文/梅子

多情總被無(wú)情惱揭秘你的心理防御機(jī)制

文/梅子

德國(guó)著名詩(shī)人歌德青年時(shí)應(yīng)聘到魏瑪共和國(guó)做官，在一次舞會(huì)上結(jié)識(shí)了美麗的少女綠蒂并愛(ài)上了她。但是綠蒂早已同他人訂婚，她給予歌德的只是友誼。最終，歌德只有選擇離開(kāi)。

之后，歌德又遭遇過(guò)兩段情愛(ài)，卻都未得善果。后來(lái)，他在四周內(nèi)寫(xiě)出了《少年維特之煩惱》這部書(shū)信體小說(shuō)，以排解愛(ài)情的痛苦，擺脫自殺的念頭。這部小說(shuō)讓歌德一夜成名，由此而來(lái)的成功給歌德帶來(lái)一生的名譽(yù)和財(cái)富。

歌德對(duì)失敗的愛(ài)情所采取的措施和行為策略，在心理防御機(jī)制中稱之為“升華”。

心理防御機(jī)制及特點(diǎn)

當(dāng)個(gè)體遭遇挫折與沖突，從而產(chǎn)生緊張情緒時(shí)，他的內(nèi)心活動(dòng)就會(huì)自發(fā)地產(chǎn)生適應(yīng)性反應(yīng)，以期擺脫煩惱、減輕內(nèi)心不安，恢復(fù)個(gè)體的情緒平衡與穩(wěn)定。簡(jiǎn)單地說(shuō)，所謂心理防御機(jī)制就是人們?yōu)榱藨?yīng)付各種心理壓力或挫折，適應(yīng)環(huán)境而使用的一種策略。

心理防御機(jī)制具有這樣一些特點(diǎn)：

任何與個(gè)人的愿望相沖突的刺激，都可能自發(fā)地喚起防御機(jī)制；

防御機(jī)制并不改變事實(shí)，而只是改變了個(gè)人對(duì)這些問(wèn)題的理解和處理方式；

防御機(jī)制總是不同程度與歪曲現(xiàn)實(shí)、自我欺騙相聯(lián)系，防御機(jī)制主要是無(wú)意識(shí)的；

防御機(jī)制既可以單一使用，也可以疊加使用；大多數(shù)防御機(jī)制雖可暫時(shí)地免除或減輕痛苦和沖突，但現(xiàn)實(shí)問(wèn)題并沒(méi)有真正解決，只能起到一種回避現(xiàn)實(shí)的作用，有時(shí)反而會(huì)使現(xiàn)實(shí)問(wèn)題復(fù)雜化，甚至使人陷入更大的挫折或沖突的情境中。

常見(jiàn)的心理防御機(jī)制

1. 壓抑

你曾悄悄對(duì)女同學(xué)安琪示愛(ài)，不過(guò)她告訴你她喜歡的人不是你，是另一位男同學(xué)陳子陽(yáng)，而你內(nèi)心也承認(rèn)陳子陽(yáng)確實(shí)比你更受異性青睞。某次，老同學(xué)有意組織一次聚會(huì)，組織者安排你通知一部分人，其中就有陳子陽(yáng)。等聚會(huì)那一天大家紛紛趕到時(shí)，你聽(tīng)到有人問(wèn)：“陳子陽(yáng)怎么沒(méi)來(lái)？”才突然發(fā)現(xiàn)，你忘了通知他——這是“壓抑”。

壓抑——各種防衛(wèi)機(jī)制中最基本的方法。它是指?jìng)€(gè)體將一些不能接受的或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗(yàn)及沖動(dòng)，在不知不覺(jué)中從意識(shí)中排除，抑制到潛意識(shí)里去悄悄地作用。壓抑是“動(dòng)機(jī)性的遺忘”，是個(gè)體在面對(duì)不愉快的情堵時(shí)，不知不覺(jué)有目的地遺忘，與因時(shí)間久而自然忘卻的情形有所不同。

2. 合理化

對(duì)陳子陽(yáng)未能到場(chǎng)，你感覺(jué)非常過(guò)意不去，你懇切地向大家解釋，說(shuō)你通知時(shí)漏掉了他，還以為已經(jīng)通知到了，并當(dāng)眾拿著手機(jī)，即刻撥打陳子陽(yáng)的號(hào)碼。撥通后陳子陽(yáng)表示正在外省進(jìn)修，無(wú)法及時(shí)趕回。聽(tīng)到這個(gè)消息你覺(jué)得安心了許多，你想：“他在外地往返相當(dāng)不便，就算我通知到了，他也未必能來(lái)，這么說(shuō)來(lái)他來(lái)不了也不是我的錯(cuò)”——這是“合理化”中的“推諉”。

合理化——當(dāng)個(gè)體的動(dòng)機(jī)未能實(shí)現(xiàn)或行為不能符合社會(huì)規(guī)范時(shí)，盡量搜集一些合乎自己內(nèi)心需要的理由，給自己的行為一個(gè)合理的解釋。

