文 河北大學工商學院 楊司晨

松在眉宇間

文 河北大學工商學院 楊司晨

眉宇間的放松，是練功過程中能夠看得見、感覺到的一個部位。它既是習練健身氣功的內在要領，更是身、心、息整體進入練功狀態(tài)的一種外在表現(xiàn)。放松的體感、意感以及氣息的感覺無不體現(xiàn)在眉宇之間。

毫無疑問，健身氣功所指的放松，是就從整個身體的放松而言的。也就是說，習練健身氣功時，習練者的身、心、息應該全面放松。理所當然地放松眉宇這一部位也是其中之意。那么，應該怎樣理解松在眉宇間呢？一方面，從身體這個整體來看，放松眉宇部位，只是整個身體放松的極小部分，且具有全身放松的表象特征。在習練功法過程中，整個身體的放松，是以局部或部分的肢體部位的放松為基礎的，沒有局部或部分的肢體部位的放松，也不會有整個身體的放松；換言之，整個身體的放松，是由身體各個部分的放松完成的，沒有身體部分或局部的放松，也不會有整個身體的放松。另一方面，從眉宇這個部位來看，它既可以明顯地反映習練者練功時身、心、息的放松狀態(tài)，又與中醫(yī)文化有著密切聯(lián)系。眉宇周圍密布各種神經穴位，它對人體的感覺、直覺、認知靈敏度極高。中醫(yī)所指的印堂穴就位居在眉宇處。印堂穴是經外奇穴之一，中醫(yī)認可的主要功用是清腦明目，通鼻開竅。所以，習練功法時，放松眉宇自然會影響到印堂穴的功能及作用。另外，眉宇這一部位是可以放松的。人們在日常生活中，習慣地說舒展眉頭或皺眉頭，眉宇活動的形式不外乎放松或緊縮。當然，眉宇的每一個細微變化都有特定的情緒、情感、思維、意志等心理活動指向，也會涉及到習練健身氣功所謂的調身、調心、調息等因素。為便于將松在眉宇間這一話題講的更明白深刻一點，集中梳理以下幾層意思：

習練健身氣功時，習練者放松眉宇，對預防疾病、健養(yǎng)身心具有積極的作用。位居眉宇上的印堂穴，是一個精氣元神聚集的地方。中醫(yī)認為，精、氣、神為人體三寶，精充、氣足、神旺則身體健康，百病不侵。而想達到百病不侵的目的，就應通過活動或常按摩印堂穴。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，通過印堂看健康確實有一定道理。據(jù)《黃帝內經·靈樞·五色篇》中所述，印堂發(fā)黑，說明人體心臟功能不佳，腦部供血不足，心腦缺血缺氧，甚至有心肌壞死的情況；印堂過紅代表血脂異常，血壓高，脾氣大，易中風；印堂發(fā)黃說明人體氣血不足，脾胃虛弱等。當這些癥狀出現(xiàn)時，均可以通過放松或按摩印堂來改善。

習練健身氣功時，養(yǎng)成一種放松眉宇部位的固有動作，也會引導習練者在日常生活中培養(yǎng)起健身養(yǎng)生習慣。許多功友在日常工作、學習、思考等用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地作出舒展眉頭的各種動作，有時抬一抬眉頭，有時展一展雙眉，有時按揉前額，有時甚至會用拳頭輕輕敲打幾下前額，如此活動眉頭之后，便會產生舒服輕松的感覺。這些作用于眉宇間的放松動作，既是人們生活積累的緩解疲勞的需求，也給習練功法要放松眉宇提出了客觀要求，同時，不同形式的放松動作更包含著豐富的養(yǎng)生智慧。習練者在練功過程中有效地放松眉宇或者是習慣性地輕拍慢打這一部位，有效地刺激了處于眉宇部位的印堂穴。在中醫(yī)看來，疲勞就是一種虛弱的病癥。長期從事過重的腦力、體力勞動，會損傷臟腑，造成機體麻木而疲勞不堪。所以，在這種情況下，不妨放松下來練一會兒健身氣功，可以肯定地說，疲勞癥狀就可以得到很好的緩解。

