摘 要：農(nóng)村大學生的心理健康問題日益引起人們的關注。體育鍛煉作為大學生課程學習的重要內(nèi)容和業(yè)余生活的重要組成部分，可以有效促進農(nóng)村大學生心理健康發(fā)展。分析了體育鍛煉如何從內(nèi)外兩個方面對農(nóng)村大學生心理健康發(fā)展發(fā)揮作用，并就如何發(fā)揮這種積極作用給出了相關建議。

關鍵詞：農(nóng)村大學生；體育鍛煉；心理健康

一、農(nóng)村大學生心理健康問題日趨引起人們關注

大學生活面臨學業(yè)、就業(yè)、人際關系等各種壓力，而對農(nóng)村大學生而言，因為成長環(huán)境的客觀限制，他們面對的壓力更大。例如，在適應大學生活的同時還要融入城市生活，在原來的小環(huán)境里培養(yǎng)的自信在新環(huán)境中可能會蕩然無存，社會關系力量的薄弱也帶來更大就業(yè)壓力，甚至因為種種原因，還可能感到壓力等等。這些壓力給農(nóng)村大學生的心理健康帶來了很多問題。

根據(jù)調(diào)查，河北省大學生中，來自城市的學生在軀體化、焦慮、敵對方面優(yōu)于來自農(nóng)村學生；在人際關系敏感、抑郁方面，城市學生優(yōu)于縣城和農(nóng)村學生，縣城學生優(yōu)于農(nóng)村學生；在強迫癥狀、偏執(zhí)、恐怖因子上，來自城市的學生也優(yōu)于來自縣城和農(nóng)村的學生。雖然只是河北一省的研究結(jié)果，但是管中窺豹，可知農(nóng)村大學生的心理健康問題已不容忽視。因城鄉(xiāng)對比，心理失衡引發(fā)的校園暴力事件發(fā)生頻繁更給人們敲響了警鐘。社會各界開始重視如何幫助農(nóng)村大學生順利面對在大學的各種壓力，使其增強自信，培養(yǎng)健康的人格。

二、體育鍛煉對農(nóng)村大學生心理健康的影響

（一）內(nèi)——培養(yǎng)健康人格，勇敢面對成長中的挫折

1.通過體育鍛煉，坦然面對失敗，接受理想與現(xiàn)實之間的反差

農(nóng)村大學生在當?shù)厥菍W習尖子，考上大學后一般會成為鄰里羨慕的對象，他們自己也躊躇滿志，給自己定下了較高的目標。但是進入大學后，很快發(fā)現(xiàn)這里匯集了眾多的優(yōu)秀生，而且在學校里不僅僅是看學習成績，同學之間可能見多識廣、組織能力、人緣好壞。農(nóng)村大學生原來的優(yōu)勢變得微不足道，理想與現(xiàn)實之間產(chǎn)生了強烈的反差。如果不能很好調(diào)整心態(tài)的話，農(nóng)村大學生可能會一蹶不振，甚至對周圍的人產(chǎn)生敵視心理。

體育鍛煉則能幫助他們端正自我意識。因為體育活動存在的極限性，使得學生能面對并接受自己不能達到某個目標的現(xiàn)狀，對自己不會提出苛刻、非分的期望與要求。

2.通過體育鍛煉，消除緊張焦慮情緒

因為對環(huán)境的不適應，學習壓力和人際交往壓力比較大，農(nóng)村大學生易產(chǎn)生緊張焦慮的情緒。

體育活動能改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，降低焦慮感，這一點毋庸置疑。研究表明：健身運動的活動量長于20分鐘，可以有效地降低焦慮；漸進性放松練習同健身運動一樣，可以有效地降低狀態(tài)焦慮；長期的和一次性的有氧練習均可有效地降低狀態(tài)焦慮；健身運動堅持10周以上，可以有效地降低特質(zhì)焦慮。

