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        晚年快樂的要素

        2014-07-24 16:00:06錢聰玲
        中老年健康 2014年5期
        關(guān)鍵詞:實現(xiàn)目標(biāo)新奇儲蓄

        錢聰玲

        退休生活會是什么樣子,取決于個人的偏好和優(yōu)先安排事項。美國“新聞和世界報道”網(wǎng)站近期總結(jié)了保持退休生活舒適幸福的8個要素。

        1.每天列一個日程規(guī)劃表。一旦離開職場,日歷上規(guī)劃的內(nèi)容就要成為老年人設(shè)法去完成的責(zé)任。完成一些退休前沒有時間參加的活動,如海外旅行、晚宴聚會或聽音樂會,有助于老年人維持對美好生活的回想??瞻椎娜諝v并不是個好兆頭,說明老年人的晚年生活并不豐富。

        2.適當(dāng)儲蓄和理財。如果老年人在退休前沒有攢下足夠的錢,其退休生活就無法得到充足保障。老年人應(yīng)當(dāng)在平時合理安排消費支出,如果資金不充裕,需要進(jìn)行儲蓄和理財,保障今后生活所需。

        3.有個密友一起交流。與配偶和親密的家庭成員、好友相互交流有助于老年人在退休階段過得更為充實。老年人可以向他們傳授自己的人生經(jīng)驗,其他人也可以把外面精彩世界中的信息實時反饋給老年人,做到互補(bǔ)。

        4.多懷舊?;叵胱约耗贻p時候的美好事件,追憶幸福時刻,能讓老年人在現(xiàn)實生活中保持樂觀的情緒。常懷舊不僅能讓身體感到溫暖,減輕焦慮水平和疼痛感,也會對未來的生活持有更為樂觀的展望。

        5.接觸新奇的事物。離開自己的舒適區(qū)域,讓思維變得狂野,嘗試一些新奇的東西,如數(shù)碼攝影和視頻游戲等,它們能讓生活保持新鮮和樂趣。

        6.把夢想變成現(xiàn)實。為培養(yǎng)興趣,可以多參加一些戶外活動,例如爬山,或是從事一些志愿者活動,或是學(xué)術(shù)研究,這些都可以填補(bǔ)因不上班所造成的精神空虛。在退休之前,就要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情,等真正從工作崗位退下來的時候,就不會因沒事情做而閑著無聊。

        7.不亂發(fā)脾氣,培養(yǎng)耐心。遇到身體不舒服或不如意的事情,老年人不要隨意發(fā)脾氣,否則不僅傷及身心健康,也會影響到退休生活的質(zhì)量,破壞親友的感情。應(yīng)當(dāng)以恬淡的心態(tài)看待一切,平心靜氣,順其自然。

        8.給自己設(shè)定小目標(biāo)。實現(xiàn)目標(biāo)的成就感會讓老年人感到欣喜,無論是攀上離家最近的山峰,做刺繡或是寫短篇小說,實現(xiàn)目標(biāo)后都能讓老年人自我感覺良好。

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