金宗強，姜衛(wèi)芬，鮑 勇，趙培軍

（1.天津體育學院，天津 300381；2.天津醫(yī)科大學體育部，天津 300070；3.山東農業(yè)大學體育與藝術學院，山東 泰安 271018）

“陽光體育運動”背景下中學生體育課運動負荷測試分析

金宗強1，姜衛(wèi)芬2，鮑 勇3，趙培軍1

（1.天津體育學院，天津 300381；2.天津醫(yī)科大學體育部，天津 300070；3.山東農業(yè)大學體育與藝術學院，山東 泰安 271018）

主要采用測試法、數理統計法，對“陽光體育運動”背景下五所中學的120節(jié)體育課運動負荷情況進行了測試和評價分析，旨在揭示當前中學生體育課運動負荷現狀及問題。結果表明：（1）所測試的120節(jié)體育課運動負荷強度屬于中等。不同年級間心率指數均存在明顯差異，全課心率指數值由大到小排序為高一、初二、高三、高二、初一、初三。（2）從不同性別來看，男生體育課運動負荷強度為中等，但體育課的心率指數結構變化不合理；女生由于基本部分和結束部分生理負荷刺激偏低導致其全課心率指數等級為小負荷等級。（3）從不同教學內容看，體育課全課心率指數由大到小排序依次為球類、素質球類混合課、田徑球類綜合課、田徑、健美操、武術。按運動負荷等級劃分，前三者可以列為中等，而后三者則屬于小負荷等級范圍?？梢姡虒W內容是影響體育課生理負荷量的主要因素，無論單獨的球類課還是結合球類的混合課，對學生的生理負荷影響效果相對較好。

陽光體育運動；中學生；體育課；運動負荷測試

1 研究背景

由于中學生所處的學習階段受到追求高升學率的負面影響，導致社會和學校存在著“重智育、輕體育”的傾向，致使體育課負荷強度普遍偏低，難以達到鍛煉身體、增強體質的目的。而體育課的運動負荷是實現體育教學目標的重要因素，是學生學習和掌握運動技能與鍛煉身體所不可缺少的變量，也是體育學科教學的本質性因素與體育課的特點所在。因此，體育教學必須要有合理的運動負荷（毛振明，2006）［1］。

本研究在“陽光體育運動”背景下對中學體育課學生的心率變化進行實時監(jiān)測，計算出心率指數，并通過心率指數變化來反映體育課運動負荷等級，不僅使體育教師更直觀地了解學生的運動負荷現狀，且對其日后改進體育課運動負荷起到積極的指導作用。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以“陽光體育運動”背景下五所中學的120節(jié)體育課運動負荷情況為研究對象，揭示當前中學生體育課運動負荷現狀及問題。

在五所學校中選擇符合體育教學健康分組中基本組標準［2］、體育鍛煉成績中等的學生為受測對象，受測試者身體健康、發(fā)育良好，年齡跨度為14歲-20歲的初一到高三學生。所測的120節(jié)（男生70節(jié)，女生50節(jié)）體育課的教學內容有田徑、球類、武術、健美操、素質練習等，都屬于《體育與健身課程》中所規(guī)定的基礎型課程內容。所測總人數、各部分人數和形式分別見表1和表2。

表1 “陽光體育運動”體育課實時監(jiān)控所測數據（單位：人）

表2 不同年級體育課的類型及所測學生數量（單位：人）

2.2 研究方法

2.2.1 測試法

2010年3月至7月，運用芬蘭產SUUNTO TRAINING MANAGER 2006心率團隊包，對“陽光體育運動”背景下五所中學的120節(jié)體育課心率指標數據進行現場采樣。

2.2.2 數理統計法

（1）心率指數的計算。

心率指數的計算方法是參照相關文獻［2］（具體標準見表3），首先計算出體育課各課段的心率指數，即準備部分、基本部分、結束部分的各部分平均心率與課前安靜心率的比值來確定。然后，體育課全課的心率指數按照體育課各課段時間權重來折算，即全課心率指數=（10%準備部分心率指數+70%基本部分心率指數+10%結束部分心率指數）/90%。

表3 心率指數評定標準

（2）常規(guī)描述性統計與組間比較。

采用SPSS統計軟件包和EXCELL軟件，進行常規(guī)描述性統計，揭示體育課心率指數變化特征；并運用T檢驗和方差分析，對不同年級、不同教學內容、不同課段的體育課心率指數進行比較，揭示出組間差異。

3 “陽光體育運動”下體育課的運動負荷分析

3.1 體育課運動負荷總體情況

學生在體育課中有效地掌握技術、增強體質與體育課的運動負荷安排有很大關系。體育教師要正確處理身體練習所給予學生的運動負荷與學生身體自身可能承受的運動負荷之間的關系，合理安排體育課的運動負荷［3］。

