文 新疆巴州人民醫(yī)院 李雨村

我對(duì)健身氣功的認(rèn)識(shí)

文 新疆巴州人民醫(yī)院 李雨村

2012年3月，巴州體委老年健身氣功協(xié)會(huì)派出教練員在巴州人民醫(yī)院老年活動(dòng)中心教授健身氣功，我有幸參加了健身氣功的學(xué)習(xí)，從此與健身氣功結(jié)下了不解之緣，使我受益匪淺。

氣功在我國(guó)有著幾千年的悠久歷史。它是運(yùn)用吐納、行氣、服氣、導(dǎo)引等操作方法，以呼吸自然之氣來(lái)提高身體免疫力，有利于身心健康。通過(guò)健身氣功的鍛煉，從而達(dá)到養(yǎng)生保健，來(lái)提升自身的免疫力，達(dá)到健身、防治慢性疾病、延年益壽的效果。其主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

一、疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，如果經(jīng)絡(luò)在哪里不通，哪里就會(huì)出現(xiàn)疼痛，就需要疏通各臟腑組織器官，如果得不到氣血的供養(yǎng)和潤(rùn)澤，就會(huì)導(dǎo)致各種疾病。健身氣功的鍛煉，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)疏通，治療和消除各種慢性疾病。上個(gè)世紀(jì)50年代，我曾參加抗美援朝戰(zhàn)爭(zhēng)，在朝鮮浴血奮戰(zhàn)三年，為了尋找有利的戰(zhàn)機(jī)，經(jīng)常爬冰臥雪，致使我得了風(fēng)濕，全身關(guān)節(jié)疼痛。在艱苦的戰(zhàn)斗環(huán)境中，根本無(wú)條件進(jìn)行治療。只有咬著牙忍著疼痛進(jìn)行戰(zhàn)斗。后來(lái)回到祖國(guó)，雖經(jīng)過(guò)多方治療，仍難以徹底治愈?，F(xiàn)在稍遇有陰雨天氣的變化，就會(huì)出現(xiàn)兩條腿疼痛，酸軟無(wú)力走路艱難，現(xiàn)在通過(guò)一年多的健身氣功鍛煉，我感到兩條腿有勁了，爬樓梯膝蓋不痛了，走路穩(wěn)健了……這都是健身氣功鍛煉的效果。

二、調(diào)整氣血。氣血是人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果氣血供應(yīng)不足，就會(huì)出現(xiàn)免疫功能下降，導(dǎo)致氣血受阻，產(chǎn)生腦血栓、冠心病、高血壓、糖尿病。我于2002年8月曾發(fā)生過(guò)一次心肌梗塞，心肌下壁遺有陳舊性疤痕，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心絞痛，要隨時(shí)服用急救藥物?，F(xiàn)在經(jīng)過(guò)健身氣功的鍛煉，心絞痛已經(jīng)完全消失，疾病得到了有效的控制。練健身氣功不僅可以補(bǔ)益氣血，還能理氣和血，防治各種慢性疾病。

三、保持陰陽(yáng)平衡。人體經(jīng)常保持陰陽(yáng)平衡是身體健康的基礎(chǔ)。如果陰陽(yáng)平衡失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。通過(guò)健身氣功鍛煉，可以調(diào)整陰陽(yáng)失衡，改善身體的亞健康狀況。我由于頸椎狹窄供血不足，致使經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、偏頭痛，有時(shí)頭暈的天旋地轉(zhuǎn)，抬不起頭、走不成路。經(jīng)過(guò)堅(jiān)持練健身氣功，頭暈及偏頭痛的癥狀，得到了明顯緩解。

四、扶正祛邪。扶正主要是扶助正氣。疾病的產(chǎn)生大多是由于正氣不足，各種臟腑組織器官功能低下，邪氣過(guò)盛的侵襲，其邪氣是指風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫的危害。堅(jiān)持練健身氣功，可以扶助正氣，排除邪氣的侵襲造成的各種疾病的危害。過(guò)去我經(jīng)常患感冒，只要感冒就會(huì)引發(fā)氣管炎，打噴涕、流鼻涕、咳嗽不止，雖通過(guò)各種藥物治療，總是難以痊愈。通過(guò)健身氣功的鍛煉提高了自身的免疫力，近來(lái)再也未患過(guò)感冒了，這是我堅(jiān)持練健身氣功的顯著療效。