馬志國

初中女孩小麗走進心理咨詢室，著急地說：“馬老師，我遇到了難題，想請您幫助?！?/p>

“不著急，慢慢說，遇到了什么難題？”我笑著請她坐下講。

“我和班上的一個同學(xué)關(guān)系非常好，她是我最要好的朋友。我們形影不離：上課是同桌，下課在一起，無話不說，無事不談，彼此都知道心中的秘密，感覺挺好。可是，有時候我也會有點不自在，不舒服。這是怎么回事？”小麗一臉的困惑。

聽到這里我笑了：“你的感覺很有道理。這是‘人際氣泡受到‘擁擠的感覺?！?/p>

“什么是‘人際氣泡的‘擁擠？”小麗脫口問道。

“從心理學(xué)角度看，心理相容是建立良好人際關(guān)系的重要條件，而促進心理相容的途徑之一就是彼此縮短心理距離。從這個角度說，兩人彼此之間的心理距離近是件好事。你已經(jīng)體驗到了這一點?？墒?，物極必反。人際交往中距離太近了，也會令人不舒服。這是因為在人際交往中，每個人都要求獨占一定的空間，叫作人際空間。由于這個空間像一個大氣泡包圍著一個人，因此有的心理學(xué)家就形象地稱之為‘人際氣泡。距離太近了不能滿足彼此人際氣泡的要求，人雖然沒有擠在一起，‘人際氣泡先感到‘擁擠了，因此人會感到不舒服。實際上，這是人們心理空間的反應(yīng)。人們一方面需要與他人建立密切的關(guān)系，另一方面又需要心理上的獨立和自由，需要一定的獨享的心理空間。你說的‘有點不自在，不舒服的感覺，正是‘人際氣泡擁擠、獨自的心理空間被侵?jǐn)_的結(jié)果。青少年的一些人際關(guān)系障礙常常是因為‘人際氣泡的擁擠。我們平時說的影響人際交往的‘人際距離，其實就是這個‘人際氣泡的問題?！?/p>

“那您看我該怎么辦呢？”小麗弄清了緣由，急于想知道辦法。

“辦法嘛，很簡單?！蔽翌D了頓說，“就是‘保持距離。在人際交往中，要調(diào)控好彼此的人際氣泡，不論關(guān)系多好，也要保持一定的距離，給對方一定的心理自由度，彼此留有一定的距離感，君子之交淡如水嘛?！熬嚯x產(chǎn)生美”的話是很有道理的，拉開一點距離，一來可以使彼此獲得心理自由，感到多一份舒服和自在；二來可以使彼此感到對方更美好，從而使彼此的關(guān)系更融洽和諧。

“對了，告訴你，有這種感覺的可不只你一個人。來訪的同學(xué)中有不少人都有過這樣的困擾。有的同學(xué)甚至抱怨說：‘我倆本來是好朋友，可他為什么背叛我？其實，哪里是什么背叛，只不過是那個同學(xué)的朋友和你一樣感覺到了‘關(guān)系太好了也不自在，想嘗試?yán)_一點距離。知道了不少同學(xué)都有過這樣的困擾，你也就不用太著急了，需要的就是學(xué)會保持距離?！?/p>

“您說得對，是應(yīng)該學(xué)會保持距離。您說我們具體該怎樣做呢？”小麗問。

“為了避免彼此產(chǎn)生像剛才說的‘背叛一類的誤解，你首先要和好朋友坦誠地進行交流和溝通，交換一下感受，也許會發(fā)現(xiàn)原來你們有同感，這樣你們就會共同想辦法了。具體做起來有兩點建議供參考。一個是日常活動來點獨立性。不要總是朋友說什么我說什么，朋友做什么我做什么。說個笑話，有的同學(xué)連上廁所也要同行。這就不是交友之道了?！?/p>

“您說的不是笑話，在我們同學(xué)中確實有不少這樣的事?！毙←愋χ逶挼?。

“其實，好友之間彼此有時享有獨立性是好事。因為行動上自由了，心理上也就自由了，距離感也就有了，感覺也就更舒服了。

“另一個是調(diào)整一下空間距離。心理距離的遠近是與空間距離相關(guān)的。所以你可以從調(diào)整空間距離入手。比如，你說你和好友是同桌，就不妨跟老師商量，將你們調(diào)開一下。這樣，心理距離也會拉開一點，感覺就會自在一些?！?/p>

“這樣會不會影響同學(xué)之間的友誼呢？”小麗對此有點不放心地問。

“不會的。”我肯定地說，“你們既然是好朋友，可以兩人約好試一試。友誼如花香，越是淡淡的花香，越讓人回味無窮。適度的距離感同樣會使人享受到友誼的天長地久。”

“我懂了，只求心心相印，不求形影相隨。就照您說的，我要試試——保持距離?！毙←愝p松地笑了。

過了一段時間，小麗和她的好朋友一同來找我，歡快地告訴我：“馬老師，保持距離，真好！”