摘 要：體育運(yùn)動(dòng)不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的意志，而且對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身心健康也會(huì)產(chǎn)生積極影響。良好的體育鍛煉習(xí)慣對(duì)于學(xué)生的身心健康起著積極的作用，在智力的發(fā)展、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)自我概念、意志品質(zhì)、改善人際關(guān)系、社會(huì)適應(yīng)能力等不同的心理健康層面都具有一定的影響，而身心健康有利于完善人格。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；身心健康；意志品質(zhì)；完善人格

首先，探討了體育運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)和形成身心健康的重要手段。體育鍛煉有利于身心健康的活動(dòng)，經(jīng)常參加中等運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉，可以強(qiáng)身健體、增進(jìn)友誼、體驗(yàn)快樂，從而促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進(jìn)健康。因此，經(jīng)常開展豐富多彩的文體活動(dòng)，對(duì)學(xué)生身心健康有著不可估量的作用。

其次，探討了體育運(yùn)動(dòng)是鍛煉意志的最好手段。要根據(jù)各種不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及針對(duì)不同層次的學(xué)生，制定相應(yīng)的活動(dòng)目標(biāo)，有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，幫助他們提高信心。同時(shí)教師要在言傳身教中起到培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)的作用。

最后，探討了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)性格塑造的獨(dú)到作用。體育的表象是鍛煉身體，實(shí)質(zhì)是能夠促進(jìn)體力和智力的發(fā)展，鍛煉的過程對(duì)學(xué)生的性格有很大的影響。體育具有特殊的行為方式，它是以體育動(dòng)作為基本內(nèi)容、以游戲?yàn)樾问?、以增?qiáng)學(xué)生體質(zhì)為主要目的的特殊體育活動(dòng)，體育的本質(zhì)是造就人，它不僅造就人的體質(zhì)，同時(shí)也造就人的心靈。

一、體育運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)和達(dá)到身心健康的重要手段

1.身心之間的關(guān)系

俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。這充分說明了身心關(guān)系是緊密相連的，當(dāng)我們心理狀態(tài)良好時(shí)，就會(huì)精力旺盛，使有機(jī)體的潛能得以充分發(fā)揮，學(xué)習(xí)效率提高。不良的心理狀態(tài)也能導(dǎo)致失眠、消化不良等一系列癥狀，二者是相互制約、相互影響的。

2.體育鍛煉對(duì)身心健康的作用

首先，運(yùn)動(dòng)快感是體育活動(dòng)促進(jìn)身心健康的橋梁。在教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的能力、興趣，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉方法合理地鍛煉，使學(xué)生從中體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)快感，從而達(dá)到長(zhǎng)期堅(jiān)持參與體育鍛煉的效果。

其次，體育鍛煉能有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，能促進(jìn)學(xué)生的身體良好地發(fā)育。

最后，通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以減緩或消除由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等癥狀，為不良情緒的宣泄提供了一種合理有效的手段，防止心理障礙或疾病的發(fā)生，以樂觀積極的生活態(tài)度面對(duì)挫折。

二、體育運(yùn)動(dòng)是鍛煉學(xué)生意志的最好手段

意志是為了實(shí)現(xiàn)一定的目標(biāo)而支配自己的行動(dòng)，并在行動(dòng)中自覺地克服各種困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理活動(dòng)。意志品質(zhì)強(qiáng)弱對(duì)一個(gè)人的行為以至一生能否有成就都有重大的影響。培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，可以鍛煉學(xué)生的意志，增強(qiáng)他們克服困難，戰(zhàn)勝困難的信心，并有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，促進(jìn)他們各方面的發(fā)展，體育活動(dòng)中的重要性是顯而易見的。體育教師不僅是人類靈魂的“工程師”，而且也是塑造人類形體的“工程師”。在體育教學(xué)中，我們不但要教給學(xué)生必要的運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技能，還要注意培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。那么，在體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)呢？

1.體育鍛煉要因人而異才能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是在與困難做斗爭(zhēng)的過程中得到鍛煉的。如果在體育教學(xué)中設(shè)定的目標(biāo)太高，就會(huì)使學(xué)生失去信心、放棄活動(dòng)，也就不可能達(dá)到鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)；反之，運(yùn)動(dòng)目標(biāo)過低，沒有難度，也不利于鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。在體育學(xué)習(xí)的不同階段，教師要根據(jù)班級(jí)不同學(xué)生分層次地設(shè)置不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)并堅(jiān)持鍛煉，從而達(dá)到鍛煉意志的效果。

