孫陽昭

醫(yī)學(xué)統(tǒng)計表明，疾病的產(chǎn)生與復(fù)發(fā)不僅與年齡、性別、飲食習(xí)慣、生活條件及所處的環(huán)境等諸多因素有關(guān)，同時也與一定的時間相聯(lián)系。因而，有必要搞清什么時候最容易發(fā)生何種疾病，什么時候?qū)δ撤N疾病作診斷性檢查最合時宜，什么時間用藥比較合理等。掌握了相關(guān)的“密碼”，將有利于疾病的預(yù)防和治療，取得事半功倍的效果。

肝病“密碼”0407 臨床檢測發(fā)現(xiàn)，肝細胞惡變及其惡性生長的活躍期在4～7月。肝病發(fā)作前一般會出現(xiàn)食欲不振、肝部隱痛、易怒、易疲乏等癥狀，中老年朋友若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。

【防治措施】可常食鯽魚（有助于消腫利水、補虛保肝）、獼猴桃（富含維生素C，可提高肝臟酶活性，強化分解排泄功能）；還可多吃點裙帶菜，其中含有巖藻低聚糖，能抑制肝的病變。

胃潰瘍“密碼”1924 每天19：00～24：00是胃酸分泌最多的時段，胃潰瘍患者的胃部疼痛會加重。此時段常有燒心、泛酸、胃部不適感覺的中老年朋友，應(yīng)警惕胃潰瘍。

【防治措施】胃酸多者早、午餐宜食西蘭花、木瓜、豌豆、萵苣、核桃、花生、小麥等富含胡蘿卜素和B族維生素的食物，這些食物能保護胃黏膜免受胃酸侵害。晚餐宜選土豆、南瓜、冬瓜、猴頭菇、茄子等燉軟食用，也可食用富含維生素E的鮮魚，以抑制夜晚胃酸的分泌。

高血糖“密碼”0709 每天7：00～9：00是一天中血糖最高的時段，容易誘發(fā)動脈硬化、白內(nèi)障、老花眼。

【防治措施】血糖較高的中老年朋友早餐不宜喝稀飯（稀飯加熱時間較長，淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精分解為葡萄糖），可喝燕麥薏米粥或牛奶、豆?jié){，并搭配雞蛋、玉米餅等食物，以延緩血糖上升。早餐要少吃咸菜等高鹽食品，鹽可增強淀粉酶活性，引起血糖濃度增高。

肺病“密碼”0004 每天0：00～4：00肺部防御功能最弱，是肺部發(fā)病和病情加重的時段，哮喘、肺心病等肺部疾病多在夜間發(fā)作。肺部不適并伴有氣喘、頭暈、乏力、肌肉酸痛的中老年朋友，應(yīng)警惕0：00～4：00這段危險期。

【防治措施】晚餐宜進食清淡、易消化的食物，多吃水果、蔬菜；晚間選擇令人舒心的電視節(jié)目，避免焦慮、恐懼、孤獨、憂郁；睡前喝杯白開水，有助防止夜間肺病發(fā)作。

心血管病“密碼”0914 每天9：00～14：00是人體心率、血壓、房室傳導(dǎo)功能的最高峰，容易誘發(fā)“器質(zhì)性”室性心律失常、心肌缺血、心肌梗死等心血管疾病。這個時間段常頭暈、耳鳴，或運動后心慌、胸悶的中老年人，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否患了心血管疾病。

【防治措施】要避免重體力勞動、工作過分緊張及飲酒，每天午睡半小時（午睡時血壓處于低谷，可有效保護心臟）。16：00～18：00可進行半小時以上的散步、慢跑等運動，并堅持每天22：00上床睡覺。

（摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》）