測量體育課的生理負荷量，不僅可以了解運動負荷的大小以及機體對運動負荷的生理反應而且可以“不論個體差異怎樣，活動方式如何，只要看活動時心率指數達到哪個水平，其運動量即應屬于哪一個等級”［4-5］。同樣，本研究注意到所測試學生都屬于體育教學基本組，受測者的身體狀況存在差異，但從體育課生理負荷量，尤其是學生機體對運動負荷的生理反應方面，受測者間具有可比性。也就是說，即使性別、年級和教學內容不同，其體育課的運動負荷等級應是中等運動負荷，適宜的心率指數應當是在1.4—1.6之間（中等等級）。

通過測試統計結果（見表4）可以看出，120節(jié)體育課的全課心率指數為1.44±0.21。因此，從總體看，按照運動負荷等級標準，目前所測試的120節(jié)體育課的運動負荷強度屬于中等，學生機體所承受的生理負荷刺激比較適宜。從課的不同部分來看，準備部分心率指數僅為1.24，生理負荷強度屬于小運動負荷等級，基本部分和結束部分為中等。

表4 不同年級體育課心率指數比較 n=1200

3.2 不同年級學生體育課心率指數

學生的身體素質的發(fā)展、接受能力、生理功能和體質狀況是隨年齡的增長而變化，他們的身體機能水平還不完善，呼吸系統、心血管系統的機能水平普遍落后于運動器官的發(fā)展［4-6］。因此，為有效促進學生的身體健康、增強體質，教師在組織教學過程中，除讓學生掌握動作技能外，還應根據學生不同的身體素質基礎水平和生理特點，有針對性地安排教學內容以適宜于不同年齡學生體育課的生理負荷量［3，6］。

根據表4，從體育課的全課來看，六個年級的心率指數值由大到小排序為，高一、初二、高三、高二、初一、初三。其中，高一年級（1.64）學生體育課運動負荷強度達到較大等級，初二（1.52）為中等，其他四個年級均為小負荷等級，心率指數在1.2-1.4之間。不難發(fā)現，目前所測試學校不同年級之間體育課運動負荷變化并未體現出隨年級遞升的趨勢。分析原因，更多源于“應試教育”影響，初二年級同學可能為參加初升高的體育測試（部分省市目前為滿分30分）做準備，高一的同學由于離高考的時間還較長因此可以有比較充足的時間和精力來參與體育鍛煉。

表5 初中三個年級體育課心率指數的比較 n=600

初中三個年級和高中三個年級體育課心率指數的比較（見表5、表6）表明，六個年級在全課以及體育課各部分之間的心率指數均存在明顯差異（P〈0.01）。高一、初二兩個年級學生體育課心率指數明顯高于其它四個年級。這主要是由于其他四個年級在體育課基本部分和結束部分的心率指數明顯偏低，學生的生理負荷刺激較小所致。

體育課的結構心率指標應遵循人體生理和機能活動變化的規(guī)律，即“隨著課的推進，逐漸加大運動量，到課結束前又要逐漸減少運動負荷，以使學生的身體機能恢復到平穩(wěn)狀態(tài)，不影響后面的文化課學習”［7］。從圖1看，初三、高二兩個年級明顯存在很大問題。初三結束部分的心率指數（1.38）竟然超過了基本部分（1.33），高二結束部分的心率指數與基本部分相同（1.41）。按理說這兩個年級結束部分心率指數不算高，主要由于其基本部分心率指數偏低所致。其他四個年級的體育課的結構心率指標變化趨勢基本合理。

表6 高中三個年級體育課心率指數的比較n=600

圖1 不同年級學生體育課結構心率指數變化

3.3 不同性別學生體育課心率指數

從表7來看，50節(jié)女生體育課心率指數是1.37 ±0.13，70節(jié)男生體育課的心率指數為1.55±0.20。女生體育課的運動負荷等級為小，其機體承受的生理負荷偏小，而男生體育課的運動負荷強度為中等，機體承受的生理負荷量比較適宜。從表8不同性別體育課運動負荷等級分布的比較數據可以發(fā)現，導致女生運動負荷強度偏低的原因是在測試的50節(jié)體育課中，心率指數負荷等級為“中等”和“小”的就有31節(jié)（超過了60%）。

從體育課三部分心率指數來看，男女生體育課準備部分的心率指數差別不明顯，而在基本部分和結束部分，男生的心率指數明顯大于女生的心率指數，這個現象說明女生生理負荷量偏小，需要其提高體育課的生理負荷刺激強度。

