張大超，李 敏

（河南大學 體育學院，河南 開封 475001）

1 研究目的

近年來，我國中小學生體質健康狀況雖在2010年的測試中表明，下降的趨勢比2005、2000年得到遏制，但中小學生總體體質健康狀況仍沒有得到有效改善。黨和國家采取了許多措施，中央專門下發(fā)7號文件對我國青少年體質健康提出了要求。造成我國學生體質健康總體狀況不樂觀的原因是多方面的，也是十分復雜的，一些原因是社會發(fā)展中人們生活水平提高、生活方式發(fā)生變化等外部因素所致，也有學校和學生自身的因素所致。

為此，為進一步評估中小學體育課堂教學鍛煉效果，利用中小學體育骨干教師“國培計劃”的頂崗置換實習的機會，運用實地調查、現(xiàn)場測試、訪談等方法對河南省的104個縣的312所高中、初中、小學進行調研，揭示影響農(nóng)村中小學學生體質健康發(fā)展的學校因素，并提出可行的應對措施，為農(nóng)村中小學體育活動開展提供參考與借鑒。

2 主要研究方法

2.1 訪談法

主要包括兩類人員：一類是各中小學的一線體育教師、學校主管體育工作的校長，主要了解他們對學校體育工作的組織、管理、未來發(fā)展思路及對本研究所提出的工作建議的態(tài)度等；第二類人員主要是所在縣的體衛(wèi)藝股股長（站長）及高校長期從事中小學體育教學改革的專家，主要是對本研究所提出的中小學體育活動改進措施聽取他們的看法。

2.2 問卷調查法

問卷發(fā)放給312所中小學體育教師與主管校長，了解他們的態(tài)度及對改進的建議。

抽樣辦法：以河南省104個縣（含縣級市）為調研行政區(qū)，每個縣選取1所高中、1所初中、1所小學，共計312所中小學，主要為鄉(xiāng)鎮(zhèn)的基層學校。

共發(fā)放488份問卷，回收488份，有效問卷448份，有效回收率100%。并采用重測法對問卷的信度進行統(tǒng)計學檢驗，問卷信度為0.911，符合問卷調查的統(tǒng)計學要求。

2.3 測試法

測試對象：所抽樣調查的312所中小學學生，主要測試高中二年級、初中二年級、小學三年級的1個班的1次體育課；1次課間操；或1次早操（主要為寄宿制學校）；1次眼保健操；1次課外體育活動。具體測試對象與指標見表1。

測試內(nèi)容：中小學體育課、大課間的負荷量、負荷強度及體育課的密度。對于有寄宿制的初中與高中學生，測試早操的負荷量與負荷強度。負荷強度主要以“頸部10秒脈搏”測試；負荷量主要統(tǒng)計運動持續(xù)總時間；課的密度主要指學生的體育活動“練習密度”，用練習的總時間/課的總時間（表1）。

表1 測試對象與指標

3 研究結果與分析

3.1 農(nóng)村中小學體育活動開展的健身效果現(xiàn)狀

3.1.1 體育課的健身效果現(xiàn)狀

中小學體育教學的最終目標是發(fā)展學生身體素質，增強學生的健康水平。適宜的運動強度和密度對增強學生體質、掌握提高運動技能起到十分重要的作用，同時也是衡量體育教育質量的一個重要方面。

心率可以作為強度和密度的外在表現(xiàn)形式對體育教學效果進行檢驗。主要從最高心率、平均心率、運動負荷指數(shù)、練習密度等指標進行評價（表2）。

其中，中小學生的體育課的平均心率為130～150次/分之間為宜；課的練習密度35%～45%為宜；運動負荷強度指標評價標準如表3。

表2 農(nóng)村中小學體育課堂心率調查

表3 中小學體育課運動負荷評價指數(shù)

從表2、表3和表4的數(shù)據(jù)顯示：農(nóng)村小學、初中、高中的體育課負荷強度普遍偏低，如小學有85.6%，初中有76.9%，高中84.6%的學校體育課平均心率在120次/min以下；從體育課的練習密度來看，小學、初中、高中的平均練習密度均在30%以下；從體育課運動負荷指標來看，平均運動負荷指數(shù)均在1.30以下，屬于負荷強度過小。運動生理學的研究表明，運動負荷強度低達不到健身效果。

3.1.2 課間操的健身效果現(xiàn)狀

課間操是為了放松學生因長時間學習而造成緊張疲勞的身體。農(nóng)村中小學中均采用廣播體操。

（1）學生課間操運動時間。由于課間操都以廣播體操為主，一套時間為5min左右，很多農(nóng)村中小學都選擇做2遍。課間操運動15～20min最佳，而表5調查顯示，76.6%的農(nóng)村中小學選擇10min課間操鍛煉，僅有不到三分之一的學校安排15～20min。如果在這10min中內(nèi)運動強度太小，則達不到鍛煉的效果。

