周一海

家住河南洛陽澗西一拖家屬區(qū)的陳留老太太今年100歲了，身體還很健康，做針線活不戴花鏡，和人聊天從不打岔，雙手非常靈巧，是遠(yuǎn)近聞名的巧手老太太。

工藝品掛滿屋

陳留住在女兒家。在她的臥室里，一根兩米多長的繩子上掛滿了各種各樣的手工藝品，五顏六色、形態(tài)各異，陽臺上的作品更精致，是惟妙惟肖的十二生肖?？茨瞧バ“遵R，頭上、尾巴上的毛，根根生動逼真；金色的龍，龍頭高昂，霸氣十足。還有那只小烏龜，瞪著綠豆大的眼睛，憨態(tài)可掬。

陳留的外孫女白文說：“這些都是我外婆自己設(shè)計、縫制的，全部是用廢舊物品做成的?！?/p>

陳留說：“每天做做針線活，我覺得自己的手也活套了，腦子也活套了。”

動手即練腦，一點兒不假。陳留每天要操心積攢原材料，酒瓶上的拉環(huán)她要留著，將來用作繡球上的拉環(huán)。外孫女的文胸舊了，將海綿墊取出來，圓圓的，正好做成小烏龜?shù)纳碜?。僅是找材料這一項，就讓陳留不斷地操著心，找完了還不能亂放，針線放進一個袋子，碎布放進一個袋子，輔助材料放進一個袋子。每一件物品都有用處，且用得恰到好處。

有空就要動腦子，想想設(shè)計個什么造型出來，有時想不出來，就到街上看一看，看到什么流行，回來后就慢慢琢磨，然后一針一線做出來。比如繡球，陳留以前做的繡球是實心的，后來，她上街看到現(xiàn)在流行空心繡球，回家后自己研究、摸索，做出了空心繡球。

天天早起鍛煉身體

陳留每天早上6點起床，洗漱完畢，下樓散步。

有時候她覺得散步不過癮，就做一些稍劇烈的運動。小區(qū)里有健身器材，陳留利用健身器材拉拉胳膊、壓壓腿，然后打打提溜兒（方言，形容人或物因懸空掛起而晃動）。年輕人看到陳留做這樣的運動，驚嘆之余為她擔(dān)心，陳留笑著說：“沒事兒，我自己把握著呢?！?/p>

這運動還真管用，有一段時間，陳留的左胳膊發(fā)困，抬起來有些困難，經(jīng)過打提溜兒這一拉伸，現(xiàn)在她的胳膊很輕松就能舉過頭頂了。

細(xì)嚼慢咽不挑食

陳留說她從小吃飯就喜歡細(xì)嚼慢咽，細(xì)細(xì)嚼慢慢咽，食物很容易被吸收。陳留不僅會做布藝，廚藝也不賴。100歲的她搟面條、烙油餅、包餃子樣樣拿手，經(jīng)常下廚。在女兒的督促下，陳留每天晨起的第一件事是喝一杯白開水。每天早上吃一個雞蛋，或燉或煮。

自制衣鞋最合適

陳留是個小腳老太太，很難買到合適的鞋子，于是她就自己動手做鞋子，做完后再繡上兩朵花，一雙小小的鞋子，看起來就像是藝術(shù)精品。

家有一老如有一寶。外孫女的衣服不想穿了，又舍不得扔，沒關(guān)系，有外婆呢。陳留把外孫女的連衣裙截短，縫上領(lǐng)子，把裙子變成了自己的襯衣，穿在身上還挺時髦。孩子們給她買回來的衣服，不太合身的，陳留自己動手也能修改得非常合體。動手、動腦、勤鍛煉，吃飯細(xì)嚼慢咽、不挑食，這就是陳留的養(yǎng)生經(jīng)驗。

責(zé)任編輯/鄒佳璇