體育鍛煉還能讓人感覺到愉悅與輕松。有研究報道，30分鐘的跑步能使緊張、困惑、疲勞、焦慮、抑郁和憤怒等不良情緒狀態(tài)顯著改善，同時使精力保持在高水平。

3.通過體育鍛煉，挖掘潛能，增強自信

農(nóng)村大學生雖然暫時經(jīng)濟條件比較差、文化素質(zhì)不是很全面，但是他們也有自身的優(yōu)勢，只是很多人還沒有發(fā)現(xiàn)而已。在參加體育鍛煉的過程中，可以有效地發(fā)現(xiàn)這些潛能。在課堂教學中，往往可以觀察到一些羞澀的學生在進行訓練比如健身操、太極拳訓練之后，表現(xiàn)欲提高，也敢于在同學面前展示自己的肢體動作了。

（二）外——營造和諧校園環(huán)境，打造良好人際網(wǎng)絡

1.改變內(nèi)向性格，更好地融入團體

大學時期是一個既渴望友情又追求孤獨的時期。一方面，出于自我意識的發(fā)展，他們常常對自己的內(nèi)心世界進行細致而深入的探索、反省，希望有一方完全屬于自己的自由角落；另一方而，他們又害怕孤獨，希望自己的情感有一個渲泄的對象，希望自己有一個可以共鳴的知己。

體育鍛煉尤其是團體運動則給他們提供了良好的機會，例如籃球、排球、足球等項目，需要參加者互相配合，彼此間保持交流，這樣為其他學生了解農(nóng)村大學生提供了機會，也幫助了農(nóng)村大學生克服畏懼膽怯心理，增強了相互間的交往。

2.增強主動競爭意識

與城市大學生相比，農(nóng)村大學生人格特征具有這樣的特點：

低興奮性——嚴肅、謹慎、認真、沉默寡言

低恃強性——謙虛、順從、缺乏自信

低敢為性——小心、怯懦、自卑

這些特征表明，在面對挑戰(zhàn)時，農(nóng)村大學生更容易選擇逃避。

體育比賽與社會競爭本質(zhì)是相同的，積極參與運動比賽，有助于培育競爭意識，消除退避的傾向。

三、如何發(fā)揮體育對大學生心理健康的作用

（一）鼓勵農(nóng)村大學生自發(fā)參加體育鍛煉

農(nóng)村大學生即使渴望參加體育活動，但出于羞怯心理，可能會選擇放棄。因此年級、班級應添置若干體育用品，如籃排球等，并鼓勵農(nóng)村大學生積極進行體育鍛煉。

（二）經(jīng)常組織各種體育競賽

競賽是調(diào)動參與積極性、發(fā)揮潛能的良好方法。應組織各種體育競賽，并動員農(nóng)村大學生積極參加。有條件的話，可以成立各種體育俱樂部或者協(xié)會，鼓勵農(nóng)村大學生參加，并定期開展競賽活動。

（三）高校體育教師應對農(nóng)村大學生多一些關注和幫助

農(nóng)村大學生參加體育活動，尤其是體育課程，離不開體育老師的指導。在了解了這些學生的心理特征后，作為高校體育老師，首先應該樹立教書育人的職業(yè)道德觀，以誠懇的態(tài)度、平和的語言與他們進行交流。

其次，應該在教學中多創(chuàng)造機會，讓農(nóng)村大學生與其他學生多一些合作、交流的練習。

第三，教學內(nèi)容設置注重循序漸進，讓學生逐步掌握，逐漸提高，在這個過程中不斷體會成功的喜悅。對農(nóng)村大學生在體育課堂中的進步，要及時發(fā)現(xiàn)，積極鼓勵。

數(shù)以萬計的農(nóng)村大學生都面臨著度過這個轉(zhuǎn)折點，在這個轉(zhuǎn)折過程中，作為高校體育教師，應該盡一份自己的力量，通過自己的言傳身教，讓學生不僅把體育鍛煉作為保證生理健康的方式，更當成培養(yǎng)心理健康的途徑，幫助他們順利度過大學生活的艱難轉(zhuǎn)折期。

參考文獻：

[1]盧偉.體育運動與心理健康.呼倫貝爾學院學報，2004（3）.

[2]許海元.河北省大學生心理健康狀況調(diào)查及對策研究.河北科技大學學報，2005（1）.

作者簡介：劉運勝，男，出生于1981年5月，在職研究生，現(xiàn)就職于文華學院基礎學部體育教研室，研究方向：體育教學。