曬太陽(yáng)——防癌

每天曬太陽(yáng)10分鐘可防癌嗎？YES

加州大學(xué)為期8年的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于改變腸道細(xì)胞生長(zhǎng)，防止癌變。每天不抹防曬霜，曬10分鐘太陽(yáng)有助于身體產(chǎn)生足夠的維生素D。冬天曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)較少的時(shí)候，每天最好多補(bǔ)充維生素D。

葉黃素——眼睛

葉黃素和玉米黃素能護(hù)眼嗎？YES

葉黃素和玉米黃素都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個(gè)黃斑，里面的黃色營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是葉黃素和玉米黃素。這兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

樓梯——膝關(guān)節(jié)

上下樓梯易損膝關(guān)節(jié)嗎？YES

大大小小的身體關(guān)節(jié)中，以膝關(guān)節(jié)最常、也最容易受傷。上樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受著4.8倍的體重，下樓時(shí)承受6.7倍的體重。非常容易對(duì)髕骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。盡量放慢上下樓梯及上下坡時(shí)的速度，可以嘗試側(cè)身45-90度；下坡時(shí)，盡量使用扶手；老人可以多用拐杖，減輕身體對(duì)膝蓋的重量壓力。

老人——薯類(lèi)

老人每周應(yīng)吃5-7次薯類(lèi)嗎？YES

薯類(lèi)利于預(yù)防便秘又屬于中GI食物，利用控制血糖，建議老人每周吃5-7次，每次50-100g，但薯類(lèi)蛋白質(zhì)含量低，營(yíng)養(yǎng)不良的老人應(yīng)該少吃；烹調(diào)方式以蒸煮為宜；薯類(lèi)宜儲(chǔ)存于陰涼、干燥、避光處；如果發(fā)現(xiàn)有薯類(lèi)霉變，就不要再吃了。

3D眼鏡——衛(wèi)生

影院的3D眼鏡衛(wèi)生嗎？NO

前不久，杭州衛(wèi)生局對(duì)主城區(qū)影院的3D眼鏡展開(kāi)檢查，目前已檢查7家，其中5家消毒不合格，號(hào)稱(chēng)“昨晚已清潔消毒”的眼鏡上有明顯指紋印。每年6-9月是紅眼病傳播高峰期，這個(gè)病完全可通過(guò)未經(jīng)消毒的眼鏡傳播。所以，用3D眼鏡前至少用含酒精的濕紙巾擦一下再戴。

老人——水果

老人應(yīng)每天吃2-3種水果嗎？YES

老年人吃水果應(yīng)盡量做到多樣化，每日2-3種水果，200-400g，注意少量多次，不宜一次吃太多，多選深紅色、深黃色的水果，盡量選擇新鮮水果、千萬(wàn)不要食用腐敗霉變的水果。牙齒不好的老人可以把水果切成薄塊或吃現(xiàn)做的果泥，消化不好的老人可以吃蒸煮的水果。

嬰兒——胃

嬰兒的胃只有玻璃球大嗎？YES

剛剛出生的小嬰兒，胃只有玻璃球那么大，只需要一點(diǎn)點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)母乳就夠了。不要因?yàn)榕吗I著孩子，就拼命給他灌奶粉。孩子的第一口食物應(yīng)該是媽媽的初乳！寶寶生下來(lái)首先要做的就是勤吸吮媽媽的乳頭，只要吸，奶總會(huì)有的；吸得越早、越勤，奶下得越早越多！

甜面包——鹽

吃甜面包就能少攝入鹽嗎？NO

你是否會(huì)買(mǎi)切片面包當(dāng)早餐？你是否知道面包制作過(guò)程中要放1%左右的鹽，以保證筋力和口感？許多“甜香”面包其實(shí)含有不少鹽，只是咸味被甜味遮擋了。如一款甜香切片面包，每100克鈉含量為383毫克，接近1克鹽。一頓早餐吃3片面包，差不多100克，無(wú)形中就吃下了1克鹽。

