亓云龍

生活中，稍不留意就可能戳傷了手指。為了盡快使手指康復(fù)，在進行急救處理后，可以做以下幾項鍛煉。

被動練習(xí)：用另一只手的拇指、食指逐個捏揉戳傷的手指，從身體的近端到遠端，被動屈伸患指，每天3次，每次3分鐘。

握拳練習(xí)：用力、緩慢地張開手掌，保持2秒，然后握拳保持2秒，反復(fù)進行，在不增加疼痛的前提下盡可能多做。

捏提練習(xí)：練習(xí)捏起針、零食等一些細小的物體，鍛煉手指力量及靈活度。

伸直練習(xí)：五指張開放在桌子上，然后用力向上翹起手指?；蛘叻磸?fù)用能做到的最快速度做手指伸直-握攏-伸直的動作，直到微微發(fā)酸為止。

握力練習(xí)：握住橡皮球或握力器，堅持10秒鐘，然后放松，反復(fù)練習(xí)手指抓力。