有意識地用一些方式鍛煉雙眼，可以推遲老花眼的到來。

揉搓頭皮。即用手指敲打頭部各處。經(jīng)常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進頭部血液循環(huán)，從而使頭腦清醒、眼睛明亮。

眨眼活動眼球。平時一有空閑就利用一睜一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，改善眼肌血液循環(huán)；同時，每日早晚各遠眺1次，盡量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

冷熱水敷眼。每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水后敷于雙眼上，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回熱毛巾。冷水能促使血管收縮，刺激眼部血液循環(huán)，熱水能促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺功能老化。