睡眠——習(xí)慣

有些習(xí)慣有損睡眠健康嗎？YES

1.睡前生氣，2.微醉入睡，3.睡前飽餐，4.睡前飲茶，5.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，6.帶妝睡覺(jué)，7.帶胸罩入睡，8.帶飾物入睡，9.枕頭過(guò)高，10.枕著手睡，11.蒙頭睡覺(jué)，12.張口呼吸睡，13.對(duì)著風(fēng)睡，14.坐著睡，15.二人相對(duì)而睡，16.露肩而睡。

可樂(lè)——不宜

可樂(lè)人人皆宜嗎？NO

可樂(lè)含有較多的咖啡因，具有興奮神經(jīng)、開(kāi)胃利尿作用。下列人不宜常喝：1.新婚男士：傷害精子，影響生育力。2.兒童：咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有較強(qiáng)興奮作用。3.孕婦：咖啡因抑制胎兒的正常發(fā)育。4.吸煙者：咖啡因在尼古丁誘變物質(zhì)的作用下，使身體某些組織發(fā)生突變。

肝癌——三筍

防肝癌可多吃三筍嗎？YES

對(duì)于乙肝、肝硬化等肝病患者來(lái)說(shuō)，一日三餐中可經(jīng)常食用萵筍、竹筍、蘆筍，因?yàn)檫@三種食物保肝防癌作用明顯，具有消痰利尿解毒、幫助污物從糞便排出等功效。萵筍可幫助增食欲、防貧血；竹筍有通便的明顯作用；蘆筍則可幫肝病患者減輕疲勞感。

考試——堅(jiān)果

考前可每天吃一把堅(jiān)果嗎？YES

考前沖刺時(shí)期，每天吃把堅(jiān)果，可以更好地為身體補(bǔ)充微量元素和礦物質(zhì)，堅(jiān)果中所含的不飽和脂肪酸，可以維持神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，保持思維的活躍性，這對(duì)于腦力消耗比較大的學(xué)生是恰到好處。常見(jiàn)的堅(jiān)果如核桃、腰果、松子等。

先心病——查看

孩子先心病有四種查看方法嗎？YES

看玩耍：孩子易疲乏，活動(dòng)后口周會(huì)發(fā)青或出長(zhǎng)氣，有不明原因暈厥、咯血?？闯院龋何鼓虝r(shí)發(fā)現(xiàn)困難或拒食，嗆咳，平時(shí)會(huì)呼吸急促?？撮L(zhǎng)個(gè)：孩子生長(zhǎng)發(fā)育差，消瘦，多汗?？诖胶椭讣浊嘧匣蚩蕹澈竽槻壳嘧??？串惓＃汉⒆有厍坝挟惓２珓?dòng)，平時(shí)易感冒或易患肺炎。

咖啡——死亡

咖啡過(guò)量不會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)嗎？NO

《梅約醫(yī)學(xué)期刊》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周喝咖啡超過(guò)28杯或每天超過(guò)4杯，將會(huì)使55歲以下無(wú)論男女的死亡風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。研究調(diào)查了4萬(wàn)多名受訪者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)55歲以下男性每周喝28杯咖啡將導(dǎo)致他們死亡風(fēng)險(xiǎn)增加56%，而55歲以下女性死亡風(fēng)險(xiǎn)則增加一倍。

口水——養(yǎng)生

吞口水有養(yǎng)生功效嗎？YES

1.消化：唾液淀粉酶利于消化。2.消炎：預(yù)防牙齦、口腔和咽喉發(fā)炎。3.清洗：保持口腔清潔。4.護(hù)齒：唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子可保護(hù)琺瑯質(zhì)。5.療傷：唾液中的富組蛋白能縮短傷口愈合時(shí)間。6.抗癌：能消除致癌物所產(chǎn)生的超氧自由基。7.抗衰老。

燒烤——明火

燒烤宜用明火嗎？NO

明火燒烤時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的致癌物——多環(huán)芳香烴，含有400多種具有致癌作用的化合物。燒烤的肉類(lèi)越肥，脂肪越多，產(chǎn)生的致癌物就越多。燒烤要吃得健康，需包裹一層錫紙，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分。

