許諾

濟(jì)南白領(lǐng)的馬拉松日記

張麗束很高的馬尾，運(yùn)動(dòng)裝，瘦。近花甲的人看起來(lái)只有四十多，眼睛比年輕人還要精光閃爍。當(dāng)年在本地城商行擔(dān)任管理崗，身體狀況堪憂，跑步是最簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，一堅(jiān)持就是十來(lái)年。

“跑步容易上癮?！币婚_(kāi)始，張麗只知道慢跑能提高心肺能力，適合各種體質(zhì)。后來(lái)她發(fā)現(xiàn)跑步不止是減肥運(yùn)動(dòng)這回事兒。

在剛開(kāi)始跑步時(shí)張麗滿腦子想的都是“停下來(lái)還是堅(jiān)持”、“跑完要獎(jiǎng)勵(lì)一下自己”，想法短促到?jīng)]有轉(zhuǎn)折，像回到最簡(jiǎn)單的思維方式。跑步讓她有了一段能夠胡思亂想、不加限制的時(shí)間，如在生活中強(qiáng)行插入間隔符。

她發(fā)現(xiàn)，跑步的時(shí)間感并非加速，而是減緩，在移動(dòng)中反而能看到那些平日從未注意到的細(xì)節(jié)，街邊轉(zhuǎn)角、磚石馬路、店鋪門牌……都可能以清晰而奇特的面貌展陳在眼前。在跑步的世界里，存在著另一套對(duì)世界的審美體系，更為細(xì)膩多元。張麗將跑步當(dāng)做一種新語(yǔ)言，出差到其他城市，旅行至新的國(guó)度，她都會(huì)用腳步丈量地理坐標(biāo)，看似有悖人類天性的事卻成了跑步人共同的情結(jié)，也成為跑步文化的基調(diào)。

接觸馬拉松則是近幾年的事情。以前，張麗對(duì)馬拉松的印象還停留在馬家軍的嚴(yán)酷和王軍霞的大勇中，“缺乏光彩、缺乏驕傲、缺乏讓普通人向往和追逐的沖動(dòng)”，一跑才發(fā)現(xiàn)，不但不可怕，也沒(méi)那么苦，還特別充滿趣味：體會(huì)呼吸，體會(huì)擺臂的頻率，體會(huì)哪怕一點(diǎn)點(diǎn)姿勢(shì)上的改變帶給全身不一樣的反應(yīng)。

與此同時(shí)，跑步這項(xiàng)最簡(jiǎn)單、也最無(wú)聊的運(yùn)動(dòng)，正演變成一種潮流，鋪天蓋地席卷中國(guó)。在每一個(gè)pm2.5合格的日子，從白天到夜晚，公園里、大街上，到處可見(jiàn)衣著專業(yè)、默默奔跑的人們。社交網(wǎng)絡(luò)上，無(wú)論是名人還是你身邊的朋友，曬自拍顯然已不合時(shí)宜，曬跑量才是最新趨勢(shì)，公里與速度不是關(guān)鍵，一兩句跑步感悟才能畫龍點(diǎn)睛；智能手機(jī)上，跑步APP幾成必備軟件，各種體育品牌更是將跑步的形象廣告貼滿大街小巷。

去年，張麗報(bào)名參加北京馬拉松，3萬(wàn)個(gè)名額都在開(kāi)放報(bào)名后13小時(shí)內(nèi)被一搶而光，緊俏如同春運(yùn)車票。要知道四五年前，即使你拖拖拉拉近兩個(gè)月才去也能報(bào)上。

張麗介紹，舊金山女子馬拉松全程有穿著緊身上衣、粉色芭蕾舞裙的帥哥給參賽者加油。相比之下，中國(guó)的馬拉松人們多數(shù)只重開(kāi)始，最初跑得快的人收獲贊譽(yù)和歡呼，跑到后來(lái)漸漸就沒(méi)人在意了。這與中國(guó)當(dāng)下的普遍現(xiàn)象有關(guān)，“急功近利，重速度，沒(méi)有耐心?！睆堺愓f(shuō)。

