張鳳華

我的大姑奶奶，就是我父親的大姑姑，很快要過(guò)98周歲生日，她是我們大家族里當(dāng)前最年長(zhǎng)的老人了。

很多人都愛問(wèn)姑奶奶的長(zhǎng)壽秘訣，但姑奶奶從來(lái)不認(rèn)為自己有什么“秘訣”，總是謙虛地說(shuō)“沒啥”、“沒啥”，不過(guò)在旁邊的親人們就會(huì)向提問(wèn)的人解釋：老人實(shí)際挺能吃，但吃的不多。

不錯(cuò)的，我這位姑奶奶吃飯不忌口，冷、熱、酸、甜、清淡的、油膩的，她都吃，然而姑奶奶只是淺嘗輒止，從不多吃。比如一塊精致的點(diǎn)心，我們買來(lái)孝敬給她，她非常喜歡和高興，但她只掰一小塊，不過(guò)一兩口的樣子，就留給孩子們吃。她說(shuō)嘗嘗算了，解解饞就行了。不僅零食吃得少，平常一天三頓飯，姑奶奶也是只吃七八成飽，一小碗米豆粥、小半個(gè)饅頭、一點(diǎn)蔬菜，就是她一餐飯。如果我們普通人吃的話，肯定吃不飽，但我姑奶奶就吃這點(diǎn)飯。她平?；顒?dòng)也少，說(shuō)習(xí)慣了，也不覺得餓，剛一顯餓，就又該吃下頓飯了。

春天那陣兒，我曾經(jīng)照顧過(guò)姑奶奶一段時(shí)間，也學(xué)著姑奶奶的樣子少吃點(diǎn)飯，不到一星期，我就覺得自己腸胃舒坦，二便也通暢，再也沒有吃撐了不消化的感覺了，人也顯得格外有精神。

后來(lái)我看書，看到清乾隆帝非常注重養(yǎng)生保健，乾隆說(shuō)：“事煩心不亂，食少病無(wú)侵，此二語(yǔ)乃為子養(yǎng)心養(yǎng)身良方，原別無(wú)求長(zhǎng)生之術(shù)也?！鼻〉壅J(rèn)為，人要身心健康，除了有一個(gè)好心態(tài)，還要飲食有節(jié)制，吃飯不吃太飽、太撐，這就能“養(yǎng)心養(yǎng)身”了?？赡芫褪且?yàn)榍⌒膽B(tài)積極、飲食有節(jié)，他活到了89歲的高齡，享受了“七代同堂”的天倫之樂。看到乾隆“食少病無(wú)侵”的養(yǎng)生法，我感覺姑奶奶的飲食習(xí)慣與乾隆帝有些相似之處呢。雖然姑奶奶大字不識(shí)，但她懂得，狂吃暴飲會(huì)傷身，不如少吃些身體舒服；吃的少點(diǎn)，身體的各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，疾病甚至衰老也會(huì)遠(yuǎn)離你；人身體舒服了，精氣神兒自然好，長(zhǎng)壽就不是什么難以達(dá)到的高度了。

現(xiàn)在，我們家族的晚輩們都很信奉姑奶奶的“少食”養(yǎng)生法，尤其是孩子們，鬧點(diǎn)小毛病就先餓他一餓，不幾日，小毛病也就好了一大半?；蛘咭坏焦?jié)日，雖然有大魚大肉、油炸的、紅燒的，但大人們都一邊吃一邊說(shuō)：東西好吃，還是要少吃點(diǎn)。于是我們家族里，“三高”癥狀的人都得到了很好的控制，再加上合理的體育鍛煉，大人孩子都不鬧病，真是“食少病無(wú)侵”呀！編輯/呂毅endprint