表4 農(nóng)村中小學體育課不同心率的課次分布 （%）

表5 農(nóng)村中小學課間操運動時間 （%）

（2）學生課間操運動強度。由于課間操的運動方式為廣播體操，而廣播體操主要以動力性拉伸為主，最佳運動心率為140次/m左右。表6中，僅有24.0%的學校的學生運動心率在130～150次/m之間。45.8%的學校的學生運動心率為110～130次/m，30.2%的學校的學生在90～110次/m之間，由此可見，79.8%的學生在課間操中運動負荷強度太小，鍛煉效果不好。

表6 農(nóng)村中小學課間操運動負荷情況 （%）

3.1.3 課外體育活動的健身效果現(xiàn)狀

課外體育活動是指學生利用課余時間參與的，以鍛煉身體、愉悅身心為目的的體育活動，是體育課的補充、學校體育的組成部分和教育的手段。表7的測試結果顯示，農(nóng)村初中課外體育活動開展較好，有76.0%的學校能夠完全落實每天鍛煉1小時的要求，其平均鍛煉效果也較好，在120次/min以上。而小學、高中整體落實情況較差，運動負荷強度偏低，均在120次/min以下。

表7 中小學課外體育活動落實每天鍛煉1小時情況及健身效果

3.1.4 眼保健操開展現(xiàn)狀

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿、經(jīng)絡理論，結合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

從表8可以看出，農(nóng)村小學眼保健操開展最差，有76.9%的學校沒有開展眼保健操；初中、高中情況稍好，不過也僅剛過半。從眼保健操的次數(shù)及時間分布來看，大多為每天一次，并安排在下午。

表8 農(nóng)村中小學眼保健操開展現(xiàn)狀

3.1.5 早操開展成效現(xiàn)狀

學校早操主要目的為提高學生身體素質。但是實際效果如何，主要由學生早操運動時間和運動強度來反映。

（1）學生早操運動時間。主要從早操運動總時間和持續(xù)運動時間兩個方面分析。早操運動總時間是指學生從集合到結束的時間。表9所示，分別有44.4%和43.2%中學的早操總時間為30～40min。

表9 農(nóng)村初中、高中寄宿制學校早操運動總時間情況 （%）

（2）持續(xù)運動時間。是反映鍛煉效果的一個重要因素，針對中學學生的早操，最佳持續(xù)運動時間為20mim，包括運動后的拉伸放松活動。表10所示，90%以上的初、高中運動持續(xù)時間在15min以下，更有74.5%的學校持續(xù)時間在10min以下。

表10 農(nóng)村初高中寄宿制學校早操持續(xù)運動時間情況 （%）

（3）早操運動強度。運動強度是評價鍛煉效果的另一個重要因素。影響體育鍛煉效果的主因是運動強度的制定，一定運動強度能刺激身體肌肉運動和血液重新分配，促使心率加快、呼吸加深，以提高心肺功能和肌肉運動能力，最終達到健身，提高身體素質。心率是反映運動強度最簡單和使用的方法。研究表明，學生早操的最佳運動心率在130-150次/分鐘。然而調查結果顯示（表11），85%的農(nóng)村寄宿制初、高中早操的運動心率在130次/min以下，僅有15%的學校的學生心率在130～150次/min之間，說明農(nóng)村學校學生早操運動強度總體達不到有效鍛煉效果。

表11 農(nóng)村初高中寄宿制學校早操運動強度情況（%）

3.2 影響農(nóng)村中小學生體質健康水平下降的學校學校因素分析

3.2.1 學生體育活動時間有限并被嚴重浪費

如眾多研究成果所反映的現(xiàn)象一樣，目前所調查中小學的體育活動時間被大量擠占，但所能利用的有限時間往往又被嚴重的浪費。

如早操：前面調查結果顯示，早晨學校給學生提供30～40min的時間進行早操鍛煉，但是鍛煉效果很差，有效時間通常在10min左右，運動強度在120次/min以下。從實際分析來看，造成的原因主要有兩個：一是，主要由于早操時所有班級一起出操，幾乎占滿了操場及學校的空地，學生幾乎沒有地方能夠跑起來，大多數(shù)在走動；二是，各個班級為了考核學生的出勤率，會占用近10min的時間點名考勤。

