徐曉宇

中醫(yī)不僅是醫(yī)術(shù)，更是醫(yī)道，是中華民族在幾千年生產(chǎn)生活、疾病斗爭(zhēng)中總結(jié)出來(lái)的瑰寶。國(guó)醫(yī)大師們傳承中華國(guó)粹，并運(yùn)用中醫(yī)于生活中，使中醫(yī)健康發(fā)展。下面我們?yōu)榇蠹医榻B9位國(guó)醫(yī)大師的長(zhǎng)壽秘方。

鄧鐵濤

（95歲，廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授）

長(zhǎng)壽秘方：一是不爭(zhēng)名不爭(zhēng)利，心態(tài)上凡事順其自然。二是飲食有節(jié)，起居有常。三是運(yùn)動(dòng)，每天早上打八段錦。他推薦，“我沖涼有個(gè)秘方，冷熱水交替，是相對(duì)的冷熱交替。這樣血管的收縮擴(kuò)張就像是做了一次血管按摩一樣?！?/p>

朱良春

（94歲，江蘇名中醫(yī)，擅用蟲藥治腫瘤）

長(zhǎng)壽秘方：60年長(zhǎng)期堅(jiān)持吃一種“養(yǎng)生粥”，所用材料：綠豆、薏仁、蓮子、扁豆各50克，大棗30克，枸杞10克，黃芪250克（普通人每天30克就可以了）。做法：將前五類洗凈入沙鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。

顏德馨

（91歲，上海中醫(yī)領(lǐng)袖，氣血“衡法”大家）

長(zhǎng)壽秘方：自制膏方。人體的長(zhǎng)壽與衰老均與氣血息息相關(guān)。氣血流暢、循環(huán)周身，則臟腑和調(diào)、健康長(zhǎng)壽?！拔页缘母喾街饕褪且恍┙∑?、補(bǔ)氣、活血的藥物，不外乎紅花、桃仁等。提倡每天早上空腹用開水沖服，不主張一天服兩次?！鳖伬险f(shuō)。

陸廣莘

（84歲，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授，中醫(yī)理論大家）

長(zhǎng)壽秘方：吃東西細(xì)嚼慢咽，有時(shí)候一個(gè)雞蛋能吃上半天。陸老常說(shuō)：“要帶著一種享受的態(tài)度去吃東西”。他每天都會(huì)吃2個(gè)雞蛋，他認(rèn)為雞蛋里含有大量的卵磷脂，能夠抗衰老。每天早起，陸老都會(huì)用手搓耳朵、揉肚子，讓經(jīng)脈血液流動(dòng)暢順。習(xí)慣晚上睡前泡腳，能讓自己休息更好。

路志正

（91歲，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師，“首都國(guó)醫(yī)名師”）

長(zhǎng)壽秘方：生姜。路老每天早上起來(lái)都會(huì)吃生姜，認(rèn)為生姜配合紅棗、紅糖養(yǎng)生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陸老習(xí)慣早上搓臉和晚上睡前浴足，晚上浴足有助于把血引下來(lái)，讓大腦容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

周仲瑛

（84歲，南京中醫(yī)藥大學(xué)前任院長(zhǎng)）

長(zhǎng)壽秘方：工作。周老每周5個(gè)半天給人看病，對(duì)他來(lái)說(shuō)，一輩子最大的快樂(lè)就是給患者看病。他生活規(guī)律，不熬夜?！坝星蠼钥唷o(wú)欲則剛”，淡泊名利，心平氣和，很有氣度。

唐由之

（85歲，北京中醫(yī)眼科名家，曾為毛澤東主席做針撥白內(nèi)障術(shù)）

長(zhǎng)壽秘方：養(yǎng)生要養(yǎng)心，心胸要開闊，知足常樂(lè)，保持一個(gè)豁達(dá)、平和的心態(tài)?，F(xiàn)在每周開診2次，樂(lè)于接受新事物，不斷思考，讓腦子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。另外保證充足的睡眠，每天至少7小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午也要保證有一定時(shí)間的午休。

李振華

（87歲，河南中醫(yī)學(xué)院原院長(zhǎng)）

長(zhǎng)壽秘方：李老從醫(yī)60余年，注重調(diào)理脾胃，吃東西很清淡，飲食有節(jié)，不會(huì)暴飲暴食。注意運(yùn)動(dòng)，飯后散步，冬天在客廳里環(huán)繞走15分鐘。書法養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)性情。

（摘自《南方日?qǐng)?bào)》）