從身體本能到精神修行

克里斯托弗·麥克杜格爾在《天生就會(huì)跑》里提到：在過(guò)去幾百萬(wàn)年里，人類生活在一個(gè)沒(méi)有警察、沒(méi)有出租車、沒(méi)有必勝客的世界里，雙腿是獲得安全、通行和食物的唯一方式。是現(xiàn)代社會(huì)的繁榮令雙腿萎縮。

及至現(xiàn)在，健康堪憂的人們開(kāi)始重新尋找奔跑的姿勢(shì)：兩腳交替抬高，活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，膝蓋盡可能觸及上腹部，手臂前后擺動(dòng)即可。跑步時(shí)前腳掌先著地，繼而過(guò)渡到全腳掌。運(yùn)動(dòng)生物學(xué)研究表明，半小時(shí)以上的慢跑不但能大量消耗體內(nèi)糖原，且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)脂肪，可以達(dá)到健體減肥的目的。清晨或傍晚是慢跑的最佳時(shí)間，有氧心率控制在60%-80%最好，這樣可以避免無(wú)效運(yùn)動(dòng)。

此外，跑步開(kāi)始成為一種運(yùn)動(dòng)文化。自1960年代從美國(guó)興起以來(lái)，跑步始終是在中產(chǎn)階級(jí)中最為盛行。中國(guó)的跑步運(yùn)動(dòng)也開(kāi)始從中高產(chǎn)階層普及。2010年底到2011年，SOHO中國(guó)董事長(zhǎng)潘石屹開(kāi)始嘗試跑步，并在微博上分享跑步成果。前央視主持人、優(yōu)米網(wǎng)創(chuàng)始人王利芬等也開(kāi)始在微博上“秀跑步”。這些大V粉絲過(guò)千萬(wàn)，影響面迅速擴(kuò)大。

許多品牌企業(yè)開(kāi)始大力推廣跑步文化。自2011年開(kāi)始，萬(wàn)科地產(chǎn)發(fā)起“城市樂(lè)跑賽”，希望讓更多人重視運(yùn)動(dòng)健身，讓參賽者享受跑步帶來(lái)的樂(lè)趣，感受城市的活力。目前城市樂(lè)跑賽已在北上廣深等全國(guó)多個(gè)大中城市舉辦，吸引包括平安、騰訊、招商、南方航空、廣汽集團(tuán)、南方報(bào)業(yè)集團(tuán)、新加坡領(lǐng)事館等在內(nèi)的共409家機(jī)構(gòu)近兩萬(wàn)人參與。萬(wàn)科甚至將跑步明文規(guī)定為各級(jí)經(jīng)理考核指標(biāo)之一。

今年，萬(wàn)科選擇以60城60場(chǎng)樂(lè)跑賽的方式慶祝而立生日，濟(jì)南站也將于6月20日正是啟動(dòng)，可見(jiàn)萬(wàn)科真的是“主要在跑步，偶爾賣賣樓”了。

“中國(guó)的跑步者大多生活在城市。巨大的工作壓力、疏離的人際關(guān)系、愈發(fā)嚴(yán)重的焦慮與危機(jī)感，讓他們必須尋求疏解壓力的方式。慢跑自主性強(qiáng)、對(duì)于設(shè)施要求極低，是最合適的選擇?！痹趯W(xué)者薛涌看來(lái)，中國(guó)大多數(shù)人還在“愛(ài)自己”和“愛(ài)物質(zhì)”之間掙扎。西方中高產(chǎn)階層以馬拉松等運(yùn)動(dòng)的時(shí)尚代替了一些炫耀性消費(fèi)，因?yàn)樗麄兠靼自谧约汉臀镔|(zhì)之間哪個(gè)才是真正的所愛(ài)?！爸袊?guó)的一些高收入人群開(kāi)始加入慢跑和馬拉松，或許表明，他們正處在從物質(zhì)炫耀向自我精神需求轉(zhuǎn)型的當(dāng)口?！眅ndprint