3.2.2 體育課的負荷量、強度及密度遠達不到健身的效果

前面的調查結果顯示體育課的負荷量較小，負荷強度偏低、學生練習密度小，達不到有效鍛煉效果。從實地調查情況看，主要有三個原因：一是，同一時間上課班級太多，如有一個初中學校的300m跑道上同時有9個班上課，出現(xiàn)這種情況主要由于大多數(shù)學校在上午第一、二節(jié)不安排體育課，下午第一節(jié)也不安排體育課，這樣按每周5天計算，每天有3節(jié)課不能上體育課，每周40節(jié)課中有15節(jié)課即37.5%的時間不能安排體育課，這樣就造成了體育課的集中，也造成了體育場地器材的更加匱乏。二是，班級規(guī)模過大，在農(nóng)村中小學，尤其在高中，每個班多達90人以上，有的班達到130人以上，如果分組練習，一節(jié)課沒有幾次練習機會。三是，體育教師課堂組織不當。主要表現(xiàn)為：講解太多，分組練習太多。

3.2.3 場地、器材嚴重匱乏并被閑置

由于前面所提到的體育課時間、早操時間等安排的不合理，造成早上6:30到上午9:40、下午2:30到3:30之間4個多小時的體育場地、器材閑置，對體育場地、器材來說是物質上的浪費，對學生來說是失去了獲得鍛煉的機會。

3.2.4 課外體育鍛煉缺乏組織與引導

課外體育活動之所以出現(xiàn)難以落實及健身效果不好，主要原因有兩點：一是，缺乏對學生課外體育活動的組織與管理。如，學生下午放學就直接回家，因為，體育場地沒有老師管理，體育器材室早已關門。二是，學生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。

3.3 農(nóng)村中小學學校促進學生體質健康水平進一步發(fā)展的基本對策

3.3.1 對早操、課間操、體育課、眼保健操時間進行科學調整

（1）早操——采取“錯時出操”。如對高中來說，6:00—6:30高一及高二一半班級出操；6:40—7:10高二另一半班級及高三班級出操。其它時間為早讀時間。同樣，初中也可以采取這種時間安排。

（2）體育課——分布在所有課時上課。如上午第一二節(jié)排體育課等。一些老師認為，第一二節(jié)上過體育課，后面上外語、語文、數(shù)學等文化課時，學生容易疲勞。小學每周3學時體育課，初中、高中每周2學時。試分析，每個班一周僅有1次，安排在第一二節(jié)，能產(chǎn)生大的負面影響嗎，顯然不會。這樣就可以把時間錯開。

（3）課間操、眼保健操——上下午各一次。建議改為，上午廣播體操兩遍，可安排在前兩節(jié)課之后，第三節(jié)后，做眼保健操；下午校園舞或設置校本健美操、武術操等?？砂才旁谙挛缜皟晒?jié)課之后，第三節(jié)后，做眼保健操。

3.3.2 體育課可采取“化整為零”的分組教學模式，提高體育課的運動負荷強度與練習密度

對于超過60人的班級，建議分組教學，由兩位老師共同上課?？梢圆扇“寻嗉壢藬?shù)等分為二，一組跟一個老師上課。另外，體育教師應貫徹“少講多練”、“集體練習為主、個別練習為輔”、“教學手段多樣化”等體育教學原則。這樣才能充分調動學生的積極性，提高學生的體育活動練習密度。

3.3.3 對課外體育活動加強組織與管理

為了提高學生課外體育活動鍛煉效果，應主要加強以下幾個方面工作：(1)建立健全組織機構，成立課外體育活動小組。由政教處、體育組、學生會、年段和班級體育干部代表組成課外體育活動小組。建立健全必要的規(guī)章制度，提出明確的要求與辦法，在全校發(fā)布執(zhí)行；（2）在體育教學中，要把好各個環(huán)節(jié)，以求達到良好的教學效果。課程設置和教學內(nèi)容要符合教育部教學指導綱要的要求。不要隨意刪除鍛煉價值很高的田徑運動和體操運動，但要改革田徑和體操教學方法與手段，提高學生學習的“內(nèi)在興趣性”。教學內(nèi)容和形式都要不斷創(chuàng)新，要開發(fā)出更多的適合青少年的鍛煉項目。（3）每天安排體育教師值班，對學生進行指導或組織比賽等。

3.3.4 積極培養(yǎng)學生的體育意識，使他們主動地參與體育活動

中小學階段是傳授健康體育運動知識最合適的時機，學生在這個階段接受能力較強。但是忽視了運動習慣的問題，錯誤的運動習慣一旦養(yǎng)成不易更改。建議從小學一年級開始根據(jù)學生年齡特點漸進性向學生傳授健康運動的知識。

［1］喻堅，中小學生參與陽光體育現(xiàn)狀調查研究［J］體育研究與教育，2012（4）：62-66.

［2］李涵，基于“認識”的中小學體適能課程教育理論研究[J]體育研究與教育，2011（5）：56-59.