佚名

每天上完廁所，可曾低頭看看自己的尿液過？這可不是隨便說說的，人類排出的尿液雖然是雜質(zhì)廢物，但也是觀察自身健康的一大征兆，美國醫(yī)生制作出一張簡易圖表，讓民眾可以自行檢驗?zāi)蛞侯伾?，判斷健康哪里出狀況，并給予建議以改善問題。

權(quán)威醫(yī)院制定尿液圖

據(jù)了解，成人一天排出尿量約為1～2公升，有4/5在白天排出。正常情況應(yīng)是清澈、淡黃色，如果尿尿泡沫多，可能與腎臟健康機能有關(guān)，過多的話可能須檢查看看是否有尿蛋白的現(xiàn)象。尿液的PH值：正常約為弱酸性，介于PH值5～7之間。

根據(jù)英國《每日郵報》報道指出，美國俄亥俄州的克里夫蘭診所制作了一張關(guān)于尿液顏色深淺度的圖表，民眾可以根據(jù)圖表上顏色淺至深的排列，了解身體發(fā)出的信號，并判斷自身的健康狀況。

依據(jù)圖表顯示，若是尿液呈現(xiàn)無色，代表是喝水量已經(jīng)過多，應(yīng)該適當?shù)臏p少；若是尿液呈現(xiàn)淺麥色或是透明的黃色，則代表身體健康狀況良好。而如果尿液顏色深黃色，則代表雖然正常，但應(yīng)該盡快補充水分。

報道稱，尿液顏色如果為琥珀色或是蜂蜜色，表示飲水量不足，身體迫切需要水分；若是呈現(xiàn)暗棕色，則代表身體有嚴重脫水的跡象，或是產(chǎn)生肝臟疾病方面的問題。

尿液與食物的關(guān)聯(lián)

觀察尿液顏色時，也要先注意是否有攝取到某些顏色的食物，而影響到尿液短暫期間內(nèi)的顏色？例如攝取甜菜、胡蘿卜、黑莓等食物，尿液可能會呈現(xiàn)紅色或偏粉紅色；若吃了大量的蘆薈、蠶豆，有可能會使尿液顏色變深，呈現(xiàn)深褐色或茶色。補充維生素B、C營養(yǎng)補給錠或是紅蘿卜素時，尿液顏色也會偏黃、橘色，而吃了過量的蘆筍，則有可能使尿液轉(zhuǎn)變?yōu)樗{綠色，不過機率不大。

如發(fā)現(xiàn)小便冒出泡泡，別驚驚，醫(yī)生說其實與“水壓”有關(guān)，就像水龍頭開得太大，水的沖力太強，也會出現(xiàn)一些泡泡一樣。盡管小便偶然冒泡不打緊，但若經(jīng)常發(fā)生或泡泡分量異常多，就要小心，可能是腎有毛病的征兆。

【尿液顏色分類表】

透明無色：水喝太多，常常跑廁所。

透明黃：身體正常、一切健康。

深黃色：水分嚴重攝取不足，平時要多注意水分攝取。

琥珀色/蜂蜜色：水分攝取稍嫌不夠。

深棕色：肝臟出現(xiàn)問題、嚴重脫水，也有可能是脾腎的問題。

粉色/紅色：如果不是剛吃完藍莓或甜菜根等食物，就有可能是腎臟、前列腺出現(xiàn)問題的癥兆，或有血尿癥狀。

橘色：若非深色食物影響，可能是肝臟、膽管出現(xiàn)問題。

（黃建明薦自《揚子晚報》）

責編：天翼endprint