苗煒

先做一個測試，用1到7來表示你感到不適的等級，1是略微有點兒不舒服，7是非常不安。

第一個場景，你每天早上都用30分鐘瀏覽新聞網(wǎng)站，但今天早上你只有15分鐘的時間，你不得不放棄平常要看的一些專欄。你覺得這種不適是幾分呢？大多數(shù)人會選1或者2，略有不舒服而已。

第二個場景，你在紐約旅行，但你沒有時間去看所有的博物館，也沒時間看很多百老匯的演出，或者和所有的當?shù)嘏笥褧?，你感覺如何？不舒服的程度達到4或者5？

第三個場景，你和朋友們吃晚餐，大家規(guī)定，誰都不許用手機。但你的手機總是在響，有新的微信，顯然，你的朋友圈里有什么熱鬧的事情正在發(fā)生，此時你會非常不安嗎？達到6或者7？

如果是，那么你就進入了一種“我怕好事落下我”的狀態(tài)，英文名稱叫 FoMO （Fear of Missing Out）， 這名稱用來描述我們腦子里充斥太多信息而帶來的一種思維混亂現(xiàn)象。我們總擔心有別的地方有什么事情更讓人興奮，更重要，更有趣，而我們未能參與。有統(tǒng)計說，使用社交網(wǎng)絡的人有56%都會有FoMO狀態(tài)。今天，周圍不斷涌現(xiàn)的信息流讓我們更加焦慮，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況——打電話時，又有一個新的電話進來，我們要趕緊去接；到晚上，遲遲不肯關(guān)上電腦或者把智能手機扔在一旁，總覺得朋友圈里還會爆出什么好玩的八卦。

麻省理工學院的社會心理學教授 Sherry Turkle寫過一本書叫《一起孤獨》，副標題是“為什么我們總對科技有更多期待而不是互相期待”，這本2011年的著作說，現(xiàn)在是技術(shù)在定義什么叫親密，我們在數(shù)以百計的“朋友”間迷失了，虛擬空間中的朋友讓我們忽視了真實世界中的關(guān)系——和父母，和孩子，和伴侶，并且催生了一種新的孤獨——“對我們的關(guān)系感到不確定，對親密又感到焦慮”，我們要和好多現(xiàn)實中的陌生人構(gòu)成“朋友圈”，同時又提防著不要和他們太親近，這種社交模式是人類從未有過的。Turkle教授說，如果我們有那么一段時間不用智能手機，這種網(wǎng)絡依賴癥就可以得到緩解，但要想徹底解決這個問題，就要自問——我們到底怕失去什么呢？

牛津大學的科學家 Andrew Przybylski 對FoMO癥做了研究。他認為，F(xiàn)oMO癥是社交網(wǎng)絡帶來的，在年輕人中比例較高，特別是年輕男子。在現(xiàn)實生活中缺失愛、尊重和安全感等心理需求的人，越容易受到社交網(wǎng)絡中他人行為的影響。但總體而言，我們都害怕失去愛，失去歸屬感。牛津大學的進化心理學家 Robin Dunbar，2010年出版過一本書叫《一個人需要多少朋友》，他認為，如果我們對自己有更多了解，網(wǎng)絡給我們帶來的焦慮就會少一些。如果我們交往的群落超過150人，我們情緒感知的能力就會較為混亂。要想從他人的看法和社交的攀比中解脫出來并不容易，芝加哥大學一位老師做過實驗，許多年輕人在一天的生活中可以放棄性行為和食品，卻要保持時刻在線。

一些舊有的智慧也許能幫助我們，1956年，諾貝爾經(jīng)濟學獎獲得者 Herbert Simon提出過一“good enough”理論，他說，我們不必時刻想著利益最大化，我們尋求那種“夠好就行”，這樣我們在做一些復雜的決定時就不會那么困難。1996年，他出了一本自傳，講述自己40年來秉著“差不多就行”的理念所經(jīng)歷的生活，他說，人們總要得到全面的信息，要做出最好的選擇，在這個過程中浪費了太多的時間和精力。而他們“最好的選擇”實際上依舊不能讓他們滿意，總擔心還有別的可能性。

網(wǎng)絡上的信息我們看不完，也比較不過來。你要去倫敦旅行了，可看到另一個朋友在瑞士徒步呢；你買了條裙子，又看到一個朋友的新鞋。如果你多少有點兒FoMO癥狀，那就試試“夠好就行”理論。endprint