己整個身體的重量。在摔倒的時候，上肢難以保護(hù)自己，臉部、頭部會受傷。這類孩子要晚點開始學(xué)游泳。

如果從小有大量戶外運動，身體協(xié)調(diào)性比較好，學(xué)游泳的過程會比較順利。建議家長多帶孩子參與戶外活動，多跑、多跳、爬高、爬梯等等，對今后學(xué)習(xí)任何一種體育運動，這都是良好的基礎(chǔ)。

澳洲小朋友先學(xué)哪種泳姿？

國內(nèi)的游泳課，順序是先蛙泳，再到自由泳、仰泳、蝶泳；澳洲是先學(xué)自由泳和仰泳，兩種同時進(jìn)行，姿勢基本穩(wěn)定后，再學(xué)蛙泳，最后再學(xué)蝶泳。這個順序是澳洲游泳聯(lián)盟制定的，所有的游泳學(xué)校都按照這個順序教。

他們這么排序的理由在于：

蛙泳對動作和身體協(xié)調(diào)的要求很高，而且需要大量岸上練習(xí)，這些動作非?？菰铮绻鳛榈谝豁棇W(xué)習(xí)，很容易打擊孩子的積極性；自由泳和仰泳以水上練習(xí)為主，當(dāng)一個初學(xué)的孩子，拿著浮板可以噠噠噠踢腿往前沖的時候，那種自信是油然而生的。