四種方法來(lái)消氣
2014-05-05 17:51:24
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生 2014年4期
1.立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)或做別的事。此謂“躲避法”。
2.找知心朋友或其他自己信賴的人，傾訴自己內(nèi)心的不平，求得安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，就會(huì)加速消氣的進(jìn)程。此謂“宣泄法”。
3.到室外散步，到附近的公園遛遛，或聽(tīng)?zhēng)资鬃约合矏?ài)的歌曲，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸地消除。此謂“轉(zhuǎn)移法”。
4.干脆立即從事自己心愛(ài)的技藝，唱一首卡拉OK，揮灑一幅書(shū)畫，拉一曲樂(lè)器……此謂“升華法”。
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