如今楊氏太極拳由于其姿勢(shì)舒展，動(dòng)作簡(jiǎn)單大方、在加上政府及楊氏太極拳家的大力推廣已發(fā)展遠(yuǎn)及海內(nèi)外，它作為一門運(yùn)動(dòng)科學(xué)和形體藝術(shù)是我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表。作為一位太極拳愛好者，我們不僅能習(xí)練出一套太極拳或器械，而且更應(yīng)該深入探究研習(xí)有關(guān)太極拳的經(jīng)典著作。作者習(xí)練太極拳多年，在此期間，發(fā)現(xiàn)許多的拳友對(duì)太極拳當(dāng)中的一些術(shù)語(yǔ)不慎了解，有的甚至混淆。為此列舉以下易混淆詞匯加以說(shuō)明。

為了更直觀的區(qū)分理解，本文把以下相關(guān)詞匯以練拳方法為原則分別歸類到靜態(tài)技術(shù)類和動(dòng)態(tài)技術(shù)類兩個(gè)方面里。

靜態(tài)技術(shù)（身型技術(shù)）詞匯：1、松腰、松胯；2、松緊、松靜；3、圓檔、尖檔、敞檔；4、勁、力；5、中心、重心。

1、松腰、松胯：腰、胯是人體的不同部位，但在許多拳友卻把他們倆作為同一概念。要區(qū)分兩者，就得弄清太極拳的腰與胯到底在哪里？太極拳家所說(shuō)的腰包括人體軀干肋下胯上部位，具體從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是腰椎至尾椎這個(gè)范圍，包括腰椎、骶椎、尾骨、雙髖關(guān)節(jié)、骨盆及其附著的肌肉、神經(jīng)、血管等?？柙卺t(yī)學(xué)字典里的解釋是腰和大腿之間的部分。很明顯，“腰在上，胯在下”所以在習(xí)練太極拳時(shí)候，這兩個(gè)部位的要求也不同，也就是說(shuō)“胯先走，腰相隨”就以“左野馬分鬃”為例，左腳往前邁出，腳跟先著地，重心在后腳，隨后前腳掌著地順勢(shì)松胯（沉髖），接著重心平移轉(zhuǎn)換，以腰帶身，以身帶手，也就是松腰的過程，之后完成動(dòng)作。

2、松緊、松靜：在“盤架子”中，有些拳友只注重自身的舒適，整套拳術(shù)練的棉而無(wú)力，導(dǎo)致習(xí)完后內(nèi)心空蕩蕩。太極拳講究“內(nèi)勁潛轉(zhuǎn)”，在行拳走架的時(shí)候，我們不僅要體會(huì)到太極拳的松、柔的感覺，更應(yīng)該在動(dòng)作過程把握住松緊，正所謂“張弛有度”。松的關(guān)鍵是“心氣”的放松。松緊的把握不僅需要平日的多練，更需要對(duì)太極拳每個(gè)動(dòng)作的技理技法了如于心。松靜是相對(duì)全身整體而言，是一個(gè)宏觀的表象。只有把握住了松緊，在我們練拳之中才能體悟出松靜。

3、圓檔、尖檔、敞檔：太極拳的特點(diǎn)：松、柔、勻、連、緩，圓檔在太極拳中無(wú)時(shí)無(wú)刻都在體現(xiàn)，圓檔之后，才能“滿身輕利頂頭懸”，是否圓檔，可以按照以下幾點(diǎn)審視：（1）兩腳開立后，下肢腳掌食指與肩井穴在一條垂線上；（2）膝蓋與腳尖方向一致；（3）大腿內(nèi)側(cè)猶如夾了一個(gè)氣球，內(nèi)側(cè)撐圓；（4）“五點(diǎn)在一面”，就是兩腳腳尖、兩膝膝蓋、鼻尖在一個(gè)平面，這樣避免身體后仰或前傾而影響圓檔的效果。尖檔則是我們初學(xué)太極拳者中非常容易犯的錯(cuò)誤，其外觀形態(tài)成“倒V”，此弊病不加以糾正，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，進(jìn)而影響練拳者的效果與信心。敞檔的主要問題在于腰身擰轉(zhuǎn)過度，導(dǎo)致上體開合過大，拳論云：“膝常常里合，兩腳常常里扣”，此句就是對(duì)敞檔弊病的預(yù)防。

4、勁、力：凡練拳的拳友應(yīng)都有這種體會(huì)：每打完一趟或幾趟太極拳后，我們可能已經(jīng)汗流浹背，但與此同時(shí)我們并不會(huì)氣喘（不像打一回合羽毛球那樣氣喘吁吁），反而感到周身舒適，很明顯這就是太極拳實(shí)實(shí)在在的健身功效。這種健身功效的產(chǎn)生離不開太極拳“勁”與“力”的配合?！皠拧笔怯蓛?nèi)而外產(chǎn)生的爆發(fā)力，經(jīng)過長(zhǎng)期的運(yùn)用神、意、氣，松柔、牽引、纏絲等方法鍛煉，而沉藏于體內(nèi)的一種充沛而豐富的能量元素藉由一起導(dǎo)引奔放出的一種無(wú)形的威力，其威力猶如子彈射出、炸彈爆破；“力”就像子彈可以射穿銅墻鐵壁，但無(wú)法將重物拉抬而起，而蠻牛之力可以拉動(dòng)千斤重物確無(wú)法穿透厚重之物。在太極拳行拳走架過程當(dāng)中，勁是我們動(dòng)作起點(diǎn)到止點(diǎn)之間的運(yùn)動(dòng)過程，而力是我們動(dòng)作完成之時(shí)到達(dá)止點(diǎn)的一瞬間。

5、中心、重心：拳論云：“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘”這兩句話很好地詮釋出在太極推手當(dāng)中克敵致勝的關(guān)鍵。在兩人相互“粘手”時(shí)，有中心與重心的說(shuō)法。“中”是什么？“中”這個(gè)詞本來(lái)含義是跟四周的距離相等的位置，太極拳講的“中心”不是原本意義上的中心，它是一個(gè)勁源上的一個(gè)點(diǎn)，擊發(fā)這個(gè)點(diǎn)則全身動(dòng)，即“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，“中心”靠上、靠后，所以我們?cè)谔珮O推手當(dāng)中應(yīng)找準(zhǔn)對(duì)方“中心”在發(fā)力才能將對(duì)方拋得遠(yuǎn)。而“重心”靠下，不能向重心發(fā)勁，否者對(duì)方更踏實(shí)不動(dòng)了。

以上的詞匯是作者在常年練拳教拳當(dāng)中總結(jié)出來(lái)的高頻詞匯，這些詞匯往往一字之差，并沒有引起太極拳友的注意，但其內(nèi)在含義相差千里。所以借此機(jī)會(huì)，與廣大拳友交流心得，共同進(jìn)步。

（作者簡(jiǎn)介：第一作者晏駿，廣州體育學(xué)院碩士研究生，江西臨川人；第二作者李朝旭，廣州體育學(xué)院教授）