王建杰 (河南省滎陽市第六小學(xué),450100

直行輔助跑，跑出樂趣和精彩

王建杰 (河南省滎陽市第六小學(xué),450100

點(diǎn)擊游戲：研究游戲方法 體現(xiàn)游戲價(jià)值

河南王建杰

利用直線強(qiáng)化直線概念，巧借輔助實(shí)現(xiàn)跑直。直行輔助跑，化有形于無形，將有“形”的輔助和無“形”的跑痕有機(jī)結(jié)合起來，將無形的空間變得更加有形，使跑更具有指向性和針對(duì)性。直行輔助跑就是借用參照物和游戲豐富直線跑教學(xué)，并使之成為直線跑的得力“助手”和“推手”，同時(shí)借助不同的練習(xí)手段和方式方法，不斷改進(jìn)和提高學(xué)生直線跑的技術(shù)和能力。

本文以線為“媒介”，以跑道為“橋梁”，從踩線跑到貼線跑，從有線跑到無線跑，從窄道跑到寬道跑，從有跑道跑到無跑道跑，從個(gè)體跑到合作跑，從縱向合作跑到平行合作跑，由簡到繁、由淺及深，由慢到快、層層推進(jìn)，力求多角度、多方位來描述直線輔助跑，最終實(shí)現(xiàn)“脫離線跑”、“脫離道跑”，進(jìn)而獲得穩(wěn)定的直線跑技術(shù)和技能。

一、踩（貼）直線跑

初始練習(xí)，可以讓學(xué)生踩直線（直道線、球場邊線及臨時(shí)劃的一些直線等），自然踩直線快走，隨后可以采用提高性練習(xí)，安排學(xué)生腳踩直線，分別進(jìn)行慢速跑、中速跑、快速跑，讓學(xué)生在跑得直的情況下，控制好跑的方向，以充分體驗(yàn)直線跑的動(dòng)作和方法。反復(fù)練習(xí)后，可以讓學(xué)生不再用腳踩直線，而是采用貼著直線跑的方式，這種過渡練習(xí)和適應(yīng)性練習(xí)，為脫離直線輔助跑和沿窄跑道跑成直線作好鋪墊。

二、放射狀直線跑

放射狀直線跑可以整段都標(biāo)識(shí)直線，也可以在初始（跑）階段標(biāo)識(shí)直線，隨后讓學(xué)生沿延長線方向跑，停止后便于自測，也可以對(duì)著同伴跑，讓同伴觀察提醒（見圖1）。

圖1

在平整、空曠的場地上，教師站在圓心，學(xué)生背對(duì)圓心，在教師的口令指揮下，同時(shí)沿著有形的射線向外進(jìn)行多種形式的直線跑，如：不同姿勢的起跑接直線加速跑，原地或者行進(jìn)間的專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)接加速直線跑，拋地滾球追球跑等。熟練后，為發(fā)展學(xué)生跑得直和控制跑的方向的能力，可以讓學(xué)生在沒有地面射線的輔助情況下，反復(fù)對(duì)準(zhǔn)前面的目標(biāo)跑（擬定參照物，對(duì)著參照物跑，如對(duì)著墊子跑、對(duì)著大樹跑等），從而不斷改進(jìn)直線跑的技術(shù)，獲得穩(wěn)定的直線跑能力。

三、沿窄跑道跑成直線

沿窄跑道跑成直線，是想通過空間的“擠壓”，讓學(xué)生自然而然地跑成直線。練習(xí)中，為充分保障學(xué)生的練習(xí)安全，防止出現(xiàn)串道而造成“碰撞”，可以臨時(shí)劃一些窄跑道或者用隔離線把每條寬跑道再一分為二來作為窄跑道（見圖2-1），隔離線可以是橫拉在半空中、與腰同高的橡皮筋、長布條、呢絨草等，也可以用地面虛線標(biāo)識(shí)，可以把隔離線想象成是馬路上的隔離欄或者隔離墩，讓學(xué)生在不超越“隔離線”的前提下，在“密封”的空間內(nèi)進(jìn)行直線跑。通常，一條跑道可以改成兩條練習(xí)“軌道”窄跑道，在兩條“軌道”內(nèi)窄跑道，讓學(xué)生沿窄跑道同向或者相向競跑（見圖2-2），同距起跑或者讓距起跑，從慢速到中速直至快速完成直線跑練習(xí)。

圖2-1

圖2-2

四、沿寬跑道跑成直線

從踩線跑到貼線跑，從窄道跑到寬道跑，直線跑形式在逐步升級(jí)。隨著空間的擴(kuò)大和演變，也逐步松開了束縛學(xué)生跑動(dòng)的“枷鎖”，但對(duì)直線跑技術(shù)，也提出了更高的要求。讓學(xué)生在直跑道中做一些簡單而富有樂趣的直線游戲，可以增加學(xué)生練習(xí)直線跑的興趣，還可以強(qiáng)化直線跑技術(shù)。