推諉——將個(gè)人的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤或失敗，用其他理由來(lái)開(kāi)脫，以此來(lái)回避自己的過(guò)失，達(dá)到內(nèi)心平靜。

合理化還有其他表現(xiàn)形式，如“酸葡萄和甜檸檬”，因故事發(fā)展的需要，我們將在下文中講述。

3. 抵消

雖然陳子陽(yáng)在外地進(jìn)修的事實(shí)讓你覺(jué)得寬慰，但看到安琪落寞的表情你仍然多多少少覺(jué)得內(nèi)疚，于是，聚會(huì)過(guò)程中你總是時(shí)不時(shí)地關(guān)照她，及時(shí)給她的茶杯續(xù)水，替她代酒等等——這是抵消。

抵消——以象征性的事情和行動(dòng)來(lái)嘗試抵消已經(jīng)發(fā)生的不愉快事情。人們常用此法以解除或減輕心理上的罪惡感、內(nèi)疚感和維持良好的人際關(guān)系。

4. 否定

同學(xué)甲見(jiàn)你對(duì)安琪如此細(xì)心關(guān)照，便私下里悄悄向你進(jìn)言：“你不是還沒(méi)女朋友嗎？剛才其他同學(xué)和安琪聊天時(shí)好像聽(tīng)她說(shuō)她也沒(méi)有男朋友呢，要是你喜歡她的話呢，趁今天同學(xué)聚會(huì)，大家借酒蓋臉，起個(gè)哄，把你倆撮合一下吧？”

同學(xué)的話讓你內(nèi)心發(fā)慌，你急忙撇清自己，說(shuō)明自己是因?yàn)殚g接造成陳子陽(yáng)缺席，怕安琪因此失落才格外關(guān)注她，并沒(méi)有追求她的意思。見(jiàn)同學(xué)半信半疑，你進(jìn)一步說(shuō)：“安琪不是我的菜，她太傳統(tǒng)了。你知道鄧超吧，就是孫儷老公，我發(fā)現(xiàn)我就像他有點(diǎn)賤賤的，如果真找女朋友的話，舒安妮（另一位女同學(xué)）那樣的麻辣女友才比較趁我心?！薄@是“否定”。

否定——是一種比較原始而簡(jiǎn)單的防衛(wèi)機(jī)制，其方法是借著扭曲個(gè)體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺(jué)來(lái)逃避心理上的痛苦，或?qū)⒉挥淇斓氖录?，?dāng)作根本沒(méi)有發(fā)生，來(lái)獲取心理上暫時(shí)的安慰。

同學(xué)的建議讓你擔(dān)心，唯恐會(huì)節(jié)外生枝，令你追求安琪失敗的往事曝光。于是，接下來(lái)的活動(dòng)中你刻意回避與安琪的接觸：和女同學(xué)跳舞時(shí)你不請(qǐng)她，KTV唱歌時(shí)，原本是你拿著話筒欲唱《知心愛(ài)人》，可當(dāng)安琪拿起另一只話筒要唱女聲時(shí)，你故意唱走調(diào)，然后表示唱不好把話筒給了其他男同學(xué)——這是“反向”。

反向——指?jìng)€(gè)體表現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度或外在行為與原意或內(nèi)在動(dòng)機(jī)截然相反的心理防御方法，使用反向這一方法的人常表現(xiàn)為用矯枉過(guò)正的形式處理一些事情。

【合理化之酸葡萄和甜檸檬：

聚會(huì)后不久，單位的一位上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)做媒，女方是這位領(lǐng)導(dǎo)朋友家的女兒，是小學(xué)音樂(lè)老師。相親后，女方對(duì)你的印象不錯(cuò)，可你覺(jué)得她個(gè)子太矮，相貌也很普通，有點(diǎn)猶豫。

姐姐開(kāi)導(dǎo)你：“我知道你還是放不下安琪，可你想，就算你真的如愿以償娶了她，一個(gè)心里裝著別人的女人能一心一意跟著你嗎？何況她裝著的還是你同學(xué)，你沒(méi)聽(tīng)人說(shuō)‘同學(xué)會(huì)，同學(xué)會(huì)，拆散一對(duì)是一對(duì)’，哪天給你戴了綠帽子你還不知道呢。眼下這姑娘不就人矮點(diǎn)相貌普通點(diǎn)嘛，可也正因?yàn)槿绱巳思也艜?huì)看上你，如果對(duì)方處處占優(yōu)勢(shì)，人家眼睛就長(zhǎng)頭頂上了。再說(shuō)了，小學(xué)老師多好，將來(lái)孩子教育就省你事了，還有假期，也有時(shí)間做家務(wù)，還有，岳父和領(lǐng)導(dǎo)是好友也有利于你將來(lái)的發(fā)展呀?！?/p>

在姐姐的說(shuō)服下，你和女方相親成功——這是“合理化”中的“酸葡萄”和“甜檸檬”。

酸葡萄——因?yàn)樽约赫嬲男枨鬅o(wú)法得到滿足產(chǎn)生挫折感時(shí)，為了解除內(nèi)心不安，編造一些“理由”貶抑和打擊得不到的東西，使自己從不滿、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來(lái)，保護(hù)自己免受傷害?！八崞咸选毙睦硪曜砸了髟⒀岳锏墓适?，狐貍由于無(wú)法吃到葡萄就說(shuō)那些葡萄是酸的，它不想吃了，其實(shí)葡萄是甜的。

統(tǒng)計(jì)顯示，近五年來(lái)，遵醫(yī)附院累計(jì)獲國(guó)家自然科學(xué)基金112項(xiàng)，批準(zhǔn)立項(xiàng)數(shù)連續(xù)7年在貴州省醫(yī)療機(jī)構(gòu)中排名第一；2015-2017年，累計(jì)開(kāi)展新技術(shù)、新項(xiàng)目426項(xiàng)，各級(jí)科技成果獎(jiǎng)27項(xiàng)，連續(xù)獲得2015年、2016年貴州省科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)；先后榮獲“全國(guó)優(yōu)秀全科專業(yè)住培基地”“H7N9防控工作先進(jìn)單位”“2018年度群眾滿意的醫(yī)療機(jī)構(gòu)”等榮譽(yù)。

甜檸檬——個(gè)體在追求預(yù)期目標(biāo)而失敗時(shí)，為了沖淡自己內(nèi)心的不安，就百般提高已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)價(jià)值，從而達(dá)到心理平衡。伊索寓言里的那只狐貍，后來(lái)走到檸檬樹(shù)旁，因肚子餓了，就摘檸檬充饑，而且邊吃邊說(shuō)檸檬是甜的，其實(shí)檸檬味道是酸澀的?！?/p>

6. 補(bǔ)償

在你和女友談戀愛(ài)期間，她總是穿著特高的高跟鞋，出行時(shí)要多留半個(gè)小時(shí)用來(lái)化妝——這是“補(bǔ)償”。

補(bǔ)償——是指?jìng)€(gè)體試圖用種種方法來(lái)彌補(bǔ)其生理或心理缺陷而產(chǎn)生的不適感。

補(bǔ)償可分為消極性的補(bǔ)償與積極性的補(bǔ)償。 消極性的補(bǔ)償，是指?jìng)€(gè)體用來(lái)彌補(bǔ)缺陷的方法，對(duì)個(gè)體本身沒(méi)有帶來(lái)幫助，有時(shí)甚或帶來(lái)更大的傷害。如感情失敗就瘋狂購(gòu)物，導(dǎo)致信用卡透支，無(wú)法償還。 積極性的補(bǔ)償是指以合宜的方法來(lái)彌補(bǔ)其缺陷，如：學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想的學(xué)生通過(guò)學(xué)體育或?qū)W藝術(shù)來(lái)彌補(bǔ)。

7. 退行

相處一年后，你和她結(jié)婚了，婚后磨合期最令你頭痛的是，夫妻倆吵架一激烈，她就回娘家告狀，然后期待你上門(mén)賠禮道歉接她回家。她的行為是“退行”。

退行——是指?jìng)€(gè)體在遇到挫折和應(yīng)激時(shí)，心理活動(dòng)退回到較早年齡階段的水平，以原始、幼稚的方法應(yīng)付當(dāng)前情景，是一種反成熟的倒退現(xiàn)象。

8. 轉(zhuǎn)移

你的下屬已經(jīng)能夠解讀你婚姻的晴雨表：哪天上班時(shí)你會(huì)查崗，會(huì)給遲到的人上品德課，會(huì)下達(dá)新的任務(wù)，他們就知道：你妻子回娘家了。你的行為是“轉(zhuǎn)移”。

轉(zhuǎn)移——是指原先對(duì)某些對(duì)象的情感、欲望或態(tài)度，因某種原因無(wú)法向其對(duì)象直接表現(xiàn)，而把它轉(zhuǎn)移到一個(gè)較安全的對(duì)象身上，以減輕自己心理上的焦慮。

9. 升華

如果有一天，你會(huì)在電腦中寫(xiě)下你和妻子的故事：《婚姻麻辣燙》，那便是“升華”。

升華——是指將各種不為意識(shí)和社會(huì)接受的本能沖動(dòng)凈化和提高，使之導(dǎo)向良好的目標(biāo)。

心理防御機(jī)制基本上有16種，除以上九種外，還有潛抑、投射、隔離、理想化、幻想、分裂、認(rèn)同及幽默。

人類在正常和病態(tài)情況下都在不自覺(jué)地運(yùn)用心理防御，運(yùn)用不當(dāng)會(huì)讓人們表現(xiàn)出焦慮抑郁等病態(tài)心理癥狀，而運(yùn)用得當(dāng)，可以減輕痛苦，防止精神崩潰，幫助我們渡過(guò)心理難關(guān)。

組稿：成韻 chengyunpipi@126.com 編輯：鄭賓 393758162@qq.com