荊晶

有人說，減肥是女人的終身事業(yè)。英國老婦人布倫達(dá)·博克索爾用自己的實(shí)際行動(dòng)把這句話詮釋得淋漓盡致——她堅(jiān)持節(jié)食和運(yùn)動(dòng)50多年，終于在74歲時(shí)達(dá)到減肥目標(biāo)。

達(dá)成目標(biāo)后，博克索爾興奮地說：“我感覺自己脫胎換骨，更有自信也更健康。”

下定決心

博克索爾家住康沃爾郡紐基，是一名退休教師。20世紀(jì)50年代時(shí)，第一段婚姻破裂令她心如死灰，于是靠吃來發(fā)泄情緒。面包、面條、蛋糕……博克索爾一天要吃下7000卡路里的熱量。要知道，正常人每天只需要1500卡。

博克索爾很快就胖了起來，體重達(dá)到127公斤?！坝幸惶?，我在當(dāng)?shù)貓?bào)紙上看到一張自己的照片，看起來就像一大坨綠色的東西，從那時(shí)起，我決定要減肥。我把那些寬松的衣服都扔了，決心一定要實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，無論花多長時(shí)間。”

終身努力

博克索爾的目標(biāo)是減掉一半體重，重回63.5公斤的苗條身材。她采用了最常見卻也最需要耐心的減肥法——節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。她不再吃甜食，每天都嚴(yán)苛地計(jì)算所攝入的熱量。

博克索爾說，減肥的最初幾年卓有成效，體重穩(wěn)步下降，10年間瘦了44公斤。但接下來似乎進(jìn)入了一個(gè)瓶頸期，無論怎么努力都瘦不下來。

體重停滯不前并未讓博克索爾輕言放棄，年齡也無法成為阻礙她減肥的因素。她以驚人的毅力堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，上年紀(jì)后無法從事劇烈運(yùn)動(dòng)，就每天出門走一大段路，在家做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)。

博克索爾說：“過去40年里，我一直在努力想減掉最后的近20公斤。”

貴在堅(jiān)持

2010年，博克索爾以74歲高齡報(bào)名參加當(dāng)?shù)匾粋€(gè)減肥班，在教練幫助下，終于在當(dāng)年10月實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)?！拔?0多歲時(shí)就想要這個(gè)體重了?，F(xiàn)在終于實(shí)現(xiàn)了，感覺特別棒。”她當(dāng)時(shí)說。

為慶祝博克索爾用50年時(shí)間實(shí)現(xiàn)減肥夙愿，減肥班為她特別制作了一個(gè)慶祝蛋糕。

減肥成功后，博克索爾并沒有放松對(duì)自己的要求，依然堅(jiān)持適度飲食加鍛煉的生活方式。如今，78歲的她體重為61.2公斤。

（摘自《中老年健康》）