表7 不同性別體育課的心率指數比較n=1200

表8 不同性別體育課運動負荷等級分布的比較n=1200

圖2 男女生體育課的心率指數趨勢圖

從圖2可以看出，男生體育課結構的心率指數從體育課的開始到結束一直呈遞增趨勢，且生理負荷的高峰出現在課的最后階段，不符合體育課負荷結構的正常變化規(guī)律，而女生體育課結構的生理負荷量指數比較符合這一規(guī)律，且生理負荷的高峰出現在課的基本部分的中期偏后。這個現象說明，男生的運動量安排未完全遵循人體生理和功能活動變化的規(guī)律，課的結構不合理；女生體育課的生理負荷量雖然偏小，但安排的運動量較能遵循人體生理和供能活動變化的規(guī)律，課的結構合理。有學者做過調查顯示［8］，學生上完體育課后，有75.9%的學生在課后10分鐘內恢復不到課前相對安靜時的心率，這將影響學生上后一節(jié)文化課。課的結束部分教學內容安排的運動量不適當與這種現象有直接的原因。這就要求體育教師不斷的提高自己的教學設計水平，即不僅要合理安排體育課的運動量和運動密度，而且要善于運用區(qū)別對待的原則，對不同性別或不同活動內容的組別應科學安排，做到不同類型的整理活動，使學生盡快在同一時間內，恢復到課前安靜狀態(tài)，以不影響下一節(jié)課的教學。

3.4 不同教學內容學生體育課心率指數

體育課的教學內容、體育課的教學組織形式等因素共同影響著體育課的心率指數變化，決定著體育課教學目標的實現。其中影響最大，起決定性作用的當屬教學內容，因為在很大程度上教學內容不同決定了教學組織形式的差異，進而帶來體育課練習密度、強度的不同。本研究測試的體育課教學內容課時數依次是：球類43課時、田徑14課時、田徑球類綜合課25課時、武術12課時、素質球類混合課14課時，健美操12課時。

表9 不同教學內容體育課的心率指數比較n=1200

圖3 不同教學內容課的結構心率指數變化

本研究統計結果（見表9）表明：不同教學內容的體育課全課心率指數由大到小排序依次為，球類（1.49）、素質球類混合課（1.46）、田徑球類綜合課（1.44）、田徑（1.36）、健美操（1.34）、武術（1.26）。按運動負荷等級劃分，球類、素質球類混合課和田徑球類綜合課可以列為中等，而田徑、健美操、武術則屬于小負荷等級范圍?？梢?，無論單獨的球類課還是結合球類的混合課，對學生的生理負荷影響效果相對較好。

不同教學內容體育課全課以及各部分心率指數的組間比較結果（見表9）表明：在體育課的全課效果以及基本部分、結束部分之間，存在非常顯著的統計學意義；而在準備部分雖存在差異但不顯著。通過圖3也可以比較明顯看出，基本部分和結束部分不同教學內容心率指數的差異較大，并導致全課對學生的生理負荷影響效果的不同（有顯著差異）。

分析原因認為：（1）田徑項目比較單調，學生主動去練習的積極性不高，學生參與練習的次數很多，但總的練習強度并不大，以至于學生鍛煉的總生理負荷量也較小。（2）在球類教學課中，排球（軟式排球，包括墊球、接發(fā)球、比賽）、足球（包括運球、傳接球、射門、配合、比賽）、籃球（包括運球、傳接球、投籃、上籃、配合、比賽）等為中學教材主要內容。因為球類項目深受學生們的喜愛，主動進行練習的熱情較高，練習的時間較長，尤其是在教學比賽時密度和強度更大，學生在比賽中由于注意力集中及比賽強度大，比賽的大部分時間里心率處于較高的狀態(tài)，因此體育課的生理負荷量指數較高，學生所承受的生理負荷量也較大，對學生心肺功能的影響也較深刻。（3）武術教學課的教學內容主要是步型、手型、腿法、手法和長拳等，由于項目自身的原因，學生在學習武術項目時，參與練習的強度和密度均較小，學生的心率在體育課的大部分時間里都處于較低的狀態(tài)，因此在體育課中學生活動時所承受的生理負荷量較小，心率指數自然較低。（4）健美操教材中，主要教授的內容是健美操的手型、手法、步型及健美操套路，在教授手型、手法及步型內容時，學生參與練習的密度和強度較低，在課的大部分時間內心率處于較低的狀態(tài)，因此體育課的生理負荷量指數較低，學生所承受的生理負荷量也較小。相比而言，在教授健美操套路時，學生參與練習的密度和強度有一定提高，心率指數有一定提高，但由于統計的12次健美操課中套路練習課僅為5次，導致總體統計結果其心率指數中等偏?。ń橛谥械群托∝摵傻燃壷g）。（5）田徑球類綜合教學課中以田徑（跑、跳、投）、球類（足球、籃球、排球）等為主要教材，在田徑教材的授課時，學生參與練習的次數雖較多但練習的強度并不大，或學生參與練習的總距離較長但練習的次數、總時間卻不多，所以在部分體育課中，學生的生理負荷量指數較低，而到球類教材授課時，學生的參與性提高，練習密度和強度均比田徑都增加很多，到后期的比賽時更大，學生的心率有很大提高，心率指數較大，但“此消彼長”，綜合全課后學生所承受的平均生理負荷強度則為中等。（6）在素質球類綜合課中，學生身體機能的變化規(guī)律同田徑球類綜合課基本相似，所以學生所承受的生理負荷強度也為中等。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）從所測試的120節(jié)體育課心率指數看，運動負荷強度屬于中等，學生機體所承受的生理負荷刺激比較適宜。從課的不同部分來看，準備部分為小運動負荷等級，基本部分和結束部分為中等。