2.不同的體育項(xiàng)目對(duì)培養(yǎng)意志品質(zhì)的影響

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所培養(yǎng)的意志品質(zhì)是不一樣的，教師在教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生自身的品質(zhì)選擇練習(xí)項(xiàng)目，有意識(shí)地發(fā)展學(xué)生良好的意志品質(zhì)。

3.教師要在言傳身教中培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

教師的行為、舉止對(duì)學(xué)生的影響是十分顯著的，要培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，教師本身必須要有堅(jiān)強(qiáng)的意志。在課堂教學(xué)中，教師的示范不僅僅是技能技巧的顯示，更重要的是以自己的實(shí)際行動(dòng)和充滿信心的教態(tài)去影響意志薄弱的學(xué)生，讓學(xué)生有“哇！老師好厲害，動(dòng)作好漂亮”的感嘆，從而有參與運(yùn)動(dòng)的渴望。還要?jiǎng)?chuàng)造出一種同學(xué)間相互愛護(hù)、相互關(guān)心、團(tuán)結(jié)友愛的和諧氣氛，以緩解那些具有恐懼心理的學(xué)生的緊張情緒，提高他們克服困難的信心和勇氣。教師還要善于運(yùn)用集體的力量和榜樣的作用，鼓勵(lì)學(xué)生的士氣，激勵(lì)學(xué)生的斗志。對(duì)學(xué)生所表現(xiàn)出的勇敢行為以及個(gè)人能力很突出的學(xué)生，教師要及時(shí)地表揚(yáng)和鼓勵(lì)，從而使學(xué)生在教師的引導(dǎo)下逐漸培養(yǎng)起良好的集體意識(shí)和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)性格塑造有其獨(dú)到的作用

人格完善就是指一個(gè)人不斷認(rèn)識(shí)自我、提升自我、完善實(shí)現(xiàn)的過程。在心理學(xué)上，人格泛指一個(gè)人獨(dú)特的、相對(duì)穩(wěn)定的行為模式。英國著名心理學(xué)家艾森克指出：“人格乃是決定個(gè)人適應(yīng)環(huán)境的個(gè)人性格、氣質(zhì)、能力和生理特征?！币粋€(gè)在人格上有缺陷的人，其人際關(guān)系的協(xié)調(diào)性和社會(huì)適應(yīng)能力都會(huì)受到嚴(yán)重影響，也會(huì)遭受到更多的精神刺激，更容易形成心理矛盾沖突和緊張狀態(tài)，更易于誘發(fā)各種心理上和身體上的疾病。豐富多彩的體育活動(dòng)為我們提供了很多與他人接觸交往的機(jī)會(huì)，通過體育活動(dòng)的交往，會(huì)使人忘卻煩惱和苦悶，消除不良情緒和孤獨(dú)感，從而提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性。有研究表明：外向性格的人比內(nèi)向性格的人更具有強(qiáng)烈的交往需求，而這種需求可以通過參加集體性的體育活動(dòng)來滿足；內(nèi)向性格的人，則可以通過參加集體性的體育活動(dòng)，使自己變得開朗、豁達(dá)，性格得到改善。

不難看出，體育運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)還具有完善健康心靈、發(fā)展意志品質(zhì)、健全人格等功能。體育活動(dòng)有其獨(dú)特的功能和魅力，在教學(xué)中我們有計(jì)劃、有意識(shí)地設(shè)計(jì)體育活動(dòng)的情境，有目的地培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，體育教育在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育中必將發(fā)揮更大的作用。學(xué)生從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)不僅能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去，而且塑造了積極進(jìn)取的精神和健全的人格。

研究方向：良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)于學(xué)生的心理健康起著積極的作用，在意志品質(zhì)、情緒、自我概念、人際交往、社會(huì)適應(yīng)能力、完善人格等不同的心理健康層面都具有一定的影響。教師應(yīng)把心理健康教育貫穿在整個(gè)體育教育的過程中，不但要重視學(xué)生身體健康的培養(yǎng)，也更注重心理健康的培養(yǎng)，同時(shí)幫助學(xué)生養(yǎng)成好的體育鍛煉習(xí)慣，樹立正確的健康意識(shí)。使學(xué)生在生理上和心理上健康發(fā)展，擔(dān)負(fù)起國家的未來，承擔(dān)起社會(huì)的責(zé)任。

參考文獻(xiàn)：

周仁來.心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)案例[M].北京師范大學(xué)出版社，2013.

作者簡(jiǎn)介：傅小紅，女，本科，1977年4月生，就職于福建省惠安山霞中學(xué)，研究方向：體育教育。