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        女性常散步?患癌風(fēng)險低

        2014-07-07 22:34:37李碧
        食品與健康 2014年3期
        關(guān)鍵詞:乳腺癌

        李碧

        美國研究人員發(fā)現(xiàn),保持一定的活動量,可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長的激素水平,有效降低乳癌風(fēng)險。

        研究者收集了79124名女性11年來的有關(guān)數(shù)據(jù),這些女性都堅持跑步或者散步鍛煉,科研人員則記錄下她們每周跑步或散步的距離、胸圍尺寸、體重和身高等數(shù)據(jù)。分析結(jié)果顯示,從實(shí)驗(yàn)開始至今,這些人中沒有一人患上乳腺癌。研究者還發(fā)現(xiàn),每周進(jìn)行兩個半小時中等強(qiáng)度運(yùn)動或1小時14分高強(qiáng)度運(yùn)動的女性,比那些運(yùn)動量未達(dá)標(biāo)的同性,因患乳腺癌致死的可能性低了42%。

        據(jù)科學(xué)家的分析,其中的秘密在于運(yùn)動可以降低雌性激素對腫瘤的影響。身體可能把雌性激素分解為有害的副產(chǎn)品或者良性副產(chǎn)品,而鍛煉可以改變身體分解這種荷爾蒙的方式。該項研究的負(fù)責(zé)人指出,如果女性希望令自己患乳腺癌的危險接近減半,只需要每周走上兩個多小時;如果時間太緊,則只要保證每周能跑超過一個小時。endprint

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