如圖3所示，讓學(xué)生在起點(diǎn)站成若干隊(duì)，根據(jù)人數(shù)多少進(jìn)行號(hào)碼編制，開展“呼號(hào)賽跑”（同號(hào)賽跑）。也可以改編“長江黃河”游戲，讓學(xué)生搶放在凳子上的礦泉水瓶、毽子等，或者讓學(xué)生手舉彩帶在軌道內(nèi)進(jìn)行直線“放風(fēng)箏”跑，報(bào)紙放胸前跑（可以折疊幾次），迎面接力跑，挑戰(zhàn)應(yīng)戰(zhàn)等多種直線跑游戲。

圖3

五、多邊形直線跑

多邊形直線跑，是以學(xué)生跑動(dòng)的軌跡所形成的線路命名的，它采用沿線經(jīng)各點(diǎn)來完成直線跑。表面上看，它完全脫離了線與道的束縛，實(shí)際上，它仍受線與道的制約（無形的直線和無形的跑道）。常見的有三角形、四邊形、五邊形、五星形。如，利用三個(gè)點(diǎn)、四個(gè)點(diǎn)進(jìn)行三角形、四邊形“跑壘”比賽，利用五個(gè)點(diǎn)開展兩人的五星形直線追逐跑（A→B→C→D→E→A，B→C→D→E→A→B）。

教學(xué)中，還可設(shè)計(jì)各種逃生教學(xué)練習(xí)，如圖4中，A點(diǎn)為疏散區(qū)（安全區(qū)），各點(diǎn)的逃生路線為B→A，C→A，D→A，E→A，還可以把各個(gè)點(diǎn)虛擬為教學(xué)樓層，或者為沿線的標(biāo)記物，可結(jié)合班級(jí)所在樓層的位置進(jìn)行虛擬設(shè)定，如上課的班級(jí)在三樓，C點(diǎn)為三樓，D點(diǎn)為二樓，E點(diǎn)為一樓，本班級(jí)的逃生路線即為C→D→E→A，這種地震直線逃生、消防直線逃生，有效地將“兩點(diǎn)之間直線最短”充分演繹到現(xiàn)實(shí)生活中，這種有機(jī)結(jié)合不僅體現(xiàn)在知識(shí)與生活的聯(lián)系，更體現(xiàn)在生活技能與生存技能的訓(xùn)練。

圖4

六、多人合作直線跑

多人合作直線跑，一種是“縱合作”（即縱隊(duì)合作直線跑），一種是“平合作”（即橫排合作直線跑）。

如縱隊(duì)直線跑，學(xué)生迎面站立，采用圖5的練習(xí)方式，每次練習(xí)，可以逐漸增加軌道上的直線跑人數(shù)，兩人、三人……根據(jù)軌道距離設(shè)置飽和人數(shù)，保證同一軌道上必須有若干人同時(shí)在跟蹤跑，形成多人在軌道上“串成”一串的直線跟蹤跑，后面的學(xué)生跟著前面的學(xué)生跑，前者與后者之間始終保持較適當(dāng)?shù)拈g距。還可以讓一小隊(duì)的學(xué)生前后站成一隊(duì)，進(jìn)行“集體開火車跑”，或者繞著直道線進(jìn)行“o”型跑，繞著籃球場、足球場跑出不同的路線（直線）。還可進(jìn)一步深化合作直線跑游戲—橫排直線合作跑，讓若干學(xué)生站成橫隊(duì)，進(jìn)行“兩人牽引跑和引導(dǎo)跑”、“三人四足”、“十人十一足”等的團(tuán)隊(duì)拓展直線跑活動(dòng)，以增強(qiáng)直線跑的趣味性、合作性。

圖5

七、教學(xué)建議

1.盡全力跑比跑得快更重要。在直線跑教學(xué)評(píng)價(jià)中，學(xué)生的關(guān)注點(diǎn)往往是“誰跑得最快，誰是第一”，因此，教師要及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生不與別人比快慢、比高低，要與過去的自己比，只要盡力跑、全力跑，同樣也是最棒的、最好的，以此來激勵(lì)全體學(xué)生，引導(dǎo)個(gè)體，而不是激勵(lì)個(gè)體，打擊全體。

2.引申到球類教學(xué)中。上述直線跑游戲，教師可以在球類（籃球、足球）直線運(yùn)球中有選擇地加以運(yùn)用，往往也能收到很好的教學(xué)效果。

每個(gè)年級(jí)和水平段賦予直線跑的內(nèi)容和目標(biāo)是不同的，教師選擇直線跑游戲時(shí)，要注意內(nèi)在直線與外在直線的統(tǒng)一，注重內(nèi)外兼?zhèn)?。外在直線是顯性的，就是人跑的軌跡是一條直線；內(nèi)在直線是隱性的，“培養(yǎng)興趣、重視技能、發(fā)展體能”三點(diǎn)一條直線同樣也不可忽視，在抓住直線跑“筋骨”的同時(shí)，還要豐富其“血肉”，使直線跑教學(xué)更靈動(dòng)、更有生命活力。