（2）從不同年級來看，全課心率指數值由大到小排序為高一、初二、高三、高二、初一、初三。其中，高一年級學生體育課運動負荷強度達到較大等級，初二為中等，其他四個年級均為小負荷等級；且不同年級在全課以及體育課各部分之間的心率指數均存在明顯差異。

（3）從不同性別來看，男生體育課的運動負荷強度為中等，但體育課的心率指數結構變化不合理；女生雖體育課的心率指數結構變化較為合理，但是由于基本部分和結束部分生理負荷刺激偏低導致其全課心率指數等級為小負荷等級。

（4）從不同教學內容看，體育課全課心率指數由大到小排序依次為球類、素質球類混合課、田徑球類綜合課、田徑、健美操、武術。按運動負荷等級劃分，前三者可以列為中等，而后三者則屬于小負荷等級范圍。可見，教學內容是影響體育課生理負荷量的主要因素，無論單獨的球類課還是結合球類的混合課，對學生的生理負荷影響效果相對較好。

4.2 建議

（1）亟需提高女生體育課的生理負荷刺激?？梢酝ㄟ^積極引導和教育提高其參與體育鍛煉的興趣和主動性、優(yōu)化體育課內容和方法設計，以及提高課堂技能練習的強度和密度來逐步推進。

（2）高一和初二兩個年級的體育課心率指數結構不合理問題（結束部分心率過高）需要體育教師引起足夠的重視并及時改進。建議體育教師在課前對學生的生理負荷量進行科學估算，并在實際授課注意觀察學生的面部表情及呼吸情況等生理指標的變化，以便于及時、適當地調節(jié)練習的密度和強度。

（3）鑒于球類課對學生的生理負荷影響效果相對較好，建議在適當增加球類課程比例的同時，積極加強田徑、武術、健美操等課程的改革，從優(yōu)化授課組織形式以及提高練習負荷量和強度上下功夫，切實調動學生主動參與的興趣和積極性。

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Exercise Load Testing and Analysis of P.E.Classes for M idd le School Students under the Background of″Sunshine Sports″

Jin Zong - qiang,et al
（Tianjin University of Sport，Tianjin，China，300381）

In this paper，through themethods of testing and statistics，exercise load of120 PE lessons of fivemiddle school students has been tested and evaluated under the background of″sunshine sports″in order to reveal the current situation and problems of physical education exercise load for students.The results show that：（1）the exercise intensity of the tested 120 P.E.classes ismoderate.For different grades，there are significant differences in heart rate indexes，with the descending order of heart rate index value of thewhole class being senior one，junior two，senior three，senior two，junior one and junior three.（2）From the point of view different genders，the boys′exercise intensity in physical education lessons is moderate，but the structural changes in heart rate is unreasonable.（3）From different teaching contents，the descending order of heart rate index ranks as ball games，mixed class of quality ball games，athletics and ball games classes，athletics，aerobics and martial arts.The first three can be classified asmoderate exercise load grades while the latter three are small load level range if divided according to exercise load levels.Therefore it is obvious that the teaching contents are themain factors that influence the physical load of P.E.lessons.

sunshine sports；middle school students；P.E.class；exercise load test

G807.3

A

1001-9154（2014）01-0079-06

G807.3

A

：1001-9154（2014）01-0079-06

全國教育科學規(guī)劃課題《陽光體育運動實時監(jiān)控和實效性評價》（基金號：ELA090431）。

金宗強（1974-），男，山東人，教授，博士，碩士生導師，研究方向為體育教育訓練學。

2013-06-29