電腦族——疾病

電腦族易得6種疾病嗎？YES

1.頭痛。對(duì)策：放松心情和身體，戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。2.頸、肩部酸痛。對(duì)策：最好睡覺(jué)前洗個(gè)澡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及肩部按摩。3.腰痛。解決方法：按摩或是伸展筋骨。4.眼睛疲勞。對(duì)策：有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。5.便秘。對(duì)策：多吃蔬菜，跳繩。6.潰瘍。對(duì)策：安排好生活，定時(shí)定量進(jìn)食。

安檢——孕婦

地鐵安檢會(huì)影響孕婦健康嗎？NO

清華大學(xué)附屬第一醫(yī)院放射科高寶林認(rèn)為，一般接受一次胸片檢查吸收的輻射劑量是0.02mSv，與往返一次國(guó)際航線的輻射劑量相當(dāng)。而地鐵安檢機(jī)所散發(fā)的輻射劑量，大概是上面輻射劑量的1/50，且輻射只持續(xù)幾毫秒，僅會(huì)在安檢機(jī)內(nèi)部，并不直接照射于我們?nèi)梭w，也不會(huì)殘留在物品上。

身體——營(yíng)養(yǎng)

身體缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)發(fā)出信號(hào)嗎？YES

1.頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)。缺乏：蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅。2.夜晚視力降低。缺乏：維生素A。3.舌炎、舌裂、舌水腫。缺乏：B族維生素。4.嘴角干裂。缺乏：維生素B1和煙酸。5.牙齦出血。缺乏：維生素C。6.味覺(jué)減退。缺乏：鋅。

掛面——營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)掛面更營(yíng)養(yǎng)嗎？NO

雞蛋掛面：真有雞蛋？錯(cuò)，那是蛋黃粉。綠豆掛面：沒(méi)有綠豆的影子，尤其不要買(mǎi)帶“精”字的。蔬菜掛面：?jiǎn)适Я耸卟说臓I(yíng)養(yǎng)，保留下來(lái)的僅僅是蔬菜的味道……而且，有些掛面中的鈉含量高達(dá)1200毫克/百克，吃一小把就吃進(jìn)去了這么多鹽！

小票——隱患

購(gòu)物小票有安全隱患嗎？YES

小票中含有的雙酚A可以通過(guò)皮膚進(jìn)入人體，影響人們的生殖系統(tǒng)，并誘發(fā)心臟病和癌癥等。溫馨提醒：小票別長(zhǎng)時(shí)間攥在手里，手上有傷口的更要慎重。

胖子——變瘦

肥胖者若被稱(chēng)為“胖子”會(huì)變瘦嗎？NO

據(jù)臺(tái)灣“中央社”，美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示：因刺激某人減肥而挖苦對(duì)方，稱(chēng)人家是“胖子”，結(jié)果很可能適得其反，對(duì)方反而會(huì)變得更胖！研究指出，這有可能是肥胖者受到歧視后因沮喪造成的身體反應(yīng)。別再叫人“胖子”啦！

巧克力——代可可脂

購(gòu)買(mǎi)巧克力應(yīng)防備代可可脂嗎？YES

購(gòu)買(mǎi)巧克力時(shí)要看有無(wú)標(biāo)注含氫化油或者代可可脂。還有一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷辦法是，如果你購(gòu)買(mǎi)的巧克力價(jià)格和大多巧克力價(jià)格相差不多，那基本上就含代可可脂了。當(dāng)然，也不是說(shuō)貴的就一定不含。一般情況下，超市里不含代可可脂的巧克力可以說(shuō)是少之又少。

報(bào)紙——驅(qū)蟲(chóng)

報(bào)紙油墨味可驅(qū)蟲(chóng)嗎？YES

在放衣服的箱子底上鋪一層報(bào)紙，再放入衣物（最好使深色衣物貼著報(bào)紙），這樣可使衣物免遭蟲(chóng)咬，因?yàn)閳?bào)紙油墨味可以驅(qū)蟲(chóng)。報(bào)紙每半年換一次。

責(zé)任編輯/鄒佳璇