◎ 柳傳志

養(yǎng)生是逼自己鍛煉

◎ 柳傳志

《中國(guó)企業(yè)家》雜志最近調(diào)查顯示，從整體上看，作為一名企業(yè)家，平均一周要工作6天，每天的工作時(shí)間將近11個(gè)小時(shí)，而睡眠時(shí)間僅為6.5個(gè)小時(shí)。在所有的企業(yè)家中，有18.3%的人一周7天都處于工作狀態(tài)，超過(guò)1/3的人每天的工作時(shí)間達(dá)12小時(shí)以上。

在工作壓力及亞健康的威脅下，不少企業(yè)家開始重視養(yǎng)生和鍛煉，例如馬云、郭廣昌喜歡打太極，王石、黃怒波喜歡爬山等。

上個(gè)世紀(jì)90年代初，那時(shí)候我四十五六歲，工作壓力比較大，不知道怎樣通過(guò)鍛煉減輕工作壓力。后來(lái)，我生了一場(chǎng)病，接受了醫(yī)生的治療，除了常規(guī)治療外，醫(yī)生特意叮囑我：“要注意鍛煉身體了！”此后，每?jī)扇齻€(gè)月我就停下手頭的工作一兩周，強(qiáng)行到一個(gè)地方去休息，休息的內(nèi)容主要就是鍛煉。

從此，鍛煉成了我生活中必不可少的內(nèi)容。它不僅增強(qiáng)了我的體質(zhì)，也在精神上給了我很大的鼓舞。

現(xiàn)在，我最基本的鍛煉就是走路，在外面散步或者在跑步機(jī)上慢跑，每天堅(jiān)持，從不間斷。偶爾我也會(huì)去游游泳，打打高爾夫球。我不僅自己鍛煉，還會(huì)督促家人及公司員工鍛煉。我很關(guān)心老伴平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，她說(shuō)起來(lái)應(yīng)該沒有我忙，但瞧著還真是挺忙的。她喜歡鼓搗新設(shè)備，比如給電腦更新升級(jí)，把照片放在電腦里進(jìn)行編輯什么的，并且很當(dāng)個(gè)事兒來(lái)做，對(duì)鍛煉身體卻很不重視。我現(xiàn)在要求她跟我一起去打球、走路或者練練瑜珈。

我女兒和女婿生活在香港，他們就經(jīng)常練瑜珈，說(shuō)對(duì)養(yǎng)生很有幫助?？傊x擇一樣適合自己并能長(zhǎng)期做下去的運(yùn)動(dòng)，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

公司里的年輕員工也一樣，壓力很大，沒有時(shí)間去鍛煉。大家要記住，一定要逼著自己去鍛煉。沒有病的時(shí)候，我們總覺得時(shí)間寶貴，或者就是因?yàn)閼?，不想鍛煉。等生了病再鍛煉，就被?dòng)了。

（摘自《晚晴》2013年第12期 圖/短笛）