摘 要：體育是一門以身體練習為主要手段，以增進學生的身體素質(zhì)為主要目的的學科，也是促進學生全面發(fā)展的重要學科。所以，在“健康第一”思想的指導下，培養(yǎng)學生自主鍛煉意識對體育學科價值的實現(xiàn)起著不可替代的作用。那么，如何培養(yǎng)學生的自主鍛煉意識呢？如何幫助學生養(yǎng)成鍛煉的好習慣呢？結合多年的教學經(jīng)驗進行概述，以期能夠為學生全面的發(fā)展作出相應的貢獻。

關鍵詞：自我鍛煉；積極性；主體性；差異性

所謂自我鍛煉意識是指在無監(jiān)督的情況下進行鍛煉，甚至可以說是要將鍛煉當成生活中不可缺少的一部分。但從目前的實際情況來看，隨著網(wǎng)絡化的普及學生的自主鍛煉意識越來越弱，導致學生的身體素質(zhì)也越來越差。因此，在素質(zhì)教育下，作為體育教師的我們要更新教育教學觀念，要有意識地培養(yǎng)學生的自我鍛煉意識，進而充分發(fā)揮體育課的功能，同時也促使學生的整體健康水平得到大幅度提高。

一、在體育課上提高學生的積極性

新課標指出：“學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提?！笨梢?，提高學生學習體育的積極性是自主鍛煉的前提，也是基礎。因為只有有了興趣，學生才會自主去鍛煉；只有有了興趣，學生才愿意在鍛煉中找到樂趣?？傊肱囵B(yǎng)學生的自我鍛煉意識，第一步就是要幫助學生重拾學習體育的興趣。所以，在體育教學中，我們可以借助比賽法來激發(fā)學生對體育的熱愛之情。

眾所周知，籃球是一項競技性較強的體育項目，也是中學生普遍喜歡的一項活動（大部分為男同學），所以，在教學的過程中，我們可以借助友誼賽來調(diào)動學生的學習積極性，進而使學生在激烈的比賽氣氛中獲得感染，從而使學生愿意自主地走進課堂，逐步使學生養(yǎng)成良好的學習習慣。

二、在體育課上發(fā)展學生的主體性

學生是學習的主體，體育課堂同樣如此，只有學生在不同程度上得到了發(fā)展，課堂價值才能算實現(xiàn)了，否則，學生只是像機器一樣被動地等待著教師授課，這樣的課堂將會嚴重阻礙學生自我鍛煉意識的形成。所以，在新課程改革下，教師要重視學生主體性的發(fā)揮，要讓學生在發(fā)揮課堂主體性的同時形成自主學習、自主鍛煉的意識。

例如：在教學過程中，我們可以采取“小老師”制度，具體地說就是讓“生教生”，比如：在教學健美操或者是體操時，我們就可以采取小老師制度，或以小組為單位，或以班級為單位，選擇一名或者是幾名動作規(guī)范的學生當老師，不僅能夠培養(yǎng)學生的主體意識，也能讓學生有成就感，進而在幫助學生樹立主人翁意識的同時，也為學生自主鍛煉意識的培養(yǎng)打下堅實的基礎。

三、在體育課上注重學生的差異性

萊布尼茨①說過：“世界上沒有兩片完全相同的樹葉。”其實，對人來說也是一樣，即便是他們是同卵雙胞胎。所以，在體育教學中也會因為學生的身體素質(zhì)的不同、興趣愛好的不同產(chǎn)生對體育項目所喜歡程度的不同，也就是說，教師要想真正培養(yǎng)學生的自我鍛煉意識切記不能將自己的主觀判斷強加在學生身上，否則將會適得其反。因此，在授課的時候，我們可以采取分層教學法，讓學生根據(jù)自己的興趣或者是自己的特長去選擇自己喜歡的體育項目，這樣會讓學生以良好的心態(tài)走進課堂，進而，在提高體育教學質(zhì)量的同時，也有助于學生自我鍛煉意識的形成，最終使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。

總之，在體育課堂中培養(yǎng)學生的自我鍛煉意識不僅符合素質(zhì)教育所倡導的教學理念，而且對學生身體素質(zhì)的提高以及終身體育意識的形成也起著不可替代的作用，從而真正使健康第一思想落到實處，真正使學生獲得健康的成長。

參考文獻：

丁路俊.淺談體育課學生自我鍛煉意識的培養(yǎng)[J].體育時空，2012（1）.

作者簡介：趙書元，1962年5月出生，本科，現(xiàn)就職于內(nèi)蒙古呼倫貝爾市海拉爾鐵路一中，從事體育教學。