眉宇放松的深淺，是長期鍛煉的結果，也就是在調身、調心、調息過程中培育出來的。放松眉宇直接影響、導引、牽拉印堂穴及周圍神經，可有效調理陰陽、平衡氣血、暢達氣機運行。因此，眉宇放松不但能促使頭部輕松，且能通調十二經脈之氣，對全身均起著調整作用。那么，怎樣才能放松眉宇呢？具體講方法不少，但重要的是在功法習練中保持一種談定、寧靜、順其自然的心態(tài)，要在協(xié)調整個身體運動中不僵不拘，把握松緊適度原則。有一句老話說：眉頭一皺，計上心來。這是不是與放松眉宇相佐呢？不是的，而且是對松在眉宇間的最佳詮釋。眉頭一皺，是一個緊縮動作，這個緊縮動作是在瞬間發(fā)生的計上心來，也就是說瞬間緊縮是在漫長舒緩的放松過程中孕育而成的。如果沒有在漫長舒緩的放松過程中進行綿密的深思熟慮，短暫瞬間的緊縮，任憑眉頭再皺也是難以產生好計的。況且，皺眉頭的時間，也不宜過久。眉頭皺的時間太長，勞神傷脾不利身心健康。所以，松在眉宇間應該是在長期的功法習練中磨練出來的；反過來講，松開眉宇也是習練健身氣功題中應有之意。

眉宇放松的方法有八點：(一）樂觀點。這是一種良好的心理特征。習練健身氣功要帶著樂觀的心態(tài)參與各項活動，切忌不要將習練健身氣功當成一種負擔。況且，練功也是一個使心境變得豁達、樂觀、輕松身心體驗過程，愉快的情緒能使心理處于怡然自得的狀態(tài)，有益于人體各種激素的正常分泌，有利于調節(jié)腦細胞的興奮和血液循環(huán)，無疑對眉宇的放松是有益的。(二）微笑點。面帶微笑是習練健身氣功最為基本的要求。練功時面帶微笑不僅有促進呼吸、循環(huán)功能的作用，而且還能有效緩解心情抑郁，緊張焦慮，祛除煩惱，起到導引眉宇放松的良好作用。(三）圓柔點。意圓氣柔是放松的基本要求。練功時人體由內到外，從下至上，意不可過，氣不可偏，有利于進入放松的練功狀態(tài)，而這種練功態(tài)也會在眉宇間直接體現(xiàn)出來。(四）和順點。順其自然是放松的重要方法。眉宇的放松也要順其自然。眉頭一皺，計上心來是一個思維情志高度集中的過程，一個人長時間地處于皺眉頭的境況，對身體有百弊而無一利。所以，順其自然，既是調理心態(tài)的要旨，更是放松的客觀要求。(五）清靜點。眉頭放松的關鍵在于入靜。放松鍛煉應有一顆平靜的心，神清氣爽，淡定守一，排除雜念，專心致志，神不外馳。(六）養(yǎng)成點。眉頭放松既需要鍛煉，也需要平時養(yǎng)成。它是伴隨著周身放松而實現(xiàn)的。也就是說調身、調心、調息的運動過程，本身牽引眉頭在運動過程中得以放松，同時，平時習慣性地舒展眉頭也會導引身心放松。(七）開心點。習練者的意念情趣攸關放松的程度。一個人開心地投入習練功法之中，并將習練健身氣功當作一種生活的情趣，放松眉宇也就是順理成章的事了，反之，如果一個勁地意想著通過練功來放松身心，則將適得其反，越想放松越是難以放松，甚至還會使眉頭更加皺巴巴地。(八）忘卻點。學會忘卻對人生是一件幸事。同樣的道理，練功時能不能放下心中雜七雜八的事，既是意守的需要，也是放松的前提。眉頭緊皺必定有事掛在心頭。其實，遺忘是一種新生活的開始，忘記也是一種振作，一種成熟，更是一種超脫。忘記了哪些陳芝麻爛谷子的不快往事，緊皺的眉頭自然會放松。以上所講，可謂習練健身氣功放松八點要訣，僅供參考。

總之，松在眉宇間，不只是一種臆想或說教，它是練功實踐的的體會與感悟，但愿更多的朋友將自己的切身感受與真知灼見發(fā)表出來，以期共同提高習練健